Тема: Фитнесс вопросы

Сообщение от victor_ch

Бегал по утрам с собачкой, 7км, последний результат был 30 мин. Правая стопа стала как у слоника . Болит, даже на велике стало невозможно. Не падал. Боюсь что доктор скажет что нельзя не то ни другое.

14 км в час это перебор.

Ориентируйся на 10, вполне нормально. Легко и не напряжно. с удовольствием.

7 км за 30 минут - это ОЧЕНЬ круто. Я могу пробежать полумарафон, но мне даже не приснится пробежать 7 км за полчаса. Аккуратнее, это уже очень серьёзная нагрузка.

Сообщение от Selectee-2012

7 км за 30 минут - это ОЧЕНЬ круто. Я могу пробежать полумарафон, но мне даже не приснится пробежать 7 км за полчаса. Аккуратнее, это уже очень серьёзная нагрузка.

да? Кажется я теперь понимаю, почему проблемы с ногой вылезли. Но мне казалось, что я все делаю постепенно, сначала справлялся за 45 минут, потом пришло в норму дыхание - тут высоко над уровнем моря, мне стало легко бегать. А потом после одной пробежки, как будто сломал ногу, опухла выше стопы и все, внутренняя "косточка" болит при малейшем касании. Посмотрим, что скажет мой врач, как раз аппойнтмент через неделю.

Сообщение от victor_ch

да? Кажется я теперь понимаю, почему проблемы с ногой вылезли.

блин, вот нафига в наши годы бежать аки лошади?

Сообщение от Mik777

блин, вот нафига в наши годы бежать аки лошади?

Это приятно )))

Сообщение от Mik777

блин, вот нафига в наши годы бежать аки лошади?

Бежать не знаю. Соотношение польза/вред от бега это предмет для отдельного спора, но заниматься активными кардио тренировками очень надо.

где-то читал, что кардио должно быть 20 минут минимум

Где-то читал, что нельзя есть после 6.
И прочую чепуху. Не читаю там больше.