Страница 56 из 183 Первая ... 6 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 106 156 ... Последняя
Показано с 551 по 560 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #551
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    19,200
    Спасибо
    4,046
    Сказали 7,777 раз в 4,263 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от staut2000 Посмотреть сообщение
    Кто нибудь еще худеет, или все забросили это неблагодарное занятие? С приходом весны, опять взялась за себя. За осенний семестр и зиму немного поднабрала. А сейчас какая-то повышенная активность в организме наблюдается. В зал бегаю по возможности, дома пресс и отжимания. Вчера вот еще велотренажер домой прикупила. Иногда с учебой времени в зал пойти маловато, а дома вместо перерыва можно по 15-30 минут несколько раз в день выделять. Вот жду когда 1 мая доставят. Нетерпится на патио площадке поставить и взирая на природу, крутить педали. С едой тоже проще, чем теплее, тем меньше есть хочется. Эх, лето не загорами, нужно тело к выносу на пляж готовить. Девочки, мальчики присоединяемся активненько, а то мне одной скушно будет.
    я была недавно на нутришн класс в нутришн клиник. порадовало то, что ем я именно то, что надо. огорчило, что ем почти в 2 раза больше, чем надо. стараюсь ограничивать порции. вечно жрать хочу. и еще прибить кого-нибудь. вес пока не уходит (ну, может, 1 кг за 10 дней). а надо прогнать 5 кг, а лучше - 7. а идеально - 10

    во время ожесточенных споров в интернете никогда не указывайте собеседнику на его грамматические ошибки, ведь, возможно, его класс эту тему еще не проходил. (с)

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #552
    Резидент Аватар для mariuca
    Регистрация
    09.05.2012
    Адрес
    Russia (Smolensk)-->Philadelphia
    Сообщений
    122
    Записей в дневнике
    14
    Спасибо
    8
    Сказали 49 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    А что делать, если ешь вроде немного, не больше обычно. но в последнее время набираю вес, при чем вроде ничего не изменилось, все те же условия. может это старость тихо крадется???

  4. #553
    Модератор Аватар для staut2000
    Регистрация
    14.06.2008
    Адрес
    Minsk - Seattle,WA - Jacksonville,Fl - Rockville,MD - Pikesville, MD - San Diego, CA
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,021
    Спасибо
    1,559
    Сказали 11,556 раз в 792 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Берёзка Посмотреть сообщение
    что реально ты предлагаешь ?
    Я хочу 53 кг. свои вернуть, надо 5 как-то сбросить.
    Я да , бегаю и тяжести тягаю, но вес не уходит. Стоит собака
    ем я очень красиво.
    Нервничаю на работе много, стоит собака
    Я предлагаю поддреживать друг друга, делиться опытом. Для меня так 53 слишком идеально.А если тяжести тягаешь, то это может мышечная масса. Пробовала свой BMI посчитать, может тебе и гонять ничего не нужно? Я никогда меньше 59 не весила( рост 165см или 65 инчей), но может в детстве когда в цирковой студии занималась была как стебель. Всегда спортом занималась, наверно кость тяжелая и мышечная масса. Если меньше 59 вешу, то щеки и глаза впадают, и я похожа на анорексичку. А вес у меня всегда был больше, чем можно на взгляд дать. На той неделе на базе сдавала физ нормативы, девушка со мной взвешивалась, внешне выглядит в полтора раза больше чем я, а по весу легче на несколько кг. Когда врачихе своей говорю вес, она тоже не верит, говорит не может быть, ты ведь вся такая подтянутая. Поэтому я больше на объемы внимание обращаю, ну и если сброшу и буду удерживать 59-60, то это то что мне надо.

  5. #554
    Модератор Аватар для staut2000
    Регистрация
    14.06.2008
    Адрес
    Minsk - Seattle,WA - Jacksonville,Fl - Rockville,MD - Pikesville, MD - San Diego, CA
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,021
    Спасибо
    1,559
    Сказали 11,556 раз в 792 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ProstoMaria Посмотреть сообщение
    я была недавно на нутришн класс в нутришн клиник. порадовало то, что ем я именно то, что надо. огорчило, что ем почти в 2 раза больше, чем надо. стараюсь ограничивать порции. вечно жрать хочу. и еще прибить кого-нибудь. вес пока не уходит (ну, может, 1 кг за 10 дней). а надо прогнать 5 кг, а лучше - 7. а идеально - 10
    Я прям как ты мне бы 5 убрать, в идеале 7-10. Кстати 1 кг за 10 дней, это тоже результат, лучше по минус 50-100 грамм стабильно в день, чем резкие скачки. Я все диеты нафиг забросила. Результата можно быстро добиться, а удержать его сложно. Я по натуре сладкоежка, чай всегда с чем сладеньким пить привыкла, а чай пью чаще, чем ем. Ну сейчас просто перешла на более правильное питание: Завтрак - все что хочется, включая чай со сладеньким (но я на завтрак всегда очень мало ем, приходтся заставлять или овсянку или омлет или творог какой с йогуртом запихнуть), а то потом в универе могла ерунды между классами нахвататься, на ланч - протеины с углеводами (если в универе беру салат с курицей или в subway беру wrap с овощами и чем-то мясным, заправляю только оливковым маслом и лимонный сок), в перерыве могу какую фрукту съесть, на обед(ужин) не позже 6-7 вечера (спать ложусь около 11-12 вечера) -больше протеинов, меньше углеводов (курица, рыба или креветки с салатом). Если захочется есть после 7-8, то чай зеленый или травяной с кусочком сыра, но чаще обхожусь чайем или водой. Вообщем и организм не насилуется и вес постепенно уходит. В зал хожу хотя бы 3 раза в неделю от 30 мин до часа, в зависимости от занятости. Если могу позволит только 30 минут, то тогда интенсивное кардио, если есть час, то 20-30 минут умеренного кардио, плюс тренажеры. Без физ нагрузки, только на ограничении еды, вес у меня обычно застревает на какой-то стадии и дальше не двигается.

  6. #555
    Модератор Аватар для staut2000
    Регистрация
    14.06.2008
    Адрес
    Minsk - Seattle,WA - Jacksonville,Fl - Rockville,MD - Pikesville, MD - San Diego, CA
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,021
    Спасибо
    1,559
    Сказали 11,556 раз в 792 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от mariuca Посмотреть сообщение
    А что делать, если ешь вроде немного, не больше обычно. но в последнее время набираю вес, при чем вроде ничего не изменилось, все те же условия. может это старость тихо крадется???
    А физ нагрузка есть, без нее сложно вес сбавлять и удерживать. Одним питанием вес не исправить.

  7. #556
    Модератор Аватар для staut2000
    Регистрация
    14.06.2008
    Адрес
    Minsk - Seattle,WA - Jacksonville,Fl - Rockville,MD - Pikesville, MD - San Diego, CA
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,021
    Спасибо
    1,559
    Сказали 11,556 раз в 792 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    Йа худею. Был стресс появились лишнии кило на животе. Блин, чего только не делала не уходит, гад.
    Бегать я не могу у меня больное колено.
    У меня колено тоже поврежденное, но бегать все равно пришлось, что не есть хорошо. Зато сейчас стала увеличивать нагрузки на колено и оно вроде даже стабильнее стало, не выскакивает как было раньше. А если велотренажер или элиптикал, как колено потянет? Если нет, то хотя бы обруч какой с отяжелением купить, пресс делать, есть много статических упражнений, которыми можно тоже успешно с лишними килограммами бороться.

  8. #557
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    19,200
    Спасибо
    4,046
    Сказали 7,777 раз в 4,263 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от staut2000 Посмотреть сообщение
    В зал хожу хотя бы 3 раза в неделю от 30 мин до часа, в зависимости от занятости. Если могу позволит только 30 минут, то тогда интенсивное кардио, если есть час, то 20-30 минут умеренного кардио, плюс тренажеры. Без физ нагрузки, только на ограничении еды, вес у меня обычно застревает на какой-то стадии и дальше не двигается.
    ну нагрузка у меня полчаса-час каждый день есть, уже давно. бегаю минут 20, потом танцую ии просто прыгаю. наверное, это умеренное кардио. тяжести не таскаю, мышцы не качаю. раньше вес вообще не двигался, сейчас, когда жрать меньше стала, ооочень медленно, почти незаметно, двинулся вниз.
    во время ожесточенных споров в интернете никогда не указывайте собеседнику на его грамматические ошибки, ведь, возможно, его класс эту тему еще не проходил. (с)

  9. #558
    Модератор Аватар для staut2000
    Регистрация
    14.06.2008
    Адрес
    Minsk - Seattle,WA - Jacksonville,Fl - Rockville,MD - Pikesville, MD - San Diego, CA
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,021
    Спасибо
    1,559
    Сказали 11,556 раз в 792 постах

    Re: Худеем вместе

    Худение, дело очень индивидуальное, так как мы все очень разные и по физиологии и генетике. Каждый методом проб и ошибок может найти свою систему, что ему больше всего подходит. Я ем мало, но наверно за счет сладкого мои углеводы зашкаливают. А совсем отказаться от сладкого не могу. Поэтому и договорилась со своей совестью, что могу позволить конфетку, печеньку, или зефирку утром на завтрак или максимум в первой половине дня. Вторую половину дня выдержать не сложно, зная, что я не совсем отказываюсь от сладкого, а могу на завтрак себе что-то позволить. Да и утреннии сладости частенько заменяю парой сушеных инжирин с чаем или немного изюма.

  10. #559
    Гражданин Аватар для KAORI
    Регистрация
    18.06.2009
    Адрес
    Там где тепло
    Сообщений
    6,652
    Спасибо
    311
    Сказали 2,914 раз в 1,505 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от staut2000 Посмотреть сообщение
    У меня колено тоже поврежденное, но бегать все равно пришлось, что не есть хорошо. Зато сейчас стала увеличивать нагрузки на колено и оно вроде даже стабильнее стало, не выскакивает как было раньше. А если велотренажер или элиптикал, как колено потянет? Если нет, то хотя бы обруч какой с отяжелением купить, пресс делать, есть много статических упражнений, которыми можно тоже успешно с лишними килограммами бороться.
    С коленом вообще беда- при любой физ нагрузке начинается противная ноющая боль, которая проходит очень долго. В период этой боли даже ходить сложно.

    А про хула зуп- прочитала рекомендации в интернете и слелала вывод, что в моем случае он не поможет, мне нужно сначала скопившийся жирок согнать, хула хуп этому не помошик.
    Тоже думала о вело тренажере, но нам некуда его ставить.

    А вообще я тоже сладкое жру ( вот другого слова не подбирается именно это), мясо не ем, только курицу. Могу есть один раз в день, но сладкое это больной вопрос.

    В моем случае бег бы прдошел лучше всего. Хотя его наверно можно заменить на скакалку.
    Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться.
    Ой ;)

  11. #560
    Гражданин Аватар для mockinbird
    Регистрация
    28.05.2012
    Адрес
    Far far away, USA
    Сообщений
    6,809
    Записей в дневнике
    29
    Спасибо
    1,673
    Сказали 4,090 раз в 2,009 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от staut2000 Посмотреть сообщение
    А вес у меня всегда был больше, чем можно на взгляд дать.
    У меня то же самое. Когда тут права получала, меня женщина из DMV спросила, какой вес, я говорю - 150lb, она не поверила, говорит: "Вы наверное просто с нашей системой измерений не разобрались, не может у вас столько быть". Но я то во всем разобралась, так и есть.

    А вообще у меня с питанием большие проблемы. Не получается никак войти в режим. Как-то так получилось, что будучи моложе и живя в Киеве, чтобы не выпадать из ритма, поесть удавалось один раз в день. Уже прошло с тех пор немало времени, и ритм поспокойней, никто не гонится, а привычка осталась. Мне комфортней один раз в день плотно поесть, чем несколько раз по чуть-чуть. И я знаю, что это плохо, но ничего поделать не могу. Мой организм не принимает пищу утром, только кофе, ну или редко какой-нибудь йогурт. В обед я на работе, и если ем, то потом просто падаю со стула, засыпаю. Максимум что съедаю - пару ложек салата. Т.е. получается, что основной прием пищи приходится на вечер, часов на 6-7. А потом еще чаек перед сном с печенькой\шоколадкой. Ужасно, знаю, а что делать. У кого-то есть такие проблемы?

    И еще, недавно открыла для себя вот такой рецепт водички: Sassy Water Flat Belly Diet Recipe - 60-Second Solutions - YouTube уже неделю как пью, очень нравится эффект, ничего сверхъестественного, но появилась некая легкость
    "It always seems impossible until it's done" © Nelson Mandela.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook