Like Tree741981Likes

Тема: Ждем и обсуждаем вместе!...

  1. #270241
    Гражданин Аватар для vonson
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    2,305
    Спасибо
    53
    Сказали 324 раз в 282 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...




    Цитата Сообщение от tsekhanovsky Посмотреть сообщение
    Кстати, кто шарит.

    Надо за 2-3 недели "высушиться", т.е. согнать около 3кг жира.
    ФИзические нагрузки ежедневные, как силовые так и кардио.
    Вопрос с питанием: если углеводы только утром (овсянка, банан) а остальное время только грудка. Будет толк?
    Немного шарю, отвечу
    суточная норма потребляемых калорий, при которых ты не будешь набирать лишний вес и снижать его:
    твой вес*30равно0000кал.
    ты знаешь свой организм и примерно представляешь сколько белков, жиров и углеводов нужно потреблять для снижения веса. Углеводы и жиры, конечно, в большинстве лучше утром, днем.
    Есть еще приложения, которые могут отследить и помочь контролировать тебя (Fatsecret и много других).
    Но долго не стоит в таком режиме заниматься, разве что сбросить пару кг. При таком темпе мышцы не успевают восстановиться и не растут. Самое оптимальное это через 2,3 дня между тренировками.
    Ну и витамины - аминокислоты и т.д.
    Последний раз редактировалось vonson; 12.02.2018 в 00:27.
    Veklich and tsekhanovsky like this.
    DV2017-Х DV2018-​X

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many




     

  3. #270242
    Гражданин Аватар для vonson
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    2,305
    Спасибо
    53
    Сказали 324 раз в 282 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от tsekhanovsky Посмотреть сообщение
    И почему вечера короткие такие.. надо бутерброды поесть, вино допить, киселя поллитровочку уговорить, 2 апельсина лежат ждут, а еще поллитра йогурта перед сном.
    Ни минуты нет дела поделать или поучиться =( Мучаюсь =)
    Ну ты и обжора.
    Спиртное вообще исключи пока, если хочешь похудеть.
    DV2017-Х DV2018-​X

  4. #270243
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    6,898
    Записей в дневнике
    16
    Спасибо
    1,179
    Сказали 1,092 раз в 813 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от vonson Посмотреть сообщение
    Немного шарю, отвечу
    суточная норма потребляемых калорий, при которых ты не будешь набирать лишний вес и снижать его:
    твой вес/30равна0000калл.
    ты знаешь свой организм и примерно представляешь сколько белков, жиров и углеводов нужно потреблять для снижения веса. Углеводы и жиры, конечно, в большинстве лучше утром, днем.
    Есть еще приложения, которые могут отследить и помочь контролировать тебя (Fatsecret и много других).
    Но долго не стоит в таком режиме заниматься, разве что сбросить пару кг. При таком темпе мышцы не успевают восстановиться и не растут. Самое оптимальное это через 2,3 дня между тренировками.
    Ну и витамины - аминокислоты и т.д.
    Что то я ничего не поняла в твоей формуле..
    У меня получилась 1 чашка утреннего кофея..)))
    Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Это главное правило успеха.

  5. #270244
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    6,898
    Записей в дневнике
    16
    Спасибо
    1,179
    Сказали 1,092 раз в 813 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от Юл.арх Посмотреть сообщение
    Разбирался самолёт Моска-Орск, саратовские авиалинии, 71 жертва ...
    Прочитала недавно..сразу о тебе вспомнила..
    Юл.арх and Kamenuga like this.
    Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Это главное правило успеха.

  6. #270245
    Гражданин Аватар для vonson
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    2,305
    Спасибо
    53
    Сказали 324 раз в 282 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    Что то я ничего не поняла в твоей формуле..
    У меня получилась 1 чашка утреннего кофея..)))
    Тфу, для примера: 100*30 равно 3000
    с телефона пишу
    Seikochan likes this.
    DV2017-Х DV2018-​X

  7. #270246
    Гражданин Аватар для Seikochan
    Регистрация
    06.10.2015
    Адрес
    far Far East - the dream of the house in the warm sea
    Возраст
    43
    Сообщений
    7,530
    Спасибо
    1,402
    Сказали 516 раз в 475 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    Что то я ничего не поняла в твоей формуле..
    У меня получилась 1 чашка утреннего кофея..)))

    ой, сейчас набегут "шарящие гусары"...
    кофе+кекс...не нужное вычеркнуть(можно частями)
    Veklich, vonson, OKSIK_UA and 3 others like this.

  8. #270247
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    6,898
    Записей в дневнике
    16
    Спасибо
    1,179
    Сказали 1,092 раз в 813 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от vonson Посмотреть сообщение
    Тфу, для примера: 100*30 равно 3000
    с телефона пишу
    Аааа...а я делила) там слеш же)))
    Ладно Тогда С голоду не умру))
    Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Это главное правило успеха.

  9. #270248
    Гражданин Аватар для vonson
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    2,305
    Спасибо
    53
    Сказали 324 раз в 282 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от Seikochan Посмотреть сообщение

    ой, сейчас набегут "шарящие гусары"...
    кофе+кекс...не нужное вычеркнуть(можно частями)
    Все нужное.
    Это как частями?

    Всем добра, кофе и кекс!!! В понедельник
    DV2017-Х DV2018-​X

  10. #270249
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    6,898
    Записей в дневнике
    16
    Спасибо
    1,179
    Сказали 1,092 раз в 813 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Цитата Сообщение от Seikochan Посмотреть сообщение

    ой, сейчас набегут "шарящие гусары"...
    кофе+кекс...не нужное вычеркнуть(можно частями)
    Не..один гусар меня точно поддержит..
    Кекс не вычеркивается, ни при каком расскладе..!!!
    ( я тоже не вычеркиваю, я его просто не ем))
    Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Это главное правило успеха.

  11. #270250
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    6,898
    Записей в дневнике
    16
    Спасибо
    1,179
    Сказали 1,092 раз в 813 постах

    Re: Ждем и обсуждаем вместе!...

    Booking.com
    Цитата Сообщение от vonson Посмотреть сообщение
    Тфу, для примера: 100*30 равно 3000
    с телефона пишу
    Ты ничего не перепутала? Теперь получается, что я колбасу батонами есть могу)))
    Где там КМД?
    Юл.арх likes this.
    Изменения — это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Это главное правило успеха.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10)

Похожие темы

  1. Ждем 2 октября 2014 (продолжение "Ждем 1 Мая")
    от VolnaMorskaya в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 204
    Последнее сообщение: 06.05.2014, 08:49
  2. Опубликована инструкция DV-2013 - обсуждаем
    от Tosyk в разделе Архив Green Card Лотереи DV-2013
    Ответов: 514
    Последнее сообщение: 08.10.2011, 08:26
  3. Обсуждаем новую систему визовых собеседований.
    от vitalik74 в разделе Интервью для жителей России
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 19.08.2011, 15:54
  4. Отказы на визы! Обсуждаем,помогаем и делимся опытом!
    от Екатерина-86 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 19.06.2011, 15:45

Visitors found this page by searching for:

ждем и обсуждаем

ждем

ждем и обсуждаем вместе

Kristinna

ольга брукман отзывы

Irinabrunkina

хгч 1714 dv2015ru

мошаГербераСветлана Каффсверить часыхгч 1714proxy list 5050телеграмdv2015ruУилмингтонпермиmirror hideip.meproxy 50-50free proxy hideipusa-proxy foxyproxy blogspotVedmuschkaаэрогрильждем вместепылесосбальные танцыduolingoкрасные трусыольга брукман форумслёзы любви это капли душихве ешвильТанюшкановокузнецкговорим про юс ждём вместесбой при проверке результатов dv-2016флорида ялтадообследованиепобедители грин карт 2016 покажитесьKyle Pines3085govorimpro.us dv-2015buffalo buffaloTheqwiseозеленениекалмыкияvalerieemifrantvideoМарина SibmarDkofanЗая натальная картахорошо долететьalenahope govorimpro.us политикаhide ip socksдетское творчествопредседатель родительского комитета давайте обсудимждем и обсуждЛечение Щитовидной железыsizarevОжидайск 18050 европасветлана кафудаление родинкиjacob delafonГаечкаскаутские лагеряДв2015ругде душанбе купить самозаьвердевающую глинупроверить вариант 3074ждем результатов 2016 govorimproкак можносейчас зарегестрироваться на грин карту в украинерезультаты грин кард 2916govorimpro.us ожидание результатов 2016govorimpro.us ожидаем вместеgreen card 2015 результаты имя побидителов Green Card DV-2016 дала сбойвяленая рыбавариант 3118 ответы260 знание языков женщиныольга брукман 2015геи сшаw&T 260americatenбухгалтерблаготворительностьзюзюкаавитоиз Чилисменить никОтветы грин кард 2015 вышлизмеина ютюбе ольга брукман здоровьевидеонаблюдениеответы на вариант 7189америка гринкард на ютюбе ольга брукманбанковская ячейкаютаэшвилнатальные картыnucha

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook