Страница 8 из 21 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... Последняя
Показано с 71 по 80 из 206

Тема: А кто на диете?

  1. #71
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: ЖЖисты...

    да и пусть ругаются... все вот эти описания тоже кстати можно в ЖЖ занести а какой спорт Вы добавили? какие именно упражнения? а то что-то я тружусь-тружусь , а толку как с козла молока.... может не то делаю... или не так... или мало? уже даже и не знаю что подумать после того как провалялась после перелома ноги и последующего скакания на ходунках подпортилась я мальца уже все семейство заело, хоть волком вой! хорошо хоть муж не ругается и старается поддержать....


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #72
    Резидент Аватар для yamsik
    Регистрация
    02.07.2007
    Адрес
    California, Bay Area
    Сообщений
    100
    Спасибо
    14
    Сказали 27 раз в 14 постах

    Re: ЖЖисты...

    Я вообще ничем не занималась много лет... даже зарядкой... Стала вставать утром пораньше - 10 минут разминка, 10 мин растяжка, 20 мин пресс, 15 мин йога. На работе записалась на йогу и в джим. Сначала было трудно, только шла, потом на эллиптикале попробовала. Как потеплело, начала бегать. Нашла на coolrunning.com программу Couch-to-5K. Бегать я вообще не могла! А сейчас каждое утро. Конечно вставать приходилось в 5:30 чтоб все успеть, и детей в школу. Сейчас я дома, ищу работу, так что позволяю себе полениться, встаю на час позже. Еще мы много ходим. Около Стэнфорда есть парк - дорожка по холмам вверх-вниз, и так 3 или 5 миль (разные маршруты). Это вообще и трейдмил и эллиптикал в одном флаконе! Плюс свежий воздух, красивые виды, олени-зайцы-белки-ящерицы, да еще и бесплатно! Вот наверное е все! На следующей неделе мне должны дома эллиптикал поставить. Ну и плюс в гараже у нас груши для кик-боксинга (хотя это я редко делаю). Главное не есть сразу после тренировки! Мне помагают кабачки или тыква, их на ужин ем. Ну и хлеб, картошка, макароны - тоже постепенно исключились сами собой. Ем иногда, но чаще много салата или овощи слегка обжареные на гарнир. Майонез тоже ушел из рациона. Семья от этого не пострадала - иногда делаю оливье, и тортики пеку. Но сама если ем такое, то до обеда.

  4. #73
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: ЖЖисты...

    ну без макарон я еще как то могу обойтись... а вот майонез и оливье.... оливье - вообще моя страсть...

  5. #74
    Резидент Аватар для yamsik
    Регистрация
    02.07.2007
    Адрес
    California, Bay Area
    Сообщений
    100
    Спасибо
    14
    Сказали 27 раз в 14 постах

    Re: ЖЖисты...

    Ну это же само приходит. Я люблю вкусно поесть, отсюда страсть к готовке. Но это же не резко, это постепенно приходит. Когда все это записываешь, смотришь, что дало сколько калорий-жиров-белков, то потом неосознанно себя ограничиваешь - результат потерять жалко! Ну могу я с'есть ложку оливье. Но мне оно уже каждый день не нужно. Месяца 3 наверное я не ела хлеб и сладкое вообще. Без кофе жить не могла - сейчас ооочень редко пью, если куда-то едем и кушаем "аут". Чай у нас вообще в доме целая церемония. А я пью зеленый. Год назад не поверила бы! Ну и сахар не кладу совсем. Тоже не представляла себе - кофе без сахара! А еще я раз в неделю пирожки пеку. Иногда ем, если хочется. В общем, просто что-то в голове поменялось!

  6. #75
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: ЖЖисты...

    но чтоб каждый день записывать количество калорий-белков-жиров.... не знаю.. помоему я на это не способна

  7. #76
    Резидент Аватар для yamsik
    Регистрация
    02.07.2007
    Адрес
    California, Bay Area
    Сообщений
    100
    Спасибо
    14
    Сказали 27 раз в 14 постах

    Re: ЖЖисты...

    Так ведь записываешь чего и сколько с'ела, а уж оно само считает
    Я сейчас уже не записываю все, раз в день заношу в дневничок. Просто иначе не понять, что вредно, а что полезно. Ну и у меня опять же там подружки из России - мы и там общаемся.

  8. #77
    Гражданин Аватар для Mar-Ina
    Регистрация
    08.06.2006
    Адрес
    Ukraine-Israel-Georgia
    Сообщений
    1,452
    Спасибо
    8
    Сказали 187 раз в 152 постах

    Re: ЖЖисты...

    целая подборка в ЖЖ.
    после записи в свой дневничёк - копию в ЖЖ. а мы поучимся...
    я после малого не могу вернуться. правда, я тоже в обмороки падаю при мысле об диете... спасает то, что высокая и рост-вес сейчас минус 100, что не критично, но и не так, как перед родами - минус 110.

  9. #78
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: ЖЖисты...

    меня как раз высокий рост (182см) не спасает у меня определенная проблемная зона есть... вот ее и надо "вывести"

  10. #79
    Резидент Аватар для yamsik
    Регистрация
    02.07.2007
    Адрес
    California, Bay Area
    Сообщений
    100
    Спасибо
    14
    Сказали 27 раз в 14 постах

    Re: ЖЖисты...

    Цитата Сообщение от Mar-Ina Посмотреть сообщение
    целая подборка в ЖЖ.
    после записи в свой дневничёк - копию в ЖЖ. а мы поучимся...
    Так оттуда не скопируешь... Там специальный есть список продуктов/блюд и упражнений/занятий(даже нахождение в положении сидя). Оттуда выбираешь, и оно само все заносит, а показывает уже в графическом виде. А в дневничках все общаются.
    Я после второго ребенка не смогла вернуться в норму. А сейчас получается! Но одной диетой тут не справиться. И конечно когда я говорю "диета" - это скорее "правильное питание". А на американском вебсайте они предлагают готовое меню на каждый день и подбирают упражнения (сначала конечно опрашивают, какую еду ешь/не ешь и какие упражнения делаешь/не делаешь)

  11. #80
    Гражданин Аватар для Mar-Ina
    Регистрация
    08.06.2006
    Адрес
    Ukraine-Israel-Georgia
    Сообщений
    1,452
    Спасибо
    8
    Сказали 187 раз в 152 постах

    Re: ЖЖисты...

    Booking.com
    Цитата Сообщение от turmarin Посмотреть сообщение
    меня как раз высокий рост (182см) не спасает у меня определенная проблемная зона есть... вот ее и надо "вывести"
    наверное, это таже зона, что и у меня появилась после малого....

    странно, я тебя представляла маленькой... а ты как я прям...тогда я преставила тебя на высоких каблуках, в мини, даже с проблемной зоной - бедные мужики называется... "кто сказал: ногы"...

    кстати, я тебя не видела в ЖЖ.... Гюльчитай, открой личико....

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

лейкоз

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook