Как переживать злость и быть добрее?

Как быть добрее?
Вроде злость - всего лишь эмоция, но как правильно ее переживать чтоб она не отравляла своим ядом жизнь?
Как вы с этим справляетесь? Как повышаете уровень доброты?

Хобби хорошо помогает.

А сколько на хобби время уходит? Я вот стреляю, фильмы смотрю, гуляю с аудиокнигами. Это, безусловно, помогает, снимает напряжение.
Но вот на long run что-то нет улучшений.

Во-первых, а зачем справляться? Мочи всех уродов, планета скажет “Спасибо”!

Во-вторых, можно бегать. После 10 миль тебя можно будет злить втроём-вчетвером, а тебе будет пофиг.

Похоже, проблема решена. Я бы попробовал гулять с женщинами, оно способствует… :flo:

Лично мне помогает в работу с головой окунуться. Когда появляется злость значит недоволен сам собой, своими результатами. А значит, надо вкалывать. Отлично помогает.

Sent from my XT1053 using Tapatalk

  1. Мне не нравится эта идея. Насилие разве улучшает качество жизни? Думаю это ты пошутил так.
  2. Я гуляю шагом, зачем мне бегать? Я не в состоянии и мили пробежать, верь мне.
  3. Думаешь женщины горят желанием со мной гулять? Я вот не думаю, поэтому даже в эту сторону и не рыпаюсь.

перестаете злиться? или проходит злость, которая уже появилась?

А зря. На каждый “товар” есть свой покупатель. Могу познакомить с девушкой через интернет. :slight_smile:

Ну как же мы с ней “гулять” сможем, если между нами интернет?

Да, про покупателя на товар. Я с этим согласен. Проблема в том, что нормальный покупатель (который бы меня устроил) не поведется на такой “товар”. Иными словами, я сам не соответствую набору своих же требований. И это реальная проблема.

Сначала виртуально, а потом турвиза, виза невесты и т д и т п. Совсем недавно одна знакомая попросила найти ей жениха в СНГ(сама она живет в США). Моя подруга познакомила ее со своем племянником из России и сейчас они уже несколько месяцев общаются по скайпу и довольно успешно. Возможно у них все будет хорошо и в дальнейшем они поженятся. Так что чем черт не шутит. :slight_smile:

Да, проблема в самооценке. Надо повышать.

А в чем причина злости ? с этого надо начать :slight_smile:
злость это вирус сознания; злых и нервных надо отправлять на лечение в санаторий :wink:

Очень помогает практика дыхания, утром, можно перед сном.Секунд десять вдох и столько же на выдох, со временем можно немного увеличить продолжительность вдоха и выдоха, каждый день минут 15-20, можно больше, также помогает випасана (это тоже дыхание, которое расслабляет).Ничто так не восстанавливает нервную систему, как дыхание.Это показывает моя практика, так же йога в помощь, но это вспомогательное средство для этих практик, так как помогает держать позвоночник ровным при дыхании, что важно.Полгода такой практики и результаты не заставят себя ждать.

Controlling Anger — Before It Controls You

Часто требования, которые мы ставим для себя, в большей степени навязаны нам со стороны, поэтому мы и не соответствуем им.Надо просто себя увидеть, понять и это поможет быть, а не казаться.Гнев это ожидания, которые не оправдались, желания, которые не исполняются, надо научится не ждать что-либо от кого-то или чего-либо, гнев можно осознать, но сдерживать его нельзя и опасно, для здоровья прежде всего.

Стараюсь понять что именно является причиной злости и с ней работать. Была история одна, связана с социальными моментами, очень допекала, нашла единомышленников, теперь держимся вместе, со многими познакомились, нашла друзей, среди них очень оказались замечательные люди, много всего сделали. Даже не думала что такое возможно. Отвлекает, и позволяет чувствовать что есть результат борьбы.

И поддержу ответивших выше, бег (ходьба) с любимой музыкой в наушниках хорошо помогает.

Мой основной источник позитива и оптимизма в жизни - путешествия.

Согласна.

Занятия спортом, прослушивание музыки - сначала отвлекает от разных мыслей, затем эмоции идут на спад. Можно вкусняшку съесть, но это путь в никуда, лучше уж дополнительные км в бассейне проплыть - устаешь и уже все равно. А путешествия в одиночку удовольствие не доставляют.

Знаю я такого одного,что в сортирах мочить всех собрался.