Страница 53 из 183 Первая ... 3 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 103 153 ... Последняя
Показано с 521 по 530 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #521
    Постоянный резидент Аватар для murenochka
    Регистрация
    22.01.2012
    Возраст
    47
    Сообщений
    230
    Спасибо
    331
    Сказали 46 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Сижу на диете Дюкана 2 месяца-8 кг


  2. Эти пользователи сказали Спасибо murenochka за этот пост:

    finance_analyst (08.12.2012)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #522
    Резидент Аватар для Vikazzz
    Регистрация
    22.08.2011
    Адрес
    Питер
    Возраст
    33
    Сообщений
    132
    Спасибо
    70
    Сказали 57 раз в 36 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Partner Посмотреть сообщение
    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) расширила список психических заболеваний, требующих незамедлительного вмешательства врача-психиатра. В него добавлены вегетарианство и сыроядение, которые по классификации психических расстройств внесены в группу F63.8 (другие расстройства привычек и влечений).
    Это да, очень может быть) Какой нормальный человек сырой яд-то будет есть?
    Конгодзё!

  5. Эти пользователи сказали Спасибо Vikazzz за этот пост:

    zaramax (09.05.2012)

  6. #523
    Резидент Аватар для Полюшечка
    Регистрация
    28.01.2012
    Адрес
    Этот город нарисован мелом на стене
    Возраст
    29
    Сообщений
    89
    Спасибо
    80
    Сказали 57 раз в 25 постах

    Re: Худеем вместе

    По моему достаточно просто правильно питаться и заниматься спортом. Все эти диеты, сыроедение и прочая дребедень абсолютная ерунда.
    Я держу в ладошках Солнце! Я дарю его всем Вам! Улыбнитесь - это ж просто. Лучик Солнца - это Вам!

  7. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Полюшечка за это сообщение::

    BlizZnyashka (27.04.2012), katilida (02.05.2012)

  8. #524
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худеем вместе

    Девочки, не морите себя голодом! Считайте калории! Недобор калорий в течение дня, опасен замедлением обмена веществ и как следствие, набором веса! Особенно это касается низкокалорийных диет, потому что всю жизнь, на малом количестве калорий не будет жить человек! А обмен веществ восстановить ооочень сложно!
    Так же, это касается каких либо резких ограничений, например не кушать после 18.00 или вообще не употреблять шоколад. Это чревато срывами!
    Еще лучше одновременно с подсчетом калорий, считать белки,жиры и углеводы, в зависимости от вашей физ нагрузки в течение дня.
    И тогда вы увидите, что например есть перебор по углеводам или по жирам. Или наоборот, не хватает белков или тех же углеводов или жиров! Надо это правильно скорректировать и все!!! Вес уходит, есть девчонки даже на 2500 калориях в день! А это поверьте, для девушки много чего можно накушать! А главное, не надо спать и тортики с пироженками видеть!
    Ограничить естественно надо, но не совсем убирать, это большая разница!
    Очень хорошо, если например совместить все это дело и с системой -60 или Минус Фунт.
    Из минус 60, например взять употребление всего вредного до обеда! Но зато кушать после 18.00! Скушав с 19.00 до 20.00 ужин с белками и овощами. Но только ни в коем случае вечером не есть углеводов, фруктов, потому, что организм не успеет из полноценно усвоить и тогда, это ляжет жиром!!! Фрукты так же лучше употребить до 14.00-15.00.
    Так же, если кто то употребляет фруктозу, вместо сахара (не считая мед. показаний) это все тоже откладывается жиром!
    Вобщем, заморочек много, но это лучше, чем 2-3-4 недели есть на 500-600 кал., а потом вернуться к привычному рациону, вот поэтому вес и возвращается, да еще и пару-тройку кг. с собой сверху прихватить!
    И самое главное, с точки зрения правильного здорового питания и диетологии, калорий в день должно быть ни в коем случае не ниже 1200! Это критическая цифра, ниже которой опускать НЕЛЬЗЯ!!!
    А тем, кто еще и спортом занимается, так и подавно, низкокалорийки, просто губительны! Как для КОЖИ, так и для организма в целом!!!

    Так же важную роль играют различные минеральные комплексы, которые обязательно должны содержать КАЛЬЦИЙ, МАГНИЙ, ЦИНК, ОМЕГА-3 И 6, А,В,Е.
    И о режиме питья чистой воды без газа, тоже не надо забывать! 30 мл. воды на 1 кг. массы тела. И лучше, если основной прием воды прийдется на первую половину дня, а меньшая часть останется на вечер. Есть определенные правила питья воды, которые помогают избежать отеков на утро, а соответственно привесов из-за задержки лишней жидкости организмом.

  9. Эти 2 пользователи сказали Спасибо BlizZnyashka за это сообщение::

    Nats (18.05.2012), Полюшечка (27.04.2012)

  10. #525
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Радуга Посмотреть сообщение
    Это сообщение писала я год назад, похудела я тогда, но потом стала есть как всегда, вес долго держался но потом все вернулось и стала я опять 59 кг.
    Теперь решила перейти серьезно на сыроедение в первую очередь для здоровья, и вот я уже 52 кг, как то незаметно похудела, я даже вспомнить не могу во сколько лет я весила 52(помню что в 16 лет 58 кг было).
    7 кг скинуто за 1 месяц.
    3 недели сыроедение плюс хлеб, иногда много хлеба!,пару раз вареную пищу ела, и вот уже 9 дней только сыроедение.
    Талия с 70-72 см стала 64! я сама обалдела.
    В первую очередь именно стал таять жир на талии, а не лицо похудело, как это обычно бывает, вот и чудо сыроедения, ну и здоровья тоже прибавилось, самое главное нос стал дышать.
    Знаю, что многие считают сыроедение чем-то экстремальным, но возможно кому-то поможет похудеть и немного очистить организм, сыроедение можно использовать, как временную диету, на 10 дней, на месяц или на всё лето, а с наступлением холодов добавлять вареную пищу, надеюсь кому-нибудь поможет
    Никогда, в первую очередь не уходит жир! Это все за счет воды и мышечной массы, которая заметно сокращается, если совсем не кушать белок или кушать в мизерных количествах! Не вздумайте проводить такой эксперимент со своим организмом, на протяжение всего лета! Вес вернется, а организм загробите! Не страдайте глупостью! Будьте умнее! Я представляю, насколько Вы занизили свой калораж! И увеличили количество углеводов! По интересуйтесь, что значит, питаться ЗдорОво! Вы сразу поймете, что очень большую ошибку сделали! В крайнем случае, делайте подъем калорий от 50 до 100, пока не выйдете на свой минимум (при котором худеется) и максимум (выше не подыматься, что бы не набрать) и середину (при которой вес удерживать)!

  11. Эти пользователи сказали Спасибо BlizZnyashka за этот пост:

    Полюшечка (27.04.2012)

  12. #526
    Новичок
    Регистрация
    27.01.2011
    Сообщений
    14
    Спасибо
    58
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: Худеем вместе

    Не ем после 18 часов. Главное первые 2 е недели.... Потом легче , вес действительно тает

  13. #527
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худеем вместе

    Последний прием пищи, за три часа до сна. Если очень кушать хочется, за два.
    НЕИСПРАВИМАЯ ОПТИМИСТКА!

  14. #528
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    19,167
    Спасибо
    4,046
    Сказали 7,769 раз в 4,257 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от mnatasha Посмотреть сообщение
    Не ем после 18 часов. Главное первые 2 е недели.... Потом легче , вес действительно тает
    меня всегда умиляла формулировка "не ем после 18 часов". не плохо было бы еще уточнять при этом, когда завтракаете и когда спать ложитесь. мне кажется, не совсем нормально не есть после 18, а спать ложиться в 2-3 утра.
    во время ожесточенных споров в интернете никогда не указывайте собеседнику на его грамматические ошибки, ведь, возможно, его класс эту тему еще не проходил. (с)

  15. #529
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ProstoMaria Посмотреть сообщение
    меня всегда умиляла формулировка "не ем после 18 часов". не плохо было бы еще уточнять при этом, когда завтракаете и когда спать ложитесь. мне кажется, не совсем нормально не есть после 18, а спать ложиться в 2-3 утра.
    100% правильно мышление! Все индивидуально, в зависимости от распорядка дня и биологических часов!
    НЕИСПРАВИМАЯ ОПТИМИСТКА!

  16. #530
    Резидент Аватар для LucyOK
    Регистрация
    29.04.2012
    Адрес
    Украина, Мариуполь / Washington DC / NYC
    Сообщений
    92
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо
    357
    Сказали 181 раз в 30 постах

    Re: Худеем вместе

    Ой, девчёнки для меня это вечная тема для разговоров.

    Сама я неполная по природе, но лишний вес присутсвует.

    Что хочу сказать по личному опыту, практически 1 год я пыталась сидеть на всевозможных диетах. Так вот за этот год я поправилась на 3 кг.
    Тоесть сижу на диете допустим сбрасую 5кг. возращаюсь к своему нормальному питанию набираю 7кг.
    Я сделала вывод, что лучше всего это тренажерный зал!!!
    Я за 3мес. очень подтянула тело и даже циллюлит практически весь ушел
    Хочу 2 раза в неделю, летом времени будет много, планирую ходить по 3 раза в неделю)

    У меня есть подруга которая за 1мес. похудела на 13кг., но я считаю это уже ненормально Она даже в овморок падала!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook