Страница 4 из 4 Первая 1 2 3 4
Показано с 31 по 36 из 36
Like Tree2Likes

Тема: Адаптация во времени

  1. #31
    Новичок
    Регистрация
    18.03.2013
    Возраст
    47
    Сообщений
    8
    Спасибо
    27

    Re: Адаптация во времени

    Всем добрый день! Извините, если смешала 2 темы, я новичок, и совсем не умею пользоваться форумом.
    Подскажите, пожалуйста, по перелету и адаптации из-за смены часовых поясов Россия – США.
    Я вылетаю из своего города в 6 ч. утра, 2 часа в полете, пересадка в Москве и вылет в 10 ч., 10 часов в полете, прилетаю в Нью-Йорк в 12 ч. В это время в моем городе будет 24 ч. ночи. По моей логике я должна поспать в самолете, чтобы в Нью-Йорке бодрствовать, т.к. там будет день, а на ночь выпить Мелатонин (показания к применению – смена часовых поясов). Но в инете прочитала, что при перелете на запад лучше не спать в самолете. Не понимаю почему. Может быть я туплю.
    Отрывок: «Если в привычном для вас часовом поясе ночь, а в той местности, куда вы направляетесь, утро, постарайтесь не уснуть, почитайте, посмотрите кино и т. д. В самолете лучше не спать при перелете на запад. Благодаря этому, когда вы приземлитесь, проявления ССЧП будут минимальны».
    А обратно, наоборот, рекомендуют поспать во время полета на восток, что тоже кажется мне странным, ведь я вернусь в родной город в 20 ч, и если высплюсь в самолете, то ночью не буду спать.
    Прошу дайте советы по перелету туда и обратно, и по адаптации, по приему Мелатонина. Кто-то пишет, что его надо начинать пить заранее, кто-то – что на месте.
    Дело в том, что у меня не будет времени на адаптацию. По приезду в США, уже на следующий день с утра надо быть в «строю». То же самое обратно, сразу на работу.
    Всем спасибо.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #32
    Гражданин Аватар для JenJen
    Регистрация
    19.06.2011
    Сообщений
    633
    Записей в дневнике
    33
    Спасибо
    2,098
    Сказали 562 раз в 235 постах

    Re: Адаптация во времени

    Не знаю про тонкости о сне в самолете на запад или восток. Сложно уж как-то все. А Мелатонин заранее не нужно принимать, только сразу когда отправляетесь в кровать. Он содержит гормон, как бы включающий механизм отхода ко сну, а дальше ваш организм просто подхватывает этот толчок. Действие Мелатонина распространяется на период первых пары часов, примерно, т.е. он не гарантирует стойкий сон до утра, все-таки не снотворное.
    Лично мне только он и помог.
    tulula likes this.

  4. Эти пользователи сказали Спасибо JenJen за этот пост:

    tulula (22.03.2013)

  5. #33
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    14,181
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,864
    Сказали 4,087 раз в 2,530 постах
    Попробуйте сначала, действует ли он на Вас вообще.
    tulula likes this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо ILT за этот пост:

    tulula (22.03.2013)

  7. #34
    Заблокирован
    Регистрация
    19.01.2011
    Адрес
    Moscow region => скоро USA
    Сообщений
    3,841
    Спасибо
    1,921
    Сказали 1,942 раз в 985 постах

    Re: Адаптация во времени

    при перелете на запад сдвиг часовых поясов ощущается слабее, чем наоборот (когда полетите обратно на родину). Может быть поэтому и такие рекомендации.

  8. #35
    Новичок
    Регистрация
    18.03.2013
    Возраст
    47
    Сообщений
    8
    Спасибо
    27

    Re: Адаптация во времени

    Цитата Сообщение от JenJen Посмотреть сообщение
    А Мелатонин заранее не нужно принимать, только сразу когда отправляетесь в кровать.
    Я где-то прочитала, что его нужно начать принимать за 3-4 дня до вылета, конечно перед сном, но непонятно зачем.

  9. #36
    Новичок
    Регистрация
    13.02.2013
    Адрес
    Москва, РФ
    Сообщений
    24
    Спасибо
    17
    Сказали 9 раз в 7 постах

    Re: Адаптация во времени

    Booking.com
    Цитата Сообщение от tulula Посмотреть сообщение
    Я где-то прочитала, что его нужно начать принимать за 3-4 дня до вылета, конечно перед сном, но непонятно зачем.
    Зачем - я Вам в другой теме с тем же Вашим вопросом ответил.

  10. Эти пользователи сказали Спасибо gramgr за этот пост:

    tulula (22.03.2013)

Страница 4 из 4 Первая 1 2 3 4

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

адаптация

как адаптироваться к разнице во времени

адаптация ко времени

как помочь при частой смене часовых поясов

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook