Страница 5 из 5 Первая 1 2 3 4 5
Показано с 41 по 45 из 45

Тема: какую группу мышц как накачивать

  1. #41
    Гражданин
    Регистрация
    03.04.2007
    Адрес
    Chicago, IL, USA
    Возраст
    38
    Сообщений
    915
    Спасибо
    245
    Сказали 584 раз в 233 постах

    Re: какую группу мышц как накачивать

    бегать не могу, дыхания не хватает, аритмия у меня. А вот плаваю хорошо, тоже вроде жир сгоняет. Кстати насчет обруча с шариками, народ будьте осторожнее, реальный случай есть. одноклассница себе почки поотбивала, счас по болницам бегает. Красота конечно требует жертв, но ни таких же! Она крутила на голое тело ок 2 мес, талия уменьшилась почти на 10 см!


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #42
    Гражданин Аватар для 6blBAJlblY
    Регистрация
    26.01.2006
    Адрес
    Uz
    Сообщений
    965
    Спасибо
    56
    Сказали 226 раз в 135 постах

    Re: какую группу мышц как накачивать

    Надо же было так умудриться.
    The road to success is always under construction

  4. #43
    Новичок
    Регистрация
    24.03.2009
    Сообщений
    1
    Спасибо
    0
    Сказали 0 раз в 0 постах

    Re: программа для бодибилдеров

    Цитата Сообщение от Витек Посмотреть сообщение
    напишите пожалуйста свои программы по которым вы работаете!я работаю на массу и один день на рельеф!
    попробуй посмотреть на этом сайте - все упражнения представлены на видео-уроках http://zmix.ru/uprazhneniya-dlya-myi...rudi/index.php

  5. #44
    Новичок
    Регистрация
    14.04.2009
    Сообщений
    1
    Спасибо
    0
    Сказали 0 раз в 0 постах

    Re: какую группу мышц как накачивать

    Доброго времени суток. Я тут почитал различные мнения и советы. Хочу внести свой вклад. )) По поводу накачивания/прокачивания различных групп мышц пройдите по ссылке и скачайте материал:
    http://www.koob.ru/kollektiv_avtorov...koy_podgotovki
    Коментировать не буду т.к. сколько людей - столько и мнений.. Но вот ознакомиться и взять на заметку для тренировок - настоятельно рекомендую. Проверено на практике. А вот по поводу пресса, если кому интересно, опишу комплекс упражнений в домашних условиях, занимающий не более 15-20 минут в день, но довольно эффективный и не требующий посещения тренажерных залов, инструкторов и т.д... )

  6. #45
    Новичок
    Регистрация
    21.05.2008
    Возраст
    32
    Сообщений
    25
    Спасибо
    10

    Re: какую группу мышц как накачивать

    Booking.com
    Немного по поводу тренировок (немного ОФФ):
    1. Главное это не тренировка, а отдых после нее, сон не менее 8 часов в день
    2. питание, т.е. оптимальное соотношение белков/углеводов/жиров
    3. тренировки должны проходить по разному, в зависимости от того чего вы хотите достичь!
    4. исключать перетренированность, слушать свой организм.

Страница 5 из 5 Первая 1 2 3 4 5

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

какую группу мышц как накачивать

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook