Страница 88 из 183 Первая ... 38 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 138 ... Последняя
Показано с 871 по 880 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #871
    Гражданин Аватар для MilaEvgeniya
    Регистрация
    16.10.2011
    Адрес
    Новосибирск=>
    Сообщений
    702
    Спасибо
    203
    Сказали 199 раз в 152 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Кроме может быть немного жирка на животе, в сложных зонах, вобщем-то терять нечего. Муж говорит, волнуется, что посадят за совращение малолетних.
    так помолодели, что муж испужался? вот эти сложные зоны и не говорите. у меня в 20 лет вдруг неожиданно появилась "подушка безопасности". ну кто сталкивался знает, она выше живота находится, так что с ней делать не знаю, в других местах всё окей, как избавится от спасательного жилета?


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #872
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,794
    Спасибо
    7,348
    Сказали 3,579 раз в 2,252 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от JennTsk Посмотреть сообщение
    Я давно исключила Вообще все "быстрые углеводы" исключила. Мне в свое время "диета Дюкан" + физ. нагрузки очень хорошо помогли.
    У меня валяется книга Дюкана, прочитала и даже пробовала, но как-то «не пошло», даже сама не пойму почему. Как-то замороченно все)
    Для приобретения мышц нужно есть... Как быть уверенной, что вес наберется только в нужных местах в виде мышц?





    Есть маложирную пищу, богатую белком. Он наберется в виде мышц, если делать физупражнения. Если хотите «раскачаться », усилить рельеф, то делайте меньшее количество раз, но с большим отягощением, чем много подходов без или с минимальным отягощением.
    Последний раз редактировалось Rapuncel; 30.08.2014 в 07:07.
    JennTsk likes this.

  4. Эти пользователи сказали Спасибо Rapuncel за этот пост:

    ILT (30.08.2014)

  5. #873
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    13,986
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,838
    Сказали 4,050 раз в 2,502 постах
    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    так помолодели, что муж испужался? вот эти сложные зоны и не говорите. у меня в 20 лет вдруг неожиданно появилась "подушка безопасности". ну кто сталкивался знает, она выше живота находится, так что с ней делать не знаю, в других местах всё окей, как избавится от спасательного жилета?
    У меня низ живота. Сам живот накачался, но низ чуть чуть висит.

    Муж да... Смеется по поводу возраста, мне все же 43 будет вот-вот, а с каждым килограммом уходит год.

  6. #874
    Гражданин Аватар для JennTsk
    Регистрация
    18.09.2012
    Адрес
    RU -->
    Возраст
    29
    Сообщений
    3,510
    Спасибо
    868
    Сказали 395 раз в 280 постах

    Re: Худеем вместе

    [QUOTE=Rapuncel;1314512]У меня валяется книга Дюкана, прочитала и даже пробовала, но как-то «не пошло», даже сама не пойму почему. Как-то замороченно все)

    Меня как раз привлекла систематичность и большой список допустимых продуктов. Благодаря Дюкану научилась печь булки/хлеб из отрубей, делать мороженое из йогурта, куриную запеканку и пр. А вот подруга не смогла, ибо ей не хотелось заморачиваться. Кстати, самый "адский ад" для меня безсолевая японская диета. Через неделю прекратила, так как упала в обморок. Кто бы мне тогда сказал, что гипотоникам без соли нельзя.
    Rapuncel likes this.
    裏には裏がある

  7. #875
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,794
    Спасибо
    7,348
    Сказали 3,579 раз в 2,252 постах

    Re: Худеем вместе

    ««Меня как раз привлекла систематичность и большой список допустимых продуктов. Благодаря Дюкану научилась печь булки/хлеб из отрубей, делать мороженое из йогурта, куриную запеканку и пр. А вот подруга не смогла, ибо ей не хотелось заморачиваться. Кстати, самый "адский ад" для меня безсолевая японская диета. Через неделю прекратила, так как упала в обморок. Кто бы мне тогда сказал, что гипотоникам без соли нельзя.»»

    Да надо как-нибудь собраться к тому же я сладкое так себе, редко по настроению, как и хлебные изделия. Но мясо вот пожалуйста каждый день, или рыбу на худой конец, ну или хотя бы яйца))
    JennTsk likes this.

  8. #876
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    13,986
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,838
    Сказали 4,050 раз в 2,502 постах
    Мучное можно есть. Просто если худеешь, лучше его есть отдельно от мясного и жирного.

    И соль ну кроме натуральной в продуктах лучше ограничить. Она связывает воду в организме. Я заменяю другими специями для вкуса.
    Rapuncel likes this.

  9. #877
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,794
    Спасибо
    7,348
    Сказали 3,579 раз в 2,252 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Мучное можно есть. Просто если худеешь, лучше его есть отдельно от мясного и жирного.

    И соль ну кроме натуральной в продуктах лучше ограничить. Она связывает воду в организме. Я заменяю другими специями для вкуса.
    Ну тогда и смысл теряется, он мучное вкусное когда с мясом( пирожки, пельмешки) или с жиром(тортики, слоеночки), а так без хлебушка в одного, прожить можно спокойно.
    Кстати про соль, тоже до этого дошла, стараюсь меньше солить все. Раньше ужас как соленое любила, но отучилась за беременности. Хочу вообще все перестать солить постепенно. Ну или самую малость, только где вообще невозможно без соли есть.

  10. Эти пользователи сказали Спасибо Rapuncel за этот пост:

    ILT (10.09.2014)

  11. #878
    Постоянный резидент Аватар для Dotiki
    Регистрация
    26.03.2013
    Сообщений
    288
    Спасибо
    163
    Сказали 247 раз в 71 постах

    Re: Худеем вместе

    Мы как начали заниматься CrossFit сразу перешли на ZONE питание. Очень удобно и супер работает.
    CFJ Issue 21: Zone Meal Plans by Greg Glassman - CrossFit Journal

    Вот тут можно почитать.

  12. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Dotiki за это сообщение::

    ILT (10.09.2014), Rapuncel (30.08.2014)

  13. #879
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Я тоже очень давно от хлеба отказалась и от всего мучного- тем более, не люблю это дело. Думаю, это должно помочь, потому что вес всегда был ок. Хотя я много лет питаюсь по системе Монтиньяка. Система очень напоминает правильное+рациональное+раздельное питание, без всяких дюкановских булок и конфет))
    Если нужно сбросить 2-3 кг, отлично помогает высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) типа как у Джиллиан Майклс. Всего 20-30 минут в день - и дело в шляпе. Есть ещё отличные тренировки focus T25 от Шона Т. Тоже 25 минут в день и потрясающие результаты.
    Rapuncel likes this.
    Мы − это то,что мы думаем. Мы − это всё, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. ©Будда

  14. #880
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Dotiki Посмотреть сообщение
    Мы как начали заниматься CrossFit сразу перешли на ZONE питание. Очень удобно и супер работает.
    CFJ Issue 21: Zone Meal Plans by Greg Glassman - CrossFit Journal

    Вот тут можно почитать.
    По поводу зонального питания.... посмотрела меню... с первого взгляда-весёленькое, но начала анализировать и, на мой взгляд, вызывает очень много вопросов и нестыковочек, особенно непонятно такое количество жира, постоянное обжаривание всего и вся в масле, особенно в сливочном.... а поедание мяса и хлеба в один приём пищи, да ещё и со сметаной, бекона с овсянкой, вино со сметаной!, изюм чашками, орехи горстями.....не похоже на то, что мы следим за гликемическим индексом продуктов... непонятно и то, что коричневый рис запрещён, но, несмотря на запрет мучного, в диете много хлеба, хоть и с отрубями, нельзя крахмалистые овощи, но вареная фасоль в меню, нельзя алкоголь, но он есть.....ну и так далее...
    Согласна со статьёй:
    http://www.dieta.ru/glossary/zonadiet/?lq=8
    Последний раз редактировалось jentiliris; 30.08.2014 в 14:03.
    Rapuncel likes this.
    Мы − это то,что мы думаем. Мы − это всё, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. ©Будда

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook