Страница 2 из 21 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Последняя
Показано с 11 по 20 из 206

Тема: А кто на диете?

  1. #11
    Ula
    Ula вне форума
    Гражданин Аватар для Ula
    Регистрация
    12.04.2007
    Адрес
    Chicagoland
    Сообщений
    2,071
    Спасибо
    218
    Сказали 639 раз в 341 постах

    Re: А кто на диете?

    На этом сайте много всего интересного про диету и правильное питание написано. Если кому интересно.
    http://www.americanheart.org/present...tifier=1200009

    А также важно знать:
    How do I read the food labels?
    http://www.scdhec.net/health/chcdp/c.../ML-002135.pdf



    Tips for eating out:
    http://www.americanheart.org/present...identifier=531

    и многое другое

  2. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Ula за это сообщение::

    Francesca (25.04.2013), LFH (01.02.2009)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  4. #12
    Новичок
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    42
    Сообщений
    17
    Спасибо
    10
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: А кто на диете?

    Если кому интересно, могу рассказать, как я потеряла за 10 дней около 4-х килограмм. Но это было прошлым летом.. я ее потом повторяла месяца четыре назад, результат был не тот. Не знаю почему, возможно меньше физ нагрузок, овощей и фруктов как-то в зимний период поменьше, а я любитель свежих овощей и фруктов. Но.. вот диета...
    - первые три дня отварная гречка три раза в день с овощами, желательно сырыми (салаты идут лучше, но желательно без каких либо заправок), сок, вода в неограниченом количестве. Это очистка кишечкина.
    1 день- по два варенях яйца три раза в день запивая стаканом томатного сока (соки, воды в неограниченом количестве).
    2 день - 600-700 гр. творога в три приема запиваЯ стаканом кефира (соки, воды в неограниченом количестве).
    3 день -овощной день, любые овощи, пареные, тушеные, сырые + (соки, воды в неограниченом количестве).
    4 день- отварная рыба- 700-800 гр. в три приема + (соки, воды в неограниченом количестве).
    5 день - фруктовый- яблоко, слива, банан, апельсин, клубника и т.д. ( только один вид фруктов) + (соки, воды в неограниченом количестве).
    6 день - повтор любого из предыдущих дней диеты на свое усмотрение.
    7 день- опять овощной.
    Что касается меня, мне давались трудными первые полтора -два дня.. еще на гречке.. далее.. мне даже хватало 4 яйца в день вместо 6, и всего остального тоже грам на 200-300 меньше, чем в диете, просто не хотелось есть. Весов у меня не было, потому результаты похудения я измеряла сантиметром. На талии потеряла около 13 см, на бедрах- около 5. вот. может кто-то захочет попробовать.
    вес я набрала, но не быстро, месяца через 4-5, по причине отсутсвия физических нагрузок, сидячей работы, да и наличием желания частенько съесть печенье, пирожное или пицу.

  5. Эти пользователи сказали Спасибо Savanna за этот пост:

    ira_1 (30.11.2007)

  6. #13
    Гражданин Аватар для Мартовская
    Регистрация
    14.05.2007
    Сообщений
    1,075
    Спасибо
    166
    Сказали 747 раз в 285 постах

    Re: А кто на диете?

    У меня диета - ограничение в размере порции. Если я хочу тортик, я съем, но чуть-чуть, так чтоб утолить "жажду" по сладкому. Ну не могу я без мучного-сладкого, сладкоежка жуткая, особенно перед менструацией, вообще как беременная, хочется что-то особенного и я в основном ем выпечку
    Из еды помимо сказанного выше, исключаю еще corn syrup или high corn syrop fructose. Белый хлеб заменили на multi-grain.
    Не есть после 6 тоже не получается, во-первых режим дня не тот, во-вторых у меня жуткие головные боли начинаются, Ula дай лапку Так что спасаюсь фруктами, благо тут с ними проблем нет.
    Еще стараюсь увеличить кол-во физ. нагрузки, спортзал это само-собой, но к примеру на работе есть лифт, а я иду подниматься по лестнице, во время работы тож стараюсь выделять 10-15 минут чтоб попу размять по тем же лестницам, паркуюсь где бы ни было подальше, чтоб дольше протопать. Мелочь, а приятно.

  7. #14
    Гражданин
    Регистрация
    30.03.2006
    Сообщений
    3,700
    Спасибо
    291
    Сказали 377 раз в 256 постах

    Re: А кто на диете?

    Это, самый правильный совет, наверное: просто уменьшать размер порций И проще всех диет тоже

  8. #15
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: А кто на диете?

    Цитата Сообщение от Savanna Посмотреть сообщение
    Если кому интересно, могу рассказать, как я потеряла за 10 дней около 4-х килограмм. Но это было прошлым летом.. я ее потом повторяла месяца четыре назад, результат был не тот. Не знаю почему, возможно меньше физ нагрузок, овощей и фруктов как-то в зимний период поменьше, а я любитель свежих овощей и фруктов. Но.. вот диета...
    - первые три дня отварная гречка три раза в день с овощами, желательно сырыми (салаты идут лучше, но желательно без каких либо заправок), сок, вода в неограниченом количестве. Это очистка кишечкина.
    1 день- по два варенях яйца три раза в день запивая стаканом томатного сока (соки, воды в неограниченом количестве).
    2 день - 600-700 гр. творога в три приема запиваЯ стаканом кефира (соки, воды в неограниченом количестве).
    3 день -овощной день, любые овощи, пареные, тушеные, сырые + (соки, воды в неограниченом количестве).
    4 день- отварная рыба- 700-800 гр. в три приема + (соки, воды в неограниченом количестве).
    5 день - фруктовый- яблоко, слива, банан, апельсин, клубника и т.д. ( только один вид фруктов) + (соки, воды в неограниченом количестве).
    6 день - повтор любого из предыдущих дней диеты на свое усмотрение.
    7 день- опять овощной.
    Что касается меня, мне давались трудными первые полтора -два дня.. еще на гречке.. далее.. мне даже хватало 4 яйца в день вместо 6, и всего остального тоже грам на 200-300 меньше, чем в диете, просто не хотелось есть. Весов у меня не было, потому результаты похудения я измеряла сантиметром. На талии потеряла около 13 см, на бедрах- около 5. вот. может кто-то захочет попробовать.
    вес я набрала, но не быстро, месяца через 4-5, по причине отсутсвия физических нагрузок, сидячей работы, да и наличием желания частенько съесть печенье, пирожное или пицу.
    что-то как то не очень стыкуется.... первые 3 дня - гречка... потом снова 1ый день... это первый после 3х дней гречки или это кроме гречки еще и это надо кушать?

    И второй вопрос - а как быстро вы потом эти киллограммы набрали? У меня перед глазами не один пример чудесного похудания, но каждый раз почему-то действовала поговорка - чем быстрее вес сбросишь, тем быстрее его потом наберешь....

  9. #16
    Постоянный резидент Аватар для flower
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    США
    Сообщений
    437
    Спасибо
    108
    Сказали 140 раз в 82 постах

    Re: А кто на диете?

    И еще очень хорошо и полезно делать разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю. Это не то, что бы совсем не кушать, а в этот день кушать что то одно. Например: 1кг яблок или 1 литр кефира. На усмотрение каждого. И еще очень помогает употреблять пищу с меньшими каллориями. Надо знать сколько в вашем возрасте нужно каллорий в день. Видела результаты на своей сотруднице. Когда она вышла после месячного отпуска, многие девочки сели на разгруску. Первые недели трудно, но потом привыкаешь.

  10. #17
    Гражданин Аватар для turmarin
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    Временно Ливермор
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,231
    Спасибо
    310
    Сказали 202 раз в 167 постах

    Re: А кто на диете?

    первые дни не то что трудно, а очень трудно я например съев йогурт низкакаллорийный около 7.30 утра часов в 10 уже снова хочу есть. причем не просто есть, а простите, жрать... до урчания в животе как мой муж называет такие йогурты - "йогурт без еды"

  11. #18
    Гражданин Аватар для Мартовская
    Регистрация
    14.05.2007
    Сообщений
    1,075
    Спасибо
    166
    Сказали 747 раз в 285 постах

    Re: А кто на диете?

    А мы вообще не признаем всякое fat free и обезжиренные сметану-молоко и т.п. Уж если есть, так нормальное и быть сытым

  12. #19
    Новичок
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    42
    Сообщений
    17
    Спасибо
    10
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: А кто на диете?

    Цитата Сообщение от turmarin Посмотреть сообщение
    что-то как то не очень стыкуется.... первые 3 дня - гречка... потом снова 1ый день... это первый после 3х дней гречки или это кроме гречки еще и это надо кушать?

    И второй вопрос - а как быстро вы потом эти киллограммы набрали? У меня перед глазами не один пример чудесного похудания, но каждый раз почему-то действовала поговорка - чем быстрее вес сбросишь, тем быстрее его потом наберешь....
    Гречка- это очищение кишечника... можете считать с гречки, тогда потом пошло 4.5. 6.. и до 10 дней.. я написала.. что ограничения в еде дляться 10 дней. Просто первые три, все же проще.. все же каша, да с овощами.. да еще и сколько хочешь ее ешь...

  13. #20
    Новичок
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    42
    Сообщений
    17
    Спасибо
    10
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: А кто на диете?

    Booking.com
    Цитата Сообщение от turmarin Посмотреть сообщение
    что-то как то не очень стыкуется.... первые 3 дня - гречка... потом снова 1ый день... это первый после 3х дней гречки или это кроме гречки еще и это надо кушать?

    И второй вопрос - а как быстро вы потом эти киллограммы набрали? У меня перед глазами не один пример чудесного похудания, но каждый раз почему-то действовала поговорка - чем быстрее вес сбросишь, тем быстрее его потом наберешь....
    ой, забыла написать, за сколько набрала.. точнее я уже писала.. за 4-5 месяцев но именно из-за отсутсвия физ нагрузок, сидячей работы и частым желанием поесть сладкое, причем даже после 6.
    НО все же.. соглашусь здесь с большинством. Меньше порции, после 18 часов не есть, этого вполне достаточно, даже с тем, что можно себе позволить иногда сладости. Я так держала вес года три, приучила себя. Но потом, как-то съехала.. Хотелось семейного ужина, а лопать до шести, а потом кормить мужа с ребенком и смотреть на них, мне не очень нравилось, составляла им компанию. Эта диета для тех, кто хочет быстро сбросить вес, а дальше- все от вас зависит. От вашего желания и воли..

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

лейкоз

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook