Страница 4 из 5 Первая 1 2 3 4 5 Последняя
Показано с 31 по 40 из 49
Like Tree16Likes

Тема: A half marathon / 13.1 mi

  1. #31
    Гражданин Аватар для Magic_Rabbit
    Регистрация
    14.07.2012
    Возраст
    87
    Сообщений
    1,310
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    40
    Сказали 380 раз в 200 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Мне чешется 42.195 пробежать, если работа в бараний рог не закрутит постоянными разъездами и ненормированным рабочим днем, то хотел б в августе в Омске марафон одолеть, но надо набег делать км в неделю приличный не в ущерб семье, здоровью и заработку. Психологически готов к монотонной работе.

    demon progress likes this.
    Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически. А. П. Чехов.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #32
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    30
    Сообщений
    561
    Спасибо
    64
    Сказали 94 раз в 80 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Снимаю шляпу перед марафонщиками. Меня бег на длинные дистанции удручает. Бегаю спринты.
    Elaaa likes this.

  4. #33
    Гражданин Аватар для Selectee-2012
    Регистрация
    22.07.2012
    Адрес
    North Chicagoland
    Сообщений
    4,983
    Записей в дневнике
    15
    Спасибо
    763
    Сказали 1,663 раз в 857 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Эх, а я эту темку начал, а щас похвастаться нечем. После зимнего перерыва очень трудно вернуться в прежнюю форму. Мне сейчас и 10 миль-то тяжело, форма "уходит" от сидячей работы очень быстро. Буду восстанавливаться.
    DV-2012: application — 02.11.2010, check-up — 13.07.2012, 2nd pack — 29.07.2012, appointment — 09.08.2012, interview — 04.09.2012, visa issuance — 24.09.2012

  5. #34
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.08.2010
    Возраст
    35
    Сообщений
    397
    Спасибо
    141
    Сказали 251 раз в 134 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Цитата Сообщение от Magic_Rabbit Посмотреть сообщение
    Мне чешется 42.195 пробежать, если работа в бараний рог не закрутит постоянными разъездами и ненормированным рабочим днем, то хотел б в августе в Омске марафон одолеть, но надо набег делать км в неделю приличный не в ущерб семье, здоровью и заработку. Психологически готов к монотонной работе.
    Если вы можете пробежать половину за 1.3*, то не вижу особых проблем с целым марафоном.
    Попробуйте пару раз сделать 30 км, если так боитесь.
    Я на тренировках давно не бегаю более 10 км. Друг позвал пробежать полумарафон в Филадельфии и я это спокойно сделал за 1.28, даже на фоне некоторых проблем с коленом.
    Сколько вы думаете делать километраж при подготовке к марафону?
    Я перед своим единственным марафоном пробегал по 150-200 км в месяц, был отлично готов, пробежал за 3.26:23

  6. #35
    Гражданин Аватар для Magic_Rabbit
    Регистрация
    14.07.2012
    Возраст
    87
    Сообщений
    1,310
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    40
    Сказали 380 раз в 200 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Пробежал первый марафон. Результат не ахти. 25 км пробежал в хорошем темпе. После 30-км из-за того, что не успел перекусить на середине дистанции, забились и обессилили ноги. На 32 км закинулся бананами, прилив сил почувствовал только на 37-38 км, потерял темп. Пробежал больше, чем 3-30, но меньше 4 часов). Хотя планировал на 3-20. Грусть. Тоска. Печаль. Злоба спортивная на себя. Будем готовиться.
    Думаю, свою роль сыграл и преобладающий тип мышечного волокна в ногах. Но ничего, в следующем году точно выбегу из 3-20.
    Последний раз редактировалось Magic_Rabbit; 07.08.2016 в 23:39.
    Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически. А. П. Чехов.

  7. #36
    Постоянный резидент Аватар для NYDream
    Регистрация
    23.02.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    312
    Спасибо
    15
    Сказали 74 раз в 50 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    есть кто осуществляет забеги в центр парк по выводным? ))

  8. #37
    Резидент
    Регистрация
    02.09.2016
    Сообщений
    138
    Спасибо
    3
    Сказали 25 раз в 19 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    я начал бегать в 2013 году. С трудом мог пробежать 5 км ) и всех расспрашивал, как там...за горизонтом если я вдруг побегу дальше типа 10 км. )))))) но потмо все стало на свои места, потихоньку организм стал тренироваться а результаты улучшаться. Через 2.5 года пробежал марафон зимой причем. Впрочем уже разницы не было, я понимал что пробегу и все будет окей) Пр подготовке к марафону были дистанции и 30 и 35 км ))))
    Счас не представляю жизнь без бега ) круглогодично ) в среднем бегаю от 11 до 21 км весной и осенью - ближе к верхней границе зимой и летом ближе к нижней границе. Пробежать 12-13 км не вызывает вообще напряжения, одно удовольствие )
    2-4 раза в неделю )
    За все время была только одна травма, после первого полумарафона, не дал восстановиться мышцам и заныла связка бедро-колено. месяц вынужден был не бегать...но восстановительная физиотерапия и постепенное возвращение к бегу все исправили.
    Вчера очередные 11 км пробежал.
    Экипировка зимой. горнолыжное термобелье динный рукав беговая футболка и ветровка водоветронепроницаемая или жилет с гусиным пухом без рукавов, шапка и перчатки. На ногах теплая терма беговая.
    Экипировка летом - трусы носки майка ))))))))))))))))))))))
    бегаю от -10 до +30 но это значит практически всегда )

  9. #38
    Постоянный резидент Аватар для NYDream
    Регистрация
    23.02.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    312
    Спасибо
    15
    Сказали 74 раз в 50 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Цитата Сообщение от Oldbe Посмотреть сообщение
    я начал бегать в 2013 году. С трудом мог пробежать 5 км ) и всех расспрашивал, как там...за горизонтом если я вдруг побегу дальше типа 10 км. )))))) но потмо все стало на свои места, потихоньку организм стал тренироваться а результаты улучшаться. Через 2.5 года пробежал марафон зимой причем. Впрочем уже разницы не было, я понимал что пробегу и все будет окей) Пр подготовке к марафону были дистанции и 30 и 35 км ))))
    Счас не представляю жизнь без бега ) круглогодично ) в среднем бегаю от 11 до 21 км весной и осенью - ближе к верхней границе зимой и летом ближе к нижней границе. Пробежать 12-13 км не вызывает вообще напряжения, одно удовольствие )
    2-4 раза в неделю )
    За все время была только одна травма, после первого полумарафона, не дал восстановиться мышцам и заныла связка бедро-колено. месяц вынужден был не бегать...но восстановительная физиотерапия и постепенное возвращение к бегу все исправили.
    Вчера очередные 11 км пробежал.
    Экипировка зимой. горнолыжное термобелье динный рукав беговая футболка и ветровка водоветронепроницаемая или жилет с гусиным пухом без рукавов, шапка и перчатки. На ногах теплая терма беговая.
    Экипировка летом - трусы носки майка ))))))))))))))))))))))
    бегаю от -10 до +30 но это значит практически всегда )
    а где бегаете , место,)))
    я постепенно втягиваюсь, в этом году решила почти забеги в парке сделать . 5 км нормально было, 10 тоже... но вот скоро будет 13 миль....тут я побаиваюсь.

  10. #39
    Резидент
    Регистрация
    02.09.2016
    Сообщений
    138
    Спасибо
    3
    Сказали 25 раз в 19 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Цитата Сообщение от NYDream Посмотреть сообщение
    а где бегаете , место,)))
    я постепенно втягиваюсь, в этом году решила почти забеги в парке сделать . 5 км нормально было, 10 тоже... но вот скоро будет 13 миль....тут я побаиваюсь.
    в Чикаго - Ривер Форест )
    навострил лыжи в ЛосАнжелес ) ну там вообще раздолье )))))

    нет принципиальной разницы в работе организма никакой что на 10-15-21 км. даже темп сможете поддержать если со старта не рванете )
    Все различия начинаются уже в районе 25-35 км, а до не бойтесь ничего.
    Ну забьються задние мышцы бедра сильнее, не более того. Растянетесь после аккуратно и после не бегайте лонги хотя бы недельку, но то что обязатеьно надо бегать после полумарафона например по 4-5 км...трусцой первую неделю это точно ) морально на таких пробежках вы будете чувствовать себя преодолевшей эту заветную дистанцию это приятное ощущение )

  11. #40
    Постоянный резидент Аватар для NYDream
    Регистрация
    23.02.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    312
    Спасибо
    15
    Сказали 74 раз в 50 постах

    Re: A half marathon / 13.1 mi

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Oldbe Посмотреть сообщение
    в Чикаго - Ривер Форест )
    навострил лыжи в ЛосАнжелес ) ну там вообще раздолье )))))

    нет принципиальной разницы в работе организма никакой что на 10-15-21 км. даже темп сможете поддержать если со старта не рванете )
    Все различия начинаются уже в районе 25-35 км, а до не бойтесь ничего.
    Ну забьються задние мышцы бедра сильнее, не более того. Растянетесь после аккуратно и после не бегайте лонги хотя бы недельку, но то что обязатеьно надо бегать после полумарафона например по 4-5 км...трусцой первую неделю это точно ) морально на таких пробежках вы будете чувствовать себя преодолевшей эту заветную дистанцию это приятное ощущение )
    понимаю
    так всегда преодоление каких то барьеров то всегда чертовски приятно!!! мой первый полумарафон будет 30 апреля

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook