Страница 86 из 183 Первая ... 36 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 136 ... Последняя
Показано с 851 по 860 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #851
    Zaj
    Zaj вне форума
    Новичок
    Регистрация
    11.03.2012
    Сообщений
    30
    Спасибо
    41
    Сказали 22 раз в 10 постах

    Re: Худеем вместе

    Я не вижу экстримов.

    Утром после джима выпиваю вполне питательную шоколадно-протеиновую смесь. Дрбавляю туда яблоки или клубнику.

    Потом часов в 10 съедаю йогурт.

    Около 12 - большой салат, с огурцами, помидорами, перцем, курицей или яйцом, шпинатом заправленный коттадж сыром и белотрюффельным оливковым маслом. Чуть позже кипяток с яблоком, лимоном и медом.

    Где-нибудь в два часа о дня органические сириалсы.

    В 4-5- опять такой же большой салат.

    В 6 если голодная могу йогурт опять не сладкий.

    В последнее время уже с разогнанным метаболизмом, даже конфеты или еще что-нибудь.



    Вобщем никакого насилия.

    Я не ем соленого, но добавляю много острого красного перца, чеснока и лука в салат.[/QUOTE]


    Питание правильное. я вам по хорошему завидую. Я так не могу, но попробую вашу диету. Рыбу не едите? Курица отворная в салате? Каждый день одно и то же? Молочные продукты тоже не едите? Как долго вы так питаетесь и какие результаты? Спасибо.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #852
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    14,008
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,841
    Сказали 4,052 раз в 2,504 постах
    Спасибо. Я ем рыбу, не так часто как хотелось бы, но ем. По выходным на ужин. Омега у меня присутствует в маслах, органических яйцах, которые я стала чередовать с курицей, и протеиновой смеси каждый день.

    Я также импровезирую по ходу.

    Например поняла, что йогурты и натуральные сириалсы сами по себе не люблю.

    Последнее время диета выглядит так

    8.00 - шоколадная протеиновая смесь с порезанной клубникой

    10-11 - салат - курица-половина английского огурца- половина большого перца - 6 маленьких желтых сладких помидоров - много шпината - по столовой ложке коттаже сыра и белого трюфельного оливкового масла - много разных специй кроме соли.

    12 - кипяток с порезанной клубникой, лимоном - ложкой меда

    1-2 - грамм 100-150 органических сириалсов, перемешанных с двумя баночками Активии по 60 калорий

    4 - такой же салат как в 10

    6-7 - органическое яйцо или два с kale, ложкой коттажа и оливкового масла, специи.

    Последние дни не удерживаюсь и в 8 еще съедаю чашку клубники (похоже похудению не мешает)

    Все салаты и иногда просто так запиваю кипятком с лимоном.

    Да, мои нагрузки в джиме растут. Я теперь около 115 минут делаю эллиптикал по десять минут каждый incline 6%, 8%, 10%, 12-14-16-18-20-19-17-15. С resistance 12.

    Стала понемногу качать руки гантельками в 5-10 фунтов по 10 минут.

    Силы прибавляются. В выходные ездили на велосипеде по достаточно гористой местности. Муж и сын не могли заезжать на те горки, что мне удались. Будем работать над их фитнессом.



    Это не гористая местность, а трасса вдоль Кейп Код канала.

    Удачи всем.
    Botto, Kerrr and Rapuncel like this.

  4. Эти 3 пользователи сказали Спасибо ILT за это сообщение::

    jentiliris (25.06.2014), Laminaria (25.06.2014), Rapuncel (29.08.2014)

  5. #853
    Новичок
    Регистрация
    09.10.2009
    Сообщений
    11
    Спасибо
    1

    Re: Худеем вместе

    Здравстуйте ILT,
    Очень интересный рацион. Возьму на заметку.
    А что такое "шоколадная протеиновая смесь"? Чем можно заменить?
    Спасибо!

  6. #854
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    14,008
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,841
    Сказали 4,052 раз в 2,504 постах
    Я даже не знаю. Мне важно протеинов добрать. У меня при всем около 50-55гр выходит,а там и 10гр протеина и много витаминов важных. Это все конечно эксперимент, но интересный. Вот такое

    http://m.gnc.com/GNC-Womens-Ultra-Mega-Active-Vanilla-Cream/product.jsp?productId=4021742

    Только шоколадный порошок. Добавляю клубнику.
    Последний раз редактировалось ILT; 29.06.2014 в 20:55.

  7. #855
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,861
    Спасибо
    7,360
    Сказали 3,585 раз в 2,254 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Я даже не знаю. Мне важно протеинов добрать. У меня при всем около 50-55гр выходит,а там и 10гр протеина и много витаминов важных. Это все конечно эксперимент, но интересный. Вот такое

    GNC Women's Ultra Mega

    Только шоколадный порошок. Добавляю клубнику.
    Сегодня привез курьер Сквизи-коктейль банановый и шоколадный. Вот такие SQUEEZY Weightloss
    С завтрашнего дня хочу заменить им ужин, часиков в шесть, мне нравится, что можно во фляжку налить и пить хоть в машине. А то у меня дурацкий распорядок дня, пообедать удается еще нормально, но ужин часов в десять вечера. На сайте производителя рекомендуют три дня пить только коктейль, один обычную, не жирную пищу. Для меня это экстрим, боюсь, что мой ЖКТ разучится твердую пищу переваривать.
    А вообще мне очень понравилось меню на день у ILT, близкое для меня и удобное.
    Девушки, если кто-то приводил себя в порядок среди прочего и с помощью такого типа коктейлей, отпишитесь, интересно, действенно или нет))

  8. Эти пользователи сказали Спасибо Rapuncel за этот пост:

    ILT (30.08.2014)

  9. #856
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Я пробовала одну очистительную программку от coral club, расчитанную на неделю, в том числе там есть фаза трёхдневного приеимания коктейля вместо завтрака-обеда-ужина. Всё ок, ЖКТ переваривать твёрдую пищу не разучился)))
    Мы − это то,что мы думаем. Мы − это всё, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. ©Будда

  10. Эти пользователи сказали Спасибо jentiliris за этот пост:

    Rapuncel (30.08.2014)

  11. #857
    Гражданин Аватар для KAORI
    Регистрация
    18.06.2009
    Адрес
    Там где тепло
    Сообщений
    6,652
    Спасибо
    311
    Сказали 2,914 раз в 1,505 постах

    Re: Худеем вместе

    Когда уже мне это все можно будет?
    Пичалька
    Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться.
    Ой ;)

  12. #858
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,861
    Спасибо
    7,360
    Сказали 3,585 раз в 2,254 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    Когда уже мне это все можно будет?
    Пичалька
    На ГВ? Я вот полгода как отстрелялась, теперь перебираю разные варианты)) Хотя все конечно просто, фитнесс и правильное питание, но вот куда же без экспериментов)))
    Сегодня пью банановый коктейль, ну и пакость... может кефиром развести или молоком. И главное муж наглый такой, то плов поест, то арбуз, а мне все это нельзя

  13. #859
    Гражданин Аватар для MilaEvgeniya
    Регистрация
    16.10.2011
    Адрес
    Новосибирск=>
    Сообщений
    702
    Спасибо
    203
    Сказали 199 раз в 152 постах

    Re: Худеем вместе

    девчёнки, скажите кто-то исключал полностью хлебо-булочные изделия из рациона, как результаты? лишнего весе нет, но от сброса кг 2-3 бы не отказалась. одна знакомая сказала, что перестала есть хлеб, выпечку, торты и прочие и пару кг ушли.

  14. #860
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,861
    Спасибо
    7,360
    Сказали 3,585 раз в 2,254 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    девчёнки, скажите кто-то исключал полностью хлебо-булочные изделия из рациона, как результаты? лишнего весе нет, но от сброса кг 2-3 бы не отказалась. одна знакомая сказала, что перестала есть хлеб, выпечку, торты и прочие и пару кг ушли.
    Я исключала, когда приходила в себя после рождения первого. Результат и впрямь хороший, особенно если ужинать последний раз часов в шесть.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook