Для спортсменов, худеюших и прочих

никакого ужина (и обеда с завтраком тоже) на три дня (сегодня второй уже). Лопаю яблочный свежевыжатый сок. Печень замучала. Еда - это зло. Вкусная еда - двойное зло. Буду этот топик читать вместо ужинов.
PS для приготовления сока нужны яблоки и соковыжималка. Шкуру с них срезаем, чтобы от воском не отполироваться изнутри и давим и давимся. Кстати, что самое прикольное - кушать совсем-совсем не хочется. Даже странно.

Для спортсменов, худеюших и прочих.
Когда накрывает вечерний голод, очень спасает следующее блюдо.
-маленький свежий огурец
-зубчик чеснока
-укроп
Порубить мелко, залить стаканом кефира. Посолить по вкусу.
Есть ложкой :slight_smile:

2 лайка

А кто посоветовал печень так “лечить”?

*Для спортсменов, худеюших и прочих.
Когда накрывает вечерний голод, очень спасает следующее блюдо.
-маленький свежий огурец
-зубчик чеснока
-укроп
Порубить мелко, залить стаканом кефира. Посолить по вкусу.
Есть ложкой *

прочитала в книге известного диетолога, что то что после 7 вечера нужно морить себя голодом - миф.
Есть можно. Овощей - хоть ведро. Еще можно есть яичный белок, выпить кефир.

2 лайка

Ведро овощей, в желудке ночью? Это погромче “Танца с саблями” будет:)
Но спорить по этим вопросам небуду.

1 лайк

Правильно )) Есть нужно часа за 3-4 до сна. Овощи зеленые, белковую пищу - рыба нежирная, белковый омлет, творог. Можно и кефир, если нормально переносится.

Вылечите себе желудок до дырок.
Из диеты удалить жирное/копченое, кислые соки можно рано утром и правым боком на негорячую грелку, и так 2 часа. Потом хороший завтрак.

8 лайков

в диете давно нет ни жирного, ни копченого. Грелка время от времени тоже присутствует. Итог не радует. Потому назначена встреча с врачом. А пока немного разгружусь. Сегодняшнюю ночь хоть спала нормально.
Думаете что за 2-3 дня можно слизистую сжечь? Я вообще не любитель соков. Обычно заставляю себя выпить морковный, или яблочно-виноградный, или апельсиново-виноградный, ну или еще какой из того, что в холодильнике найдется. Но только свежевыжатые. Консервированые не пью. Обычно пью зеленый чай с молоком или без и всегда без сахара. Или просто молоко. Или черный чай с лимоном и сахаром. Ну и кефер. Крайне редко кофе. И это все мои предпочтения.
А вот яблочный сок в этот раз очень даже просится в меня.
Обычно не экспериментирую с организмом и диетами не изнуряюсь. А тут что-то приперло. Или дурь накатила.
Думаете не стоит?

предлагаю посчитаться)))
кто в состоянии седеть перед компом и не “точить” какую-нибудь вредность одну за другой?)))
Я в России вечно семечки грызла. Слава Богу отвязались они от меня. А тут постоянно, то мандарины тоннами, то яблоки, то шоколадки с молоком, то бутер с сыром. И, главное, не замечаю когда и сколько зажевала. Мой метаболизм уже сдался в этой непосильной борьбе.

поставил себе программку по подсчету калорий, и вообще по составу съеденного, дисцеплинирует )

о, это для меня из категории “мне назначили принимать таблетки для улучшения памяти, но я забываю их пить”)

Программа действий:

  1. (И не зря это первым номером) Посетить врача и честно ему все рассказать!
  2. Следовать назначениям врача. (если таковые будут)
  3. Не придумывать самому себе диеты и не искать их в инете.
  4. Питаться часто маленькими порциями. Меньше жирного, копченого, жареного, острого.
    Есть такая украинская пословица: Добре їсти, добре спати - Бог здоров’я мусе дати!
1 лайк

Да как я знаю? За 2-3 дня дырки не будет, будет дискомфорт - не будете пить больше.
Сходите, послушайте, что врач скажет.
Точно печень?

она, родимая. Есть и другие звоночки от нее. Может и еще что есть))) Но она точно в сговоре участвует. Как зачинщик или как соучастник - вот этого не знаю.
Дискомфорта, кстати нет. Наоборот, как из “дневника желудка”: Оооооо, соооооок, ням-ням-ням-муррррррк)))

Сдать кровь, сделать узи печени (в первую очередь) и к врачу. Хотя толку от них, печень такой орган, который сам себя лечит, главное не мешать ему.

Хех, смешно.
Моя диета - есть и пить все подряд, когда захочется и в любых количествах. Но, каждодневная пробежка обязательна и сон не менее 10 часов в сутки. И никаких проблем с печенью и прочими артефактами.

я думаю, после “пить все подряд и в любых количествах” бегать на следующий день затруднительно и крайней вредно для сердца, особенно в вашем климате. :med_personal:

Это да. Бывает и так.:slight_smile:
В подобных случаях бег заменяем дополнительными часами сна, пока не проспимся. И сердцу полезно и климат не загрязняем отвратным похмельным выхлопом.

Ну раз заговорили про спорт и питание)) То для себя я выбрала скакалку и ограничение углеводов, особенно всего что сильно сладенькое, плюшечное, круасанчатое и чизкейковое…
По моему мнению начало физ активности и продолжение питания как

не совместимы, потому что будет сгорать то что вы едите сейчас, а не то что накоплено веками))) Ну а уж если вы в форме и не накопить лишнего, то как вариант наверно да…
Ну ту смотря кому какой результат нужен.

ну в 40 у меня так же было и в 45))) А год назад как артрит “привет” сказал - бег пришлось задвинуть. Даже ходить было трудно порой. Вот артрит в узде медикаментозно теперь и могу бегать, но начала печень капризничать. Так что… “если тебе 45, ты проснулся и у тебя ничего не болит, значит ты умер”.:!