Страница 8 из 183 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 58 108 ... Последняя
Показано с 71 по 80 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #71
    Гражданин Аватар для Do.Bu.Ka
    Регистрация
    28.02.2009
    Сообщений
    702
    Спасибо
    23
    Сказали 285 раз в 194 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    От целлюлита классно еще баночный массаж делать... есть такие спецовые банки резиновые массажные-весчь! только попервой муж пугаться будет... потому как там синяки остаются... пока не приловчишься)))))
    Очень очень осторожно тем у кого предрасположенность к варикозному расширению вен. Вообще лучше этого тогда не делать. В принципе как и медовый массаж, а то с дури как налупят себя, потом вовсе не синяки остаются, а венки проступают.

    В кофейный скраб добавляла масло лимонное еще, а если кофейное обертывание то еще и водоросли использовала что для суши. Прикольная вещь.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #72
    Гражданин Аватар для Do.Bu.Ka
    Регистрация
    28.02.2009
    Сообщений
    702
    Спасибо
    23
    Сказали 285 раз в 194 постах

    Re: Худеем вместе

    Салат сегодня сделала, хорошо насыщает.
    Фасоль Carbanzos (chickpeas) смешала с фасолью пурпурного цвета (или фиолетового). Пурпурная фасоль -продолговатая, Carbanzos- кругая фасоль. Потом много укропа туда, немного селери мелко порезала, соль, перец, оливковое масло.

  4. #73
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Roxolana Посмотреть сообщение
    Слушай, ну ты тоже не всегда одинаково полезен! Чем с умным видом говорить "Не весь...", лучше б русским языком написал - так КАКОЙ конкретно заменитель полезен.
    Стевия (полностью поддерживаю предыдущих ораторов)

    Еще в похудательных целях можно добавить по чайной ложке водорослей, запивая стаканом воды. В спирулине например белка больше чем в сое.

    [Do.Bu.Ka] фасолью не увлекайтесь, это тяжелая пища, но в меру - очень полезный продукт!
    Последний раз редактировалось _Fantasy_; 21.01.2010 в 22:46.
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  5. #74
    Постоянный резидент Аватар для ringleader
    Регистрация
    01.10.2008
    Адрес
    Katy, TX
    Возраст
    32
    Сообщений
    233
    Спасибо
    139
    Сказали 188 раз в 81 постах

    Re: Худеем вместе

    быстро же тема у нас растет Ну понятно, скоро ж лето.
    Хочется коротких шортиков, юбочек и платьев.
    А также вкусных тортиков, мороженого, ну или мяса с майонезом.

    ах да.... я вот еще пиво люблю . В студенчестве все это заедалось тонной чипсов и сухариков. Ладно хоть сейчас избавилась от этой привычки. Просто пиво.

  6. #75
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    33
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,820 раз в 924 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ringleader Посмотреть сообщение
    быстро же тема у нас растет Ну понятно, скоро ж лето.
    Хочется коротких шортиков, юбочек и платьев.
    А также вкусных тортиков, мороженого, ну или мяса с майонезом.

    ах да.... я вот еще пиво люблю . В студенчестве все это заедалось тонной чипсов и сухариков. Ладно хоть сейчас избавилась от этой привычки. Просто пиво.

    ах ДА, ПИВО!
    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  7. #76
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Алкоголь блокирует похудение, организм направляет все ресурсы не на расщепление липидов, а на дезинтоксикацию организма. Так что день-два после выпитого вы не худее (в плане сжигания жиров), даже если питаетесь манной небесной... Вообщем, не надо пива))
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  8. #77
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Вот! по-поводу алкоголя)))) до 12 конечно можно и пиво... но как???
    А вот иногда.. если уж совсем низзя отказаться... (ну там День Рождения или в гости пригласили), то берем с собой в гости бутылочку красного сухого вина! его можно для похудения и очистки организьму! (в меру естессна)
    Заедать можно кусочком нежирного сыра (типа адыгейского или здоровья) или овощами типа огурцов-помидоров.... тоже не усердствуя)))) ну отварным мяском на самый крайняк.....

    Суши кстати можно по Системе много кушать))))) (но не вечером конечно))))
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  9. #78
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    А про баночный массаж я и написала, что остороно))))) конечно при варикозе мало кому в голову прийдет себя так мучить)))))
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  10. #79
    Постоянный резидент Аватар для Alenkaaа
    Регистрация
    03.07.2009
    Адрес
    Tashkent - Moscow - Boston- Mountain View
    Возраст
    32
    Сообщений
    299
    Спасибо
    251
    Сказали 212 раз в 78 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Roxolana Посмотреть сообщение
    О, давайте я вас спрошу, пока Гангстуша не проснулась - а в чем конкретно эта система заключается? Какие-то общие принципы?

    Система «Минус 60». Как питаться?

    Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?

    Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

    Завтрак и дополнительная информация по питанию.
    Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
    1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
    2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
    3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
    4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
    5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
    6) Пить надо столько, сколько требует организм.
    7) Калории считать не нужно
    8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
    9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
    10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
    11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
    12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец
    13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
    14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
    15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
    16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
    17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
    18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
    19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
    20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
    21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
    22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
    LadyRain likes this.

  11. Эти 12 пользователи сказали Спасибо Alenkaaа за это сообщение::

    Aniri Chena (25.05.2011), ComputerGirl (22.01.2010), GangstaMama (23.01.2010), Gayana (23.01.2010), HelfGott (23.01.2010), lifesvetik (31.01.2011), Lisen (23.01.2010), maya (22.01.2010), mozaika (22.01.2010), olani (10.09.2014), Roxolana (22.01.2010), staut2000 (22.01.2010)

  12. #80
    Постоянный резидент Аватар для Alenkaaа
    Регистрация
    03.07.2009
    Адрес
    Tashkent - Moscow - Boston- Mountain View
    Возраст
    32
    Сообщений
    299
    Спасибо
    251
    Сказали 212 раз в 78 постах

    Re: Худеем вместе

    Обед.
    На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
    Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
    Можно суши в любых проявлениях.
    Любая кисло-молочная продукция.
    Фрукты
    1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
    2. Цитрусовые,
    3. Сливы (не много),
    4. Киви,
    5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
    6. Чернослив
    7. Ананас

    Овощи
    Любые, но:
    1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
    2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
    3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
    4. Грибы вареные или сырые
    5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
    6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.

    Мясные и рыбные продукты
    1. Вареная колбаса и сосиски,
    2. Котлеты (не жареные!!!)
    3. Мясо, субпродукты.
    4. Студень (холодец)
    5. Рыба
    6. Морепродукты
    7. Крабовые палочки
    8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
    9. Вареные яйца
    10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

    Крупы
    1. Рис
    2. Гречка
    3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
    4. Рисовая лапша.

    Напитки
    1. Чай любой
    2. Кофе
    3. Красное сухое вино
    4. Свежевыжатый сок
    5. Молочные и кисломолочные напитки

  13. Эти 9 пользователи сказали Спасибо Alenkaaа за это сообщение::

    Aniri Chena (25.05.2011), ComputerGirl (22.01.2010), Lisen (23.01.2010), MariShik (06.04.2010), maya (22.01.2010), mozaika (22.01.2010), Roxolana (22.01.2010), Sakawy (29.10.2011), staut2000 (22.01.2010)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook