Страница 40 из 110 Первая ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 90 ... Последняя
Показано с 391 по 400 из 1094
Like Tree196Likes

Тема: Фитнесс вопросы

  1. #391
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,183
    Спасибо
    415
    Сказали 3,558 раз в 2,173 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Еще крутейшая штука это тренажер имитирующий греблю. Я им обычно заканчиваю тренировки, дажы себя "добить". Очень приятное от него ощущение в спине потом весь день.
    Надо попробовать

    Если б было море пива - стал бы рыбкой я красивой

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #392
    Гражданин Аватар для Decease
    Регистрация
    11.04.2012
    Сообщений
    1,497
    Спасибо
    272
    Сказали 347 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от mealal Посмотреть сообщение
    О болях на следующий день. Те мышцы, которые еше болят, я не трогаю пока не перестанут. Но обычно двух-трех суток после тренировки хватает чтоб все прошло. Мне собственно более непривычно, что ноги почти не болят, а спина только жжется где-то посередине.
    Я ноги тренирую 1 раз в неделю. Сначала приседаю со штангой на спине. Потом делаю выпады. После этого делаю на тренажере разгибание и сгибание ног. После этого болят и ноги, и задница

  4. #393
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от mealal Посмотреть сообщение
    О болях на следующий день. Те мышцы, которые еше болят, я не трогаю пока не перестанут. Но обычно двух-трех суток после тренировки хватает чтоб все прошло. Мне собственно более непривычно, что ноги почти не болят, а спина только жжется где-то посередине.
    Если отходите от болей 2-3 дня , то вы себя загоняете в перетренированность
    Жжение не лучший признак - боль от послетренировочных нагрузок на утро обычно колюшая возникаюшая при сокрашении или встряске с напряжением (спуск по ступеням например) После хорошей разминки должна почти полностью исчезать
    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Еще крутейшая штука это тренажер имитирующий греблю. Я им обычно заканчиваю тренировки, дажы себя "добить". Очень приятное от него ощущение в спине потом весь день.
    100%
    Я вообше фанат многосуставных движений
    Приседы
    Становая
    Отжимания
    Подьем на бизепс переходяший в жим над головой
    Подтягивания
    Отжимания
    Гребля
    Скручивания

  5. Эти пользователи сказали Спасибо tempo2009 за этот пост:

    mealal (13.01.2014)

  6. #394
    Постоянный резидент Аватар для Alloha
    Регистрация
    11.09.2012
    Адрес
    WA -> CA
    Сообщений
    217
    Спасибо
    346
    Сказали 1,041 раз в 108 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    По своему опыту: прием аминокислот убирают боль в мышцах.

  7. #395
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от Alloha Посмотреть сообщение
    По своему опыту: прием аминокислот убирают боль в мышцах.
    не замечал , а вот массу немного помогает накидывать
    L-Carnitin дает офигенный памп
    ____________________
    В моем арсенале
    Кафеин (в таблетках)
    Л-Карнитин
    Протеин
    Амино
    -----------
    Кафеин за полчаса до тренировки
    Л-Карнитин за 20 минут до тренировки
    Амино - во время
    Протеин - после зразу
    --------
    L-Carnitin увеличивает кровоток , уменьшает воздействие молочной как следстиве дает возможность сделать больше повторов при том же весе (если речь о 10-12 повторениях в сете а не рекордных) + ПАМП
    Последний раз редактировалось tempo2009; 14.01.2014 в 18:50.

  8. #396
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tempo2009 Посмотреть сообщение
    не замечал , а вот массу немного помогает накидывать
    L-Carnitin дает офигенный памп
    ____________________
    В моем арсенале
    Кафеин (в таблетках)
    Л-Карнитин
    Протеин
    Амино
    -----------
    Кафеин за полчаса до тренировки
    Л-Карнитин за 20 минут до тренировки
    Амино - во время
    Протеин - после зразу
    --------
    L-Carnitin увеличивает кровоток , уменьшает воздействие молочной как следстиве дает возможность сделать больше повторов при том же весе (если речь о 10-12 повторениях в сете а не рекордных) + ПАМП
    Жесть. А я только воду из фонтанчика пью.

    З.Ы. Сегодня завешил тренировку на Stair Master. Машина - убийца.
    tranquil likes this.

  9. #397
    Гражданин Аватар для Decease
    Регистрация
    11.04.2012
    Сообщений
    1,497
    Спасибо
    272
    Сказали 347 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tempo2009 Посмотреть сообщение
    не замечал , а вот массу немного помогает накидывать
    L-Carnitin дает офигенный памп
    ____________________
    В моем арсенале
    Кафеин (в таблетках)
    Л-Карнитин
    Протеин
    Амино
    -----------
    Кафеин за полчаса до тренировки
    Л-Карнитин за 20 минут до тренировки
    Амино - во время
    Протеин - после зразу
    --------
    L-Carnitin увеличивает кровоток , уменьшает воздействие молочной как следстиве дает возможность сделать больше повторов при том же весе (если речь о 10-12 повторениях в сете а не рекордных) + ПАМП
    Ты точно с креатином не путаешь? Карнитин это жиросжигатель(,а описанные эффекты как раз от креатина наступают.

    Вот и вот.

  10. #398
    Гражданин Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Сообщений
    5,319
    Спасибо
    308
    Сказали 1,473 раз в 998 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    путает судя по всему. Л-Карнитин ( я когда-то принимал)..не знаю, у меня смешанные впечатления. Я-то жир сжег, но все же думаю не из-за него. Когда-то мои старые тренера мне сказали бросить это дело - не работает так, как рекламируют. Диета дает реальный результат. Креатин -- да, работает, но недолго. Хотя зависит от возраста и генетики.
    UNCOMMON VALOR WAS A COMMON VIRTUE

  11. #399
    Постоянный резидент Аватар для Alloha
    Регистрация
    11.09.2012
    Адрес
    WA -> CA
    Сообщений
    217
    Спасибо
    346
    Сказали 1,041 раз в 108 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tempo2009 Посмотреть сообщение
    не замечал , а вот массу немного помогает накидывать...
    Решил пропить аминки на пробу и заметил такой вот побочный эффект. После того как закончились, боль вернулась.
    Но опыта приема мало, категорично утверждать не возьмусь.

  12. #400
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    Диета дает реальный результат. Хотя зависит от возраста и генетики.
    Возраст... генетика.. жрать надо меньше!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

фитнес

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook