Страница 1 из 21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Последняя
Показано с 1 по 10 из 206

Тема: А кто на диете?

  1. #1
    Гражданин
    Регистрация
    30.03.2006
    Сообщений
    3,700
    Спасибо
    291
    Сказали 377 раз в 256 постах

    А кто на диете?

    Тут в соседнем разделе обсуждают сколько американцы едят и как нужно тренировать силу воли что бы правильно питаться. Вот я и решила создать эту тему потому, что как ни крути, а большинство из нас стараются придерживаться каких-нибудь гастрономических правил. Кто-то более строгих, кто-то мение строгих, но внутренний голос всё-таки не молчит, когда мы берёмся за очередной пирожок

    Мне кажется что самый надёжный способ держать себя в форме включает два пункта: исключить мучное и не есть после 6ти вечера. На это нужна сила воли. Но если нужен эффект то очень действенно.



    Всё хочу попробивать сырую диету. Мне почему-то кажется что это не только хорошо для фигуры но и хорошо для здоровя. Ну конечно учитывая то, что желудок может это выдержать. А так овощи, фрукты, сырая рыбка и вперёд

    Кроме всего этого, хотелось бы узнать проверенные людьми способы быстрого похудения. Бывает, что срочно, за неделю-две нужно сбросить вес (в разумных пределах конечно). Знаю, есть сайты с "рецептами", но всё-таки хотелось бы услышать "мнения очевидцев" и узнать методы которые действительно дали результаты и не убили поджелудочную железу


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many




     

  3. #2
    Гражданин Аватар для diamond
    Регистрация
    08.12.2006
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    927
    Спасибо
    577
    Сказали 299 раз в 207 постах

    Re: А кто на диете?

    Ne mogy sidet na diete, da i govoryat eto vredno, potom ochen bistro nabiraesh ves. Nado est po nemnogy i chasto, ne dovodit sebya do golodnogo sostoyaniya, i vse, ves bydet ok vsegda! Estestvenno,mychnoe, solenoe i sladkoe nado ogranochivat, no vovse ne iskluchat, vse ravno kogda nibyd "sorveshsya" i oblopaeshsya. Vse nado kyshat NO V MERY
    Соблазнам не умея возражать,
    я все же твердои линии держусь:
    греха мне все равно не избежать,
    так я им заодно и наслажусь

  4. #3
    Гражданин Аватар для diamond
    Регистрация
    08.12.2006
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    927
    Спасибо
    577
    Сказали 299 раз в 207 постах

    Re: А кто на диете?

    Oi, zabila, obyazatelno work out!!!!!!!!!!!!!! Dvijenie- jizn!
    Соблазнам не умея возражать,
    я все же твердои линии держусь:
    греха мне все равно не избежать,
    так я им заодно и наслажусь

  5. #4
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: А кто на диете?

    пыталась как то сесть на диету - но для меня это нереально. Не могу представить жизнь без определенных подуктов. Поэтому просто стараюсь есть побольше овощей и фруктов, поменьше жира... Ну и зарядку старалась делать по утрам, пора эту славную традицию возобновлять

  6. #5
    Постоянный резидент Аватар для flower
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    США
    Сообщений
    437
    Спасибо
    108
    Сказали 140 раз в 82 постах

    Re: А кто на диете?

    Если сел на диету, то это на пожизнено. Потому, что, как говорила diamond, потом быстро набираешь вес. Я лично ем очень много салатов. Но это не диета, это моя слабость. Беру капусту всякого рода( я не всех их знаю названия), морковку, помидоры, огурцы и чего душа пожелает поливаю оливковым маслом и бальзамик( balsamic vinegar). Твердая капуста не сочитается с оливковым маслом и бальзамик. Бальзамик зжигает жиры. Это единственное, что может меня спасти когда я сильно проголодалась вечером.

  7. #6
    Постоянный резидент Аватар для natalia
    Регистрация
    27.10.2006
    Адрес
    поезда, самолеты, отели
    Возраст
    35
    Сообщений
    301
    Спасибо
    19
    Сказали 56 раз в 42 постах

    Re: А кто на диете?

    Согласна с "не есть мучное" и "не есть после 6-7-8" (смотря когда домой попадаешь и ложишься спать). Плюс жизнь в движении.
    Я лично поправляюсь от спокойной размеренной жизни. А когда куча работы и забот разных, уходишь из дома в 7-8 утра, возвращаешься в 9-10 вечера, весь день бегом, нет времени нормально поесть, все уходит само собой.
    Могу поделиться рецептом салатика. Сырая морковка и яблоко натираются на средней терке, пару долек грейпфрута очищаются от кожицы и мелкими кусочками к морковке с яблоком, ложка оливкового масла, ложка меда, ложка лимонного сока, изюм, можно добавить кедровые орешки. Легкий, свежий, может подаваться и как десерт.

  8. #7
    Oza
    Oza вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    25.03.2006
    Сообщений
    2,301
    Спасибо
    113
    Сказали 715 раз в 434 постах

    Re: А кто на диете?

    Мне помогает только такая диета: полностью отказаться от мучного и сладкого, абсолютно полностью. Включая спагетти, пельмени, мучные соусы, соки с добавлением сахара и т.д. Длится это не менее полугода и потом себя тоже очень ограничивать в этих продуктах, кушать их если только больше ничего другого нет.
    Такая диета подходит особенно тем, у кого в предках были проблемы с углеводным обменом типа диабета и других неприятностей с функцией поджелудочной железы. С такой наследственностью следует особенно избегать продуктов типа сладкой газированной воды и чипсов, т.е. очень углеводных. Они вызывают бурное взрывное усиление работы поджелудочной, что чревато ее ранним износом. И еще одну неприятность ввиде головных болей, вызванных тем, что поджелудочная, испуганная таким вбросом углеводов, продолжает усиленно вырабатывать инсулин в кровь, а чипсы или сахар уже переварились и переработались. Такие головные боли могут мучить даже маленьких худеньких детей. Поэтому кока-кола и чипсы отнимают у них годы будушей здоровой жизни.
    Приучайтесь к здоровой пище и приучайте детей.

  9. #8
    Постоянный резидент Аватар для Alexcandy
    Регистрация
    18.04.2006
    Адрес
    Донецк-Москва
    Возраст
    32
    Сообщений
    365
    Спасибо
    66
    Сказали 131 раз в 84 постах

    Re: А кто на диете?

    Я помню как-то в 18 лет, когда только приехала в Москву на учебу, за первые 2-3 месяца, как мне казалось ужасно поправилась с 50 до 53кг.
    Сейчас я понимаю, что я просто похорошела, но тогда мне казалось, что я сильно потолстела.Рядом оказалась старшая подружка, которая к своим тридцати годам уже была профи по части диет. Ну и я с ней за компанию решила, что надо срочно худеть. Вобщем опробовала я японскую, кефирную диету, потом ужин решила заменять сухофруктами, устраивала разгрузочные дни на салатиках. В результате я то немного худела, то снова поправлялась. Зима здесь очень холодная была и все эти салатики вместе с варенной рыбкой мне почему-то удовольствия не приносили, плюс во время диеты я всегда чувствовала то ли усталость, то ли нехватку энергии. Летом я уехала домой, потом отдыхать, и ни в чем себя не ограничивая, ела фрукты, обощи, мясо, рыбу, свой любимый черный шоколад, вобщем ела все, кроме мучного и соленого. Какого же было мое удивление, когда вернувшись я обнаружила, что все вещи на мне слегка свободно сидят, а любимые джинсы теперь только с ремнем, чтобы не сползли и это без какой-либо диеты, без ограничений...
    И тут меня осенило в чем весь секрет - я худею ни тогда, когда не ем, а тогда когда ем причем самое важное - это завтрак. Если я с утра выпью чаю и ничего не съем, то уже через 3 часа ощущаю усталость, сонливость, заторможенность, а во время диеты я именно так и делала, то есть я таким образом затормаживала свой обмен веществ и именно поэтому не худела.
    Сейчас я попрежнему придерживаюсь здоровой еды, стараюсь не злоупотреблять мучным и жирным, но это не сложно, т.к. я не особый любитель тортов и чипсов. Так что теперь без всяких диет и само-мучений свободно могу залезть в ту юбочку, которую носила в 16 лет.
    Полностью поддерживаю советы Diamond, turmarin, flower, natalia и Oza. Единственное, что хочу добавить, что не следует забывать про воду, выпивать минимум 1.5 литра минеральной воды без газа.

  10. #9
    Постоянный резидент Аватар для flower
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    США
    Сообщений
    437
    Спасибо
    108
    Сказали 140 раз в 82 постах

    Re: А кто на диете?

    Цитата Сообщение от Alexcandy Посмотреть сообщение
    Я помню как-то в 18 лет, когда только приехала в Москву на учебу, за первые 2-3 месяца, как мне казалось ужасно поправилась с 50 до 53кг.
    Сейчас я понимаю, что я просто похорошела, но тогда мне казалось, что я сильно потолстела.Рядом оказалась старшая подружка, которая к своим тридцати годам уже была профи по части диет. Ну и я с ней за компанию решила, что надо срочно худеть. Вобщем опробовала я японскую, кефирную диету, потом ужин решила заменять сухофруктами, устраивала разгрузочные дни на салатиках. В результате я то немного худела, то снова поправлялась. Зима здесь очень холодная была и все эти салатики вместе с варенной рыбкой мне почему-то удовольствия не приносили, плюс во время диеты я всегда чувствовала то ли усталость, то ли нехватку энергии. Летом я уехала домой, потом отдыхать, и ни в чем себя не ограничивая, ела фрукты, обощи, мясо, рыбу, свой любимый черный шоколад, вобщем ела все, кроме мучного и соленого. Какого же было мое удивление, когда вернувшись я обнаружила, что все вещи на мне слегка свободно сидят, а любимые джинсы теперь только с ремнем, чтобы не сползли и это без какой-либо диеты, без ограничений...
    И тут меня осенило в чем весь секрет - я худею ни тогда, когда не ем, а тогда когда ем причем самое важное - это завтрак. Если я с утра выпью чаю и ничего не съем, то уже через 3 часа ощущаю усталость, сонливость, заторможенность, а во время диеты я именно так и делала, то есть я таким образом затормаживала свой обмен веществ и именно поэтому не худела.
    Сейчас я попрежнему придерживаюсь здоровой еды, стараюсь не злоупотреблять мучным и жирным, но это не сложно, т.к. я не особый любитель тортов и чипсов. Так что теперь без всяких диет и само-мучений свободно могу залезть в ту юбочку, которую носила в 16 лет.
    Полностью поддерживаю советы Diamond, turmarin, flower, natalia и Oza. Единственное, что хочу добавить, что не следует забывать про воду, выпивать минимум 1.5 литра минеральной воды без газа.
    +1

  11. #10
    Ula
    Ula вне форума
    Гражданин Аватар для Ula
    Регистрация
    12.04.2007
    Адрес
    Chicagoland
    Сообщений
    2,071
    Спасибо
    218
    Сказали 639 раз в 341 постах

    Re: А кто на диете?

    Booking.com
    Я всю мою сознательную жизнь была высокой худяшкой. Весь день или на учебе, или на 2 работах, бегала туда-суда, времени поесть то и не было. В перерывах конфетки ела, в лучшем случае банан или яблоко, а так только завтрак и ужин, обед пролетал. Но вообще, когда было время покушать,ела сколько чего хотела, не ограничивая себя, все равно не полнела. Вот время классное было!
    Приехав в штаты, заметно стала набирать вес, не влазить в старую одежду. Регулярно приходилось покупать все большие брюки. Стала задумываться, что делать, чтобы хотя бы перестать набирать вес. Мы с мужем стали внимательнее смотреть на продукты, что мы обычно покупали, исключили все продукты и выпечку, где есть trans fat. Они иногда пишут 0% trans fat per serving или no trans fat, а в ингридиентах все же можно найти partially hydrogenated oil, что и есть trans fat. Вот все это сразу исключили. Перестали покупать все, что содержит много сахара, отказались от постоянно пребывающих в доме бездумных сладостей, которых здесь много и купить которые ничего не стоит, кроме шоколада с содержанием какао не менее 72% - это мы кушаем! Иногда позволяем себе и тортик купить и выпечь что-нибудь, но стараемся иметь меру во всем. Также no fast food! Полностью отказались от так нами любимого французского белого хлеба. Полностью перешли на оливковое масло, растительное вообще не употребляем ни для чего. Жарим тоже редко, в основной варим или запекаем в духовке! Значительно уменьшили себе порции! Муж перестал кушать после 5-6 часов вечера, а я так не могу. Я ем часто, но по чуть-чуть, буквально каждые 2-3 часа что-нубудь, хоть йогурт, хоть фруктик. А голодать мне нельзя, сразу начинает голова болеть. Так вот, буквально после 2 недель таких изменений, я начала активно и очень заметно терять вес, прямо килограммами. Даже не верилось! В итоге за менее чем 2 месяца не стало 10-11 фунтов. Мне теперь и белого хлеба не так уж и хочется!
    А еще стресс помогает худеть! Но это я никому не советую!

  12. Эти пользователи сказали Спасибо Ula за этот пост:

    Francesca (25.04.2013)

Страница 1 из 21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Последняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

лейкоз

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook