Страница 211 из 351 Первая ... 111 161 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 261 311 ... Последняя
Показано с 2,101 по 2,110 из 3505
Like Tree1557Likes

Тема: Худеем вместе в Америке

  1. #2101
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    27,312
    Спасибо
    4,595
    Сказали 8,928 раз в 5,139 постах

    Re: Худеем вместе




    Да, я когда-то тоже значительно похудела просто потому, что перестала есть хлеб, если это не бутерброды с икрой, и не добавляла сахар в чай/кофе.

    А вообще, я уже ничего не делаю для похудения. И не худею. Но и не толстею. Пару месяцев 140-141 по утрам. Помницца, когда то я думала, что до 160- предел моих возможностей. Но тут есть такое но. Я целыми днями пеку и нюхаю вкусняшки. Особенно после печенья, булочек с корицей и маффинов, я ни то что сладкого не хочу- вообще как будто обожралась себя чувствую. Ем мало. Бодрая.
    "Небольшой совет. Иногда лучше промолчать, чтобы не выглядеть идиотом." (с)MikeS

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #2102
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    21,105
    Спасибо
    3,074
    Сказали 4,845 раз в 2,912 постах

    Re: Худеем вместе

    Я не знаю девочки , что и как у вас. Просто поделилась, как мой организм среагировал на отказ от хлеба.
    51 кг. это не тот вес что я хочу иметь.

    Да. И я тренируюсь 4 раза в неделю

  4. #2103
    Гражданин Аватар для Chegevara
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    7,246
    Спасибо
    1,917
    Сказали 885 раз в 755 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    не на правах рекламы. Когда-то я это дело скачал еще там и успешно прошел с интересными результатами. Тут я уже за это заплатил к дисками в чуток новой программе - было уже намного легче, телом и ментально легче входишь в режим - тоже результат был довольно ощутимый. Это только диета, нужно еще спортом заниматься параллельно, до 30-45 минут в день будет нормально. Если тяжело делать рутину с упражнениями, можно просто ходить, или бегать или на велике, приседать, отжиматься - кому что подойдет и будет легче. Главное заставить себя войти в эту рутину, но чтобы не было измождения или неприятного ощущения физически или морально. Да можно просто планку делать 2 раза в день, утром и вечером и все. От алкоголя придется отказаться, от сахара тоже, кофе лучше не пить, с мясом тоже осторожно. Можно позволить бокал-два вина в выходные и что-то вкусненькое типа мороженого или печенек, но немного и не чаще раз в неделю - придумайте себе такую награду за хорошо проведенную неделю. Пито воду, много, до 2.5-3 литров в день. Можно начать с полутора - 2-х литров. Это не так много, как кажется, если размазывать все это в течение дня. Какие бы результаты ни были, как минимум войдете в привычку кушать по-здоровому. Самое тяжелое - это после 3-х месяцев это поддерживать. Можно циклировать, но с не очень длинными перерывами (месяц полтора нормально перерыва для начала - номально будет, главное не пускаться во все тяжкие после программы).

    http://teambeachbody.com/home/-/dl_g...c-8db758929d28

    Самые тяжелые - первые две недели. Это как раз то время, когда ты больше перестраиваешься ментально под новые привычки и режим. После уже гораздо легче. Не срываться в первый 2 недели ни в коем случае. Всем удачи

    Про занятие чуть попозже.
    Перенес сюда, чтоб не флудить в футболе. Один вопрос по поводу брошюры и диеты описанной в ней: кто и как долго готовит это меню? Я так вскользь прикинул, на такую диету мне надо, или от моих активити или от работы отрезать время и не мало. Или все это можно купить в готовом виде?
    tranquil likes this.
    Border Collies are smarter than ...

  5. #2104
    Новичок Аватар для Simarik
    Регистрация
    15.02.2018
    Возраст
    35
    Сообщений
    16
    Спасибо
    0

    Re: Худеем вместе

    Я сейчас тоже пытаюсь похудеть. При росте 176 см вешу 73 кг. До родов весила 57-58 кг. Хочу вернуться к старому весу.
    Решила не есть после 18.00, поменьше употреблять мучного и сладкого. Ну и больше двигаться. Надеюсь поможет. О результатах напишу позже.
    tranquil likes this.

  6. #2105
    Модератор Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Возраст
    43
    Сообщений
    8,735
    Спасибо
    570
    Сказали 1,805 раз в 1,292 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Chegevara Посмотреть сообщение
    Перенес сюда, чтоб не флудить в футболе. Один вопрос по поводу брошюры и диеты описанной в ней: кто и как долго готовит это меню? Я так вскользь прикинул, на такую диету мне надо, или от моих активити или от работы отрезать время и не мало. Или все это можно купить в готовом виде?
    Я скажу честно - я не на 100 процентов придерживался этой диеты, но, скажем так, на поцентов 80. Да, готовить нужно и это занимает время. Встаю в 5 утра и кое что готовлю утром каждый день, коктейли бери с собой, если что. То, что не быстро портится - готовлю на выходных и раскладываю по судочкам на 5 рабочих дней и беру с собой по два судочка на работу. Тяжело - да, но опять же, когда через пару недель это становится привычкой, то уже не замечаешь неудобств, просто меняется режим дня. Недавно начал делать соки, некоторые с ночи, некоторые утром. Морковка, сельдерей, яблоки, апельсины, ягоды разные, грейпфрут, зелень листовая, очень редко (очень!!!) буряк. Сокоделку взял такую - очень рекомендую https://www.amazon.com/Breville-800J.../dp/B0002VAFVG

    сейчас 97.4кг. Пока много жира 26 процентов, но процесс пошел. Запустился в конце января, около 3 недель прошло. Вес пока ушел вниз на полтора килограмма, но это больше из-за воды. Мышцы потихоньку приходят в тонус, думаю организм "проснется" еще через недели 2 и пойдет дело.

    Приобрел еще вот это - очень забавная штука и помогает отслеживать прогресс или регресс стимулирует
    https://www.amazon.com/RENPHO-Blueto...body+fat+scale

    работает на ура и выглядит очень стильно и сделано отлично. Не реклама - только личный опыт.
    Последний раз редактировалось tranquil; 15.02.2018 в 21:44.
    Chegevara and Simarik like this.
    hydrogen (H)

  7. Эти пользователи сказали Спасибо tranquil за этот пост:

    Chegevara (15.02.2018)

  8. #2106
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    32
    Сообщений
    763
    Спасибо
    77
    Сказали 111 раз в 93 постах

    Re: Худеем вместе

    Я буквально 3 дня назад их же купил. Тесен мир. Меня мой BMI огорчает, решил померять свои жиры. Эта штука точная вообще считается?
    анекдот про уточку

  9. #2107
    Модератор Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Возраст
    43
    Сообщений
    8,735
    Спасибо
    570
    Сказали 1,805 раз в 1,292 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Я буквально 3 дня назад их же купил. Тесен мир. Меня мой BMI огорчает, решил померять свои жиры. Эта штука точная вообще считается?
    с медицинской точки зрения - не совершенно точная, но довольно приличная аккуратность у них. Дает представление о том, что происходит, особенно в динамике времени. А сами показателя плюс минус пару позиций не особо важно. У меня еще одни весы есть, правда старенькие, так вот показания боль мень совпадают.

    Про BMI не заворачивайся. Я всегда занимался спортом и такой себе немаленький в принципе и кости у меня тяжелые, так вот у меня всегда BMI зашкаливает и говорит, что я либо на грани либо уже в ожирении жестком Я уже не говорю про BMI профессиональных спортсменов, которые весят за 100
    hydrogen (H)

  10. #2108
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    32
    Сообщений
    763
    Спасибо
    77
    Сказали 111 раз в 93 постах

    Re: Худеем вместе

    Спасибо. Я просто реально мучаюсь сориентироваться. Я с 17 лет весил стабильно 75 кг. Спортом не занимался особо, просто старался побольше ходить, и примерно считать сколько съедаю. А тут 3 года назад начал заниматься и вес вырос. С уверенностью сказать, что это мышцы я не могу, так как мне изменений особо не видно, если и было, то очень постепенно. Но и сказать, что блюду диеты я тоже не могу. В США всё такое вкусное, мог и бока наесть. Вот и пытаюсь понять, то ли надо замок с таймером на холодильник, то ли забить на BMI, ибо атлетъ.
    анекдот про уточку

  11. #2109
    Модератор Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Возраст
    43
    Сообщений
    8,735
    Спасибо
    570
    Сказали 1,805 раз в 1,292 постах

    Re: Худеем вместе

    забить на BMI. Смотри показатели и особенно динамику по body fat, fat-free body weight, body water.
    hydrogen (H)

  12. #2110
    Постоянный резидент Аватар для UnicornGirl
    Регистрация
    12.02.2018
    Возраст
    38
    Сообщений
    348
    Спасибо
    7
    Сказали 56 раз в 49 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Simarik Посмотреть сообщение
    Я сейчас тоже пытаюсь похудеть. При росте 176 см вешу 73 кг. До родов весила 57-58 кг. Хочу вернуться к старому весу.
    Решила не есть после 18.00, поменьше употреблять мучного и сладкого. Ну и больше двигаться. Надеюсь поможет. О результатах напишу позже.
    Самое главное не зацикливатьсяна диете. Очень важно принимать и любить себя такой какая вы сейчас. А если хочется что-то в себе менять, то делать это нужно с positive attitude.
    MTFGOLD likes this.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем cherokiС первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.Редуксинхудеем вместе в америкегастритanxietyboltUnicornGirl govorimproсыроедыADHDхудеем вхудеем все вместепохудел на 18 килограммДиетахеликобактер cherokiтолстетьВыпадение волос

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook