Страница 41 из 110 Первая ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 91 ... Последняя
Показано с 401 по 410 из 1094
Like Tree196Likes

Тема: Фитнесс вопросы

  1. #401
    Постоянный резидент Аватар для NYDream
    Регистрация
    23.02.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    283
    Спасибо
    14
    Сказали 73 раз в 49 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Боли в мышцах нормальное явление, тем более если наращиваете массу. это значит она менгяется, растет, а у кого то просто просыпается))). конечно боль не должна быть совсем невыносимой, такяа обычно бывает у новичков , либо когад делаегт какое новое упражнение, которое до этого твое тело не знало. от боли помогает, точнее способствует правильному и быстрому восстановлению - сауна, ванна теплая. тело должно отдохнуть, сон. не надо загонять себя, если вы не проф. спортсмен. обычно после таких болей, надо 1-2 дня дать телу восстановится.

    болят руки , а ноги нет. у вас такое тело. я имею в виду, значит ноги натренерованы, либо даете им нагрузку маленькую, а рукам наоборот.
    вот наверняка все знают, у женщин более выносливы ноги, спина, а вот у мужчин руки, плечи.... так что , поменяйте количество подходов и упражнения. уделите вниманеим больеш ногам.

    добавки. на собственном примереен могу сказать, пила амино, во вреям тренеровок, месыца 2, все было отлично, самочувствие , результат. но затем стала замечать аллергическую реакцию ( хотя амино за это время вкусы меняла), после тренеровок, как у ребенка появлалсь сыпь, аллергия. я перестала пить и вес прошло.
    мое мнение, не надо увлекаться добавками, давайте телу отдых от них, хотя бы на мес. Протеин - вот это пожалуй на мой взгляд самая безобидная добавка и полезная. а вес остальное контролируйте!!!! рекомендую BSN протеин. самаый вкусный (* много пробовала) и на американском рынке один из самых лучших!!!
    могу еще посоветовать напитки VEGA, вкусные и много полезного в них, это как дополнительнео разнообразие в питании.

    питание это 70% успеха, так что )))))




    PS
    все что написала выше , основываюсь на своем опыты и , сорри за нескромность, полчила сертификат персонального тренера ISSA .

  2. Эти 3 пользователи сказали Спасибо NYDream за это сообщение::

    Laminaria (15.01.2014), mealal (14.01.2014), Бeрёзкa (15.01.2014)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #402
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    путает судя по всему. Л-Карнитин ( я когда-то принимал)..не знаю, у меня смешанные впечатления. Я-то жир сжег, но все же думаю не из-за него. Когда-то мои старые тренера мне сказали бросить это дело - не работает так, как рекламируют. Диета дает реальный результат. Креатин -- да, работает, но недолго. Хотя зависит от возраста и генетики.
    не путаю судя по всему и по тому )))
    Креатин на меня не работает
    я купил карнитин в таблеточной форме
    Amazon.com: GNC L-Carnitine 500 500mg 120 Capsules: Everything Else
    --------------
    Мне не 20 , а нагрузки я даю такие, что помошь со стороны не помешает

  5. #403
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от NYDream Посмотреть сообщение
    могу еще посоветовать напитки VEGA, вкусные и много полезного в них, это как дополнительнео разнообразие в питании.

    питание это 70% успеха, так что )))))
    Vega preworkout was waste of money for me

    Цитата Сообщение от NYDream Посмотреть сообщение
    питание это 70% успеха, так что )))))
    this! 100%

  6. #404
    Постоянный резидент Аватар для NYDream
    Регистрация
    23.02.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    283
    Спасибо
    14
    Сказали 73 раз в 49 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    бывает. такая же ситуация, креатин на меня не подействовал воообще никак. друзья спортсмены, не верили, но факт. пробовала меня дозировку, больше , меньше...ничего. поэтому организмы действительно штука ооооооочень индивидуальная!)))

  7. #405
    Гражданин
    Регистрация
    15.01.2010
    Сообщений
    643
    Спасибо
    41
    Сказали 359 раз в 215 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Я чистый креатин не принимал, но, по идее, он действует только при силовой нагрузке с большими весами и малым количеством повторений. Перед кардио и упражнениями на выносливость его принимать практически бесполезно. Хуже он точно не сделает - это, по-моему, единственный pre-workout, который безвреден.
    Последний раз редактировалось Sabut; 16.01.2014 в 03:05.

  8. #406
    Новичок Аватар для Alex_sasha
    Регистрация
    10.09.2013
    Возраст
    24
    Сообщений
    5
    Спасибо
    0
    Сказали 0 раз в 0 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Привет всем,подскажите как устроиться фитнес-тренером или тренером по танцам в Бостоне,что для этого нужно?Мне 21 год,за свою жизнь занималась бальными танцами,художественной гимнастикой и эстрадой.В этом году с мужем заканчиваем институт, ждем собеседования по грин карте и уже заранее подыскиваем себе работу)заранее спасибо!

  9. #407
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от Alex_sasha Посмотреть сообщение
    Привет всем,подскажите как устроиться фитнес-тренером или тренером по танцам в Бостоне,что для этого нужно?Мне 21 год,за свою жизнь занималась бальными танцами,художественной гимнастикой и эстрадой.В этом году с мужем заканчиваем институт, ждем собеседования по грин карте и уже заранее подыскиваем себе работу)заранее спасибо!
    Посмотрите сайт спорт клуба куда я хожу:Home | YMCA of Greater Boston
    Там тренерами работают неплохие ребята, да и вообще приличная сеть клубов.

  10. #408
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,183
    Спасибо
    415
    Сказали 3,558 раз в 2,173 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Ну и английский для такой работы должен быть хороший. Надо ж людям обьяснять и вдохновлять. Я вот понятия не имею как большая часть упражнений и мышц называется на английском. Надо какой-то словарик почитать с названиями упражнений, мышц и костей.
    Если б было море пива - стал бы рыбкой я красивой

  11. #409
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от Sabut Посмотреть сообщение
    Я чистый креатин не принимал, но, по идее, он действует только при силовой нагрузке с большими весами и малым количеством повторений. Перед кардио и упражнениями на выносливость его принимать практически бесполезно. Хуже он точно не сделает - это, по-моему, единственный pre-workout, который безвреден.
    Pre-workout не ингиридент , а смесь из многих ингридентов. HазBать креатин pre-workout, это как сказать, что докторская колбаса самое вкусное оливье )))

  12. #410
    Постоянный резидент Аватар для search
    Регистрация
    01.05.2010
    Адрес
    Boston area
    Возраст
    30
    Сообщений
    281
    Спасибо
    146
    Сказали 203 раз в 92 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от Alex_sasha Посмотреть сообщение
    Привет всем,подскажите как устроиться фитнес-тренером или тренером по танцам в Бостоне,что для этого нужно?Мне 21 год,за свою жизнь занималась бальными танцами,художественной гимнастикой и эстрадой.В этом году с мужем заканчиваем институт, ждем собеседования по грин карте и уже заранее подыскиваем себе работу)заранее спасибо!
    Насколько я знаю там еще сертификаты всякие нужны.
    А вообще я себе например тренера искала на Thumbtack - A new way to hire local services. Можно там посмотреть может чего.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

фитнес

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook