BMI (Body Mass Index) - индекс массы тела, а говоря простым языком помогает определить правильно ли соответствует ваш вес вашем росту. Модельный стандарт 90-60-90 конечно хорош, но подходит далеко не всем. Очень жаль когда девушки беспричинно начинають мучить себя диетой, считая себя недостаточно худыми и не соответствующими “голливудским стандартам”. Предлагаю ссылку, по которой можно введя свой рост и вес определить BMI. Норма составляет 18.5-24.9. Ввести информацию можно как в см и кг, так и в ft и lbs
точного веса не знаю… предположила худшее и насчитала BMI = 22.6. Однако идеальной свою фигуру не считаю… некоторые места требуют коррекции… увы и ах …
Думаю мало кто щитает свою фигуру идеальной. Я пришла к выводу, что мелкие недостатки нужно не голоданием изводить, а физическими упражнениями Конечно, если человек знает, что именно слишком много весит, то можно и на диетку, а так…
в моем случае именно физическими упражнениями… диетка тут не поможет кстати Марианна, я так поняла, что ты тоже мелкие недостатки упражнениями изводишь… а, прости за нескромный вопрос, мелкие недостатки в каком месте и как ты с ними борешься? можно и в личку
Да что уж тут в личку? [Nobody’s perfect]. Я вывожу когда чем: последнее время занималась, то ёгой, то хип-хопом, то просто в тренажерном зале, а сейчас снова в тенис бегаю. Недостатки в нижней части тела - выше пояса в жизни не поправлялась, такое свойство фигуры. Ну а для нижней части тела много не нужно: пару десятков [sit-ups] для преса и что нибудь связанное с активным передвижением на ногах
Да, девочки и я тоже регулярно занимаюсь физическими упражнениями. Диета на мой взгляд дело бесполезное, я имею ввиду бездумное голодание.
В начале отказывать себе во всем, а потом налопаться. Я бегаю, занимаюсь шейпингом, и качаю пресс. и хожу в бассейн. Хотя бассейн, просто обожаю воду и плавать люблю. Без воды имне тоскливо. Шейпинг не очень люблю, но заставляю себя. А бег нравится, и мне кажется, что для мышц ног бег очень помогает, мышцы подтянуты. Как-то на 1 год выпала из бега, сразу мышцы повисли. А еще для ног очень классное упражнение, кстати и для пресса.Положение лежа, на руках, согнутых в локтях.ноги разводить в разные стороны.И так 3 раза по 20 раз. Здорово укрепляет и внутреннюю часть бедра. А еще мне нравится конные прогулки, но часто не могу позволить, хотя и для спины и для ног полезно.
Судя по BMI тесту, мой вес ниже нормы. Индекс 17.9. Если честно тощей я не выгляжу.
У меня таже особенность как и у The Siren: если поправляюсь, то ниже пояса, а именно на попе. Если худею, то худеют руки и то, что хотелось что-бы было по-пышнее А так стараюсь не поправляться. Зимой всегда пару килограм прибавляю, но весной они куда-то уходят, как только из зимней спячки выхожу
Я так полагаю, что этот индекс не золотой стандарт. Ведь это еще зависит и от того, легкокостный человек или тяжелокостный. Я сестре посчитала у нее вообще 16,8. Ну да , она стройная, но дохликом не выглядит.:mda:
верно абсолютно… да и распределение этого самого веса может быть разным - с одним и тем же весом и ростом у одной женщины попа будет большая, у другой грудь, у третий равномерно распределится… так что коэффициент этот только для самоуспокоения
мне кажется многое еще от роста зависит, например у тех у кого рост маленький, вот как у меня 161см, тут как ни худей, а все равно есть за что ухватить, кажется что попа круглая. А когда босоножки на каблуке 10см обуваю, сразу кажусь себе такой утонченной, даже высокой с непривычки
Зимой все всегда поправляються. Просто летом больше движений. А то, что от роста многое зависит это факт. Меня всегда мой рост выручает. На сколько бы я не поправлялась, никогда не выглядила пышкой, а все спасибо росту. Хоть чем то Бог вознаградил. А то не знаю кем бы я себя чувствовала. :mda:
Абсолютно согласна, дело еще в отношении к себе, и к окружающим. Если, это позитивное отношение, то обычно к таким людям тянешься, независимо от веса, роста, и т.д. и т.п.