Страница 39 из 110 Первая ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 89 ... Последняя
Показано с 381 по 390 из 1094
Like Tree196Likes

Тема: Фитнесс вопросы

  1. #381
    Гражданин Аватар для Hottail
    Регистрация
    15.02.2013
    Адрес
    US,CA
    Сообщений
    1,371
    Спасибо
    353
    Сказали 832 раз в 423 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    И 31 и сегодня народ в зале есть и это радует

    "Последний кто будет улетать, не забудьте выключить свет в аэропорту."

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #382
    Постоянный резидент Аватар для search
    Регистрация
    01.05.2010
    Адрес
    Boston area
    Возраст
    30
    Сообщений
    281
    Спасибо
    146
    Сказали 203 раз в 92 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Сегодня вообще аншлаг в зале! Я думаю это после new year resolutions, все пообещали что похудеют/начнут здоровый образ жизни и тд

  4. #383
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от search Посмотреть сообщение
    Сегодня вообще аншлаг в зале! Я думаю это после new year resolutions, все пообещали что похудеют/начнут здоровый образ жизни и тд
    Это точно) ходил смотрел зал, куда хочу записаться, так народу было куча. Порадовало, что все равно были свободные беговые дорожки.

    Кстати зацените вариант:
    зал YMCA, семейное членство (2 взр+киндер) = 97$/мес. Сюда входит бооольшой зал с кучей тренажеров, нормальный такой бассейн, обычная сауна + паровая сауна, зал с баскетбольными кольцами, программы шейпингов всяких, зал сайклов, стена для лазанья и детская игровая с бэбиситером на 2 часа в день. Есть еще дополнительные классы для детей, но уже за денежку сверху. Да, еще что меня порадовало что членство действительно по всей New England (актуально для тех кто еще не нашел работу )
    Никто не пользовал?
    Последний раз редактировалось art_357; 01.01.2014 в 17:11.

  5. #384
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,191
    Спасибо
    415
    Сказали 3,558 раз в 2,173 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Господа атлеты, а вот такое назрело любопытство. У вас на следующий день после тренировки мышцы в разных частях тела одинаково реагируют или нет?

    Просто у меня такая тендеция на наблюдается последнее время. Руки, грудь, плечи - на следующий день хоть вообще не шевелись, болят страшно. Ноги - ну есть умеренные неприятные ощущения, но ходить не мешают. Спина - только какое-то жжение в области лопаток и все.

    Это нормально или я как-то по разному нагружаю эти группы?
    Если б было море пива - стал бы рыбкой я красивой

  6. #385
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Боль наблюдается больше от изменений траекторий (новые упражнения) амплитуды (в знакомых движениях) , если занимаетесь регулярно
    Если занимаетесь нерегулярно болеть будет всегда после нагрузки

  7. Эти пользователи сказали Спасибо tempo2009 за этот пост:

    mealal (13.01.2014)

  8. #386
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от mealal Посмотреть сообщение
    Руки, грудь, плечи - на следующий день хоть вообще не шевелись, болят страшно. Ноги - ну есть умеренные неприятные ощущения, но ходить не мешают. Спина - только какое-то жжение в области лопаток и все.

    Это нормально или я как-то по разному нагружаю эти группы?
    Просто ты (ничего что на ты?) дал необычную для тебя нагрузку на мышцы, да и в спортзал видимо не сильно давно ходишь. Где перегрузил - там болит, где не болит - там недогрузил.
    Болит из-за молочной кислоты, сауна и упражнения заново тебе в помощь) сначала через боль, потом станет легче.
    Постепенно найдешь свой балланс, да и мышцы попривыкнут - после тренировки они будут приятно "ощущаться" но никак не болеть.
    Если хочешь чтобы ноги тоже болели - пробеги мили 3, будет приятно)) хотя побегав неделю тоже привыкнешь.

  9. Эти пользователи сказали Спасибо art_357 за этот пост:

    mealal (13.01.2014)

  10. #387
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,191
    Спасибо
    415
    Сказали 3,558 раз в 2,173 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    На ты это хорошо
    Это по итогам последних пары недель. Вообще регулярно занимаюсь последние месяца 2 точно. Показатели постепенно ползут вверх. На тренажере перед началом каждой тренировки бегаю/катаюсь/карабкаюсь минут 10-15 в зависимости от настроение, что обычно от мили до трех. Грузит только дыхалку, ноги только прогревает перед разминкой. Ну нагрузки, естественно, стараюсь постоянно повышать понемногу.
    Поначалу то все болело, и ноги тоже. А вот в последние недели вот такой вот разброд и шатания.
    Причем те же руки. Болят только бицепцы и трицепцы, хотя область от локтя то запястья в последний раз вообще после тренировки еле шевелилась и гантеля в 30 паундов из руки выпадывала - пальцы не держали. А вот не болит в этом месте никак.
    Вот и стало интересно как так
    Если б было море пива - стал бы рыбкой я красивой

  11. #388
    Гражданин
    Регистрация
    11.06.2009
    Адрес
    USA
    Сообщений
    981
    Спасибо
    5
    Сказали 621 раз в 213 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Просто ты (ничего что на ты?) д
    Болит из-за молочной кислоты, сауна и упражнения заново тебе в помощь) сначала через боль, потом станет легче.
    Речь о послетренировочной боли?
    Если о послетренировочной , то болят микроразрывы , если о во время , то таки-да молочная кислота
    Попрпбуйте L-Arginin за 20 мин до тренировки
    Разминайтесь на Stair Master и можно ноги не тренировать вообше

  12. Эти пользователи сказали Спасибо tempo2009 за этот пост:

    mealal (13.01.2014)

  13. #389
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,191
    Спасибо
    415
    Сказали 3,558 раз в 2,173 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Цитата Сообщение от tempo2009 Посмотреть сообщение
    Речь о послетренировочной боли?
    Если о послетренировочной , то болят микроразрывы , если о во время , то таки-да молочная кислота
    Попрпбуйте L-Arginin за 20 мин до тренировки
    Разминайтесь на Stair Master и можно ноги не тренировать вообше
    О болях на следующий день. Те мышцы, которые еше болят, я не трогаю пока не перестанут. Но обычно двух-трех суток после тренировки хватает чтоб все прошло. Мне собственно более непривычно, что ноги почти не болят, а спина только жжется где-то посередине.
    Если б было море пива - стал бы рыбкой я красивой

  14. #390
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,479
    Спасибо
    2,092
    Сказали 2,808 раз в 810 постах

    Re: Фитнесс вопросы

    Еще крутейшая штука это тренажер имитирующий греблю. Я им обычно заканчиваю тренировки, дажы себя "добить". Очень приятное от него ощущение в спине потом весь день.

  15. Эти пользователи сказали Спасибо art_357 за этот пост:

    mealal (13.01.2014)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

фитнес

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook