Страница 78 из 183 Первая ... 28 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 128 178 ... Последняя
Показано с 771 по 780 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #771
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Ну вы можете добиться этого всего без низкокалорийных диет, правильное питание и физические нагрузки по-любому сделают своё дело, только результат будет долгосрочный и без риска устроить себе такие "качели" с метаболизмом и последующими наборами и потерями веса. Сидя на низкокалорийных диетах, организм в последствии может откладывать в жир чуть лиине яблоки. Пример утрирован, но смысл таков. Потом уже будет сложно поддерживать себя в форме внимательным питанием, вес частично или полностью вернётся.
    Я всё-таки приверженец того, чтобы следить за гликемическим индексом+ не смешивать жиры и углеводы в один приём пищи+умеренные физические нагрузки ( никаких сверхусилий) и о подсчёте калорий можно забыть. Такая система не тормозит метаболизм и напротив, налаживает обмен веществ. Но, так нужно питаться всегда, тогда всё будет стабильно и без риска для здоровья.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #772
    Гражданин Аватар для mealal
    Регистрация
    05.06.2010
    Адрес
    Garden State
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,017
    Спасибо
    415
    Сказали 3,546 раз в 2,163 постах

    Re: Худеем вместе

    Отчего ж утрирован. Яблоки содержат в основном быстрые углеводы, много сахара. Именно туда оно скорее всего и пойдет
    Снимаю, порчу

  4. #773
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от mealal Посмотреть сообщение
    Отчего ж утрирован. Яблоки содержат в основном быстрые углеводы, много сахара. Именно туда оно скорее всего и пойдет
    ну это я для подстраховочки сказала, чтобы меня сразу на смех не подняли))))
    хотя знаю на собственном опыте, что так оно и происходит после монодиет и низкокалорийных диет

  5. #774
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    13,965
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,835
    Сказали 4,045 раз в 2,497 постах

    Re: Худеем вместе

    Ребят, ну я вобщем не голодаю, так что не думаю, что потом понадобится вдруг от'едаться.
    Вот заведу салаторезку, три салата в день резать не особенно удобно.

    Я вобщем-то и до того не много ела, просто менее полезные вещи.

  6. #775
    Гражданин Аватар для HelfGott
    Регистрация
    11.09.2006
    Адрес
    главное - КУДА!
    Возраст
    47
    Сообщений
    3,025
    Спасибо
    14,627
    Сказали 3,106 раз в 1,290 постах

    Re: Худеем вместе

    Узбецкий диет. http://www.figvam.ca/cloud/pics/i/3022.jpg
    Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне! Мне все равно, я зажгу свои...

  7. #776
    Резидент
    Регистрация
    31.10.2012
    Адрес
    Fair Lawn, NJ
    Возраст
    35
    Сообщений
    99
    Спасибо
    440
    Сказали 95 раз в 33 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    ILT, это очень маленький суточный колораж, тем более при таких нагрузках. Низкокалорийные диеты плохи, особенно в долгой перспективе, при них теряется самое ценное - мышечная масса, тем самым значительно замедляется базовый метаболизм. То есть, люди, которые худеют на 1000 - 1200 ккалорий в сутки в итоге потом быстро набирают лишний вес и поправляются от "одного запаха печеньки". По статистике в 95% случаев вес после низкокалорийных диет возвращается в течение года.
    В ссылках лицензированный диетолог Евгения Кобылянская говорит об энергетическом балансе с научной точки зрения, но на доступном языке. Рекомендую.

    http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
    http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
    http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
    http://www.snob.ru/profile/23719/blog/49433
    http://ru-healthlife.livejournal.com/3352357.html
    Подскажите, а что касается разгрузочных дней, типа один раз в неделю - на кефире и воде. Как к таким дням относятся диетологи?

  8. #777
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Один раз в неделю на воде, или кефире, или яблоках-этот неплохо, мне кажется. Но лучше, на воде. Смысл этих разгрузочных дней не в похудении, а в детоксикации клеток. Тогда необходима именно вода. И нужно грамотно выходить из этого разгрузочного дня.
    На собственном опыте убедилась, что такие однодневные разгрузки раз в неделю, допустим, по средам, в перспективе реально улучшают самочувствие.
    BlizZnyashka likes this.
    Мы − это то,что мы думаем. Мы − это всё, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. ©Будда

  9. Эти 2 пользователи сказали Спасибо jentiliris за это сообщение::

    ILT (14.02.2014), Svetlana_il (13.02.2014)

  10. #778
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,796
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,945
    Сказали 1,822 раз в 773 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Svetlana_il Посмотреть сообщение
    Подскажите, а что касается разгрузочных дней, типа один раз в неделю - на кефире и воде. Как к таким дням относятся диетологи?
    вы сходите уже к диетологу он конкретно вам составит рацион и расскажет о том что можно что нельзя, на собственном опыте убеждаюсь что форум не лучшее место просить советов о своем здоровье. Иногда такое насоветуют ))) тем более что все должно назначатся индивидукально по показанияям и состоянию здоровья.
    Who is there?

  11. #779
    Гражданин Аватар для jentiliris
    Регистрация
    03.05.2011
    Адрес
    РБ->СПб->California SFBA
    Возраст
    38
    Сообщений
    798
    Спасибо
    343
    Сказали 181 раз в 128 постах

    Re: Худеем вместе

    Благорпзумнын люди должны одинаково фильтровать как советы форума, так и советы диетологов
    Reresitta likes this.
    Мы − это то,что мы думаем. Мы − это всё, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. ©Будда

  12. #780
    Постоянный резидент Аватар для dilidika
    Регистрация
    14.10.2013
    Адрес
    Santa Clara, California
    Сообщений
    299
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо
    531
    Сказали 136 раз в 78 постах

    Re: Худеем вместе

    Ешьте тогда, когда чувствуете голод и прекращайте есть когда наступает первое чувство сытости, не переедайте и все будет путем
    Чтоб смеяться над бедой, а от счастья мучиться. Чтобы козырем судьбу по хребту хлестнуть. Чтобы пан или пропал, а дальше как получится

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook