Страница 52 из 183 Первая ... 2 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 102 152 ... Последняя
Показано с 511 по 520 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #511
    Резидент Аватар для ama-ar-gi
    Регистрация
    11.05.2011
    Сообщений
    124
    Спасибо
    86
    Сказали 62 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    Насчет рациона питания, то по своему опыту могу сказать следующее. Веду здоровый и активный образ жизни. Соответственно, рациональное, сбалансированное и здоровое питание - его основа.

    Про рациональное питание:
    Главное, что необходимо понять и запомнить - мы сохраняем свою текущую форму, набираем вес или худеем не от каких-либо конкретных продуктов, а от адекватности, избытка или дефицита количества калорий в нашем рационе относительно того количества, которое необходимо нам ежедневно исходя из нашей конституции, образа жизни, активности и т.п.

    Избыток макронутриентов будет преобразовываться в жирные кислоты и откладываться в жировые ткани организма в случае профицита энергетического баланса (калорий) и, соответственно, обратное тоже верно - в случае дефицита энергетического баланса организма недостающая энергия будет получена путем "сжигания" (обозначим так происходящие химические реакции) жировых "запасов". Нейтральный энергетический баланс ("приход" энергии равен ее расходу) будет способствовать поддержанию стабильного веса.

    Определитесь с вашими приоритетами в плане динамики веса и контролируйте соответствующим образом свой энергетический баланс.

    Про сбалансированное питание:

    Понятно, что поддерживать необходимое вам состояние энергетического баланса употребляю только, к примеру, определенное количество грамм спирта (7 калорий) в день, которое соответствует необходимой вам дневной калорийности, по меньшей мере, глупо. Таким образом, старайтесь сбалансировать соотношения макронутриентов (углеводы, белки, жиры) в вашем рационе. Необходимый вам баланс макронутриентов также существенно зависит от ваших приоритетов, конституции, образа жизни.

    Про здоровое питание:



    Думаю, что можно считать очевидным тот факт, что, чем дальше употребляемая вами пища находится от своего естественного (натурального) состояния, тем меньшую питательную ценность она представляет. Старайтесь употреблять самостоятельно приготовленную натуральную пищу, подобранную в соответствии с 2-мя указанными выше нюансами, меньше консервантов и искусственных красителей, полуфабрикатов и т.п.

    На обобщения не претендую, все написанное базируется исключительно на собственном опыте.

  2. Эти 3 пользователи сказали Спасибо ama-ar-gi за это сообщение::

    jolly_girl (09.03.2012), MilaEvgeniya (24.10.2011), АнгелОК (06.12.2011)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #512
    Гражданин Аватар для MilaEvgeniya
    Регистрация
    16.10.2011
    Адрес
    Новосибирск=>
    Сообщений
    702
    Спасибо
    203
    Сказали 199 раз в 152 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ama-ar-gi Посмотреть сообщение
    Я для поддержки своего активного и здорового образа жизни принимаю мультивитамины и льняное масло по 1-ой столовой ложке каждое утро. По мультивитаминам и так все понятно, а льняное масло - это один из самых ценных и богатых источников Омега-3, кроме того, соотношения Омега-3 и Омега-6 в льняном масле близко к идеальному. Надеюсь, что про Омега-3 рассказывать нет нужды?
    А какие мультивитамины посоветуете? А то как-то пробовала пить, но в таблетках, ни у всех усваиваются. Про пользу Омега- 3 знаю. А такое масло, сорри, за глупый вопрос, где покупают, в аптеке?
    Спасибо, кто дал совет про juicing for health буду пробовать и этот вариант.

  5. #513
    Резидент Аватар для ama-ar-gi
    Регистрация
    11.05.2011
    Сообщений
    124
    Спасибо
    86
    Сказали 62 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    А какие мультивитамины посоветуете? А то как-то пробовала пить, но в таблетках, ни у всех усваиваются. Про пользу Омега- 3 знаю. А такое масло, сорри, за глупый вопрос, где покупают, в аптеке?
    Спасибо, кто дал совет про juicing for health буду пробовать и этот вариант.
    Я пью Витрум. Из того, что я сам стал бы употреблять - это Витрум и Центрум.

    Льняное масло продается уже практически по всех супермаркетах, в отделах масел, в аптеках тоже есть.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо ama-ar-gi за этот пост:

    MilaEvgeniya (24.10.2011)

  7. #514
    Резидент Аватар для Lina Belokon'
    Регистрация
    12.02.2012
    Сообщений
    56
    Спасибо
    1

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    Скажите, девочки, что посоветуете для здоровья? С весом проблем нет, есть проблемы, аллергии пищевые, при чём практически на всю пищю Токсины, как следствие, накапливаются, слабость, плохое самочувствие. Плюс есть проблемы с пищеварением, гастрит, а аллергрия ужпервопричина или следствие, тут и врач не смог сказать. Тут читаю про сыроединие, как думатет может помочь? Или есть что эффективнне, иногда, честное слово, думаю, хоть вообще ничего не ешь. Тошнота и слабость. Никогда не переедаю, ем мало. Что пить? И кстати, почему чай нельзя? А зелёный?


    С гастритом сыроедение не поможет - только хуже сделает. Вам нужно просто здоровое питание для больных гастритом, по возможности, лучше раздельное.

  8. #515
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    179
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    Скажите, девочки, что посоветуете для здоровья? С весом проблем нет, есть проблемы, аллергии пищевые, при чём практически на всю пищю Токсины, как следствие, накапливаются, слабость, плохое самочувствие. Плюс есть проблемы с пищеварением, гастрит, а аллергрия ужпервопричина или следствие, тут и врач не смог сказать. Тут читаю про сыроединие, как думатет может помочь? Или есть что эффективнне, иногда, честное слово, думаю, хоть вообще ничего не ешь. Тошнота и слабость. Никогда не переедаю, ем мало. Что пить? И кстати, почему чай нельзя? А зелёный?
    я, когда лечила свой гастрит, ела только вареное или запеченное, ничего жаренного, ничего маринованного, кислого и острого (эх, моя любовь), также без жирного, мясо только куриное филе (без кожи) или рыбу. Но у меня склонность к повышенной кислотности. Капусту, яблоки и все то, что может бродить и содержит большое количество клетчатки исключала из рациона. Чай зеленый может повышать кислотность, поэтому тоже его не пила. Черный пила и пью всегда в большом количестве, но без сахара. Вино тоже нельзя, если надо выпить, то лучше водку. Вот примерно то, что соблюдала. Соки картофельные не пила. За полгода желудок пришел в норму. Уже два года не было ни одного обострения. Хотя жаренное я и по сей день особо не ем, а вот остреньким балуюсь, каюсь.

  9. #516
    Гражданин Аватар для Partner
    Регистрация
    15.01.2007
    Адрес
    California
    Сообщений
    15,265
    Спасибо
    409
    Сказали 7,296 раз в 4,103 постах

    Re: Худеем вместе

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) расширила список психических заболеваний, требующих незамедлительного вмешательства врача-психиатра. В него добавлены вегетарианство и сыроядение, которые по классификации психических расстройств внесены в группу F63.8 (другие расстройства привычек и влечений).

  10. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Partner за это сообщение::

    Guzel4ik (22.03.2012), HelfGott (22.03.2012)

  11. #517
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    19,201
    Спасибо
    4,046
    Сказали 7,777 раз в 4,263 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Partner Посмотреть сообщение
    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) расширила список психических заболеваний, требующих незамедлительного вмешательства врача-психиатра. В него добавлены вегетарианство и сыроядение, которые по классификации психических расстройств внесены в группу F63.8 (другие расстройства привычек и влечений).
    хм... вроде не первое апреля еще...
    во время ожесточенных споров в интернете никогда не указывайте собеседнику на его грамматические ошибки, ведь, возможно, его класс эту тему еще не проходил. (с)

  12. Эти пользователи сказали Спасибо ProstoMaria за этот пост:

    Радуга (21.04.2012)

  13. #518
    Новичок Аватар для OlgaW007
    Регистрация
    30.05.2010
    Адрес
    Cleveland, OH
    Возраст
    30
    Сообщений
    32
    Спасибо
    33
    Сказали 79 раз в 8 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MilaEvgeniya Посмотреть сообщение
    А какие мультивитамины посоветуете? А то как-то пробовала пить, но в таблетках, ни у всех усваиваются. Про пользу Омега- 3 знаю. А такое масло, сорри, за глупый вопрос, где покупают, в аптеке?
    Спасибо, кто дал совет про juicing for health буду пробовать и этот вариант.
    Дамы, будьте очень осторожны с витаминами. Я когда витамины для себя покупала пришла в состояние тихого шока когда увидела дозы.... Концентрация жирорастворимых витаминов (которые всасываются независимо от необходимости в них организма) превышает суточную дозу в 2-3 раза в некоторых брендах.
    Кое-как нашла витамины с нормальной концентрацией - а то заработать себе гепатоз не хотелось бы...

    Я покупала витамины в Таргете, те же производители есть в Marc's. Некоторые добавки, такие как Omega-3-Acids заказывала на амазоне.

    Кстати - про льняное масло - оно содержит не много омега-3 кислот - но вот как слабительное применяется очень часто.

  14. #519
    Гражданин Аватар для KAORI
    Регистрация
    18.06.2009
    Адрес
    Там где тепло
    Сообщений
    6,652
    Спасибо
    311
    Сказали 2,914 раз в 1,505 постах

    Re: Худеем вместе

    всяких витаминов и прочего полно тут www.iherb.com
    Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться.
    Ой ;)

  15. #520
    Новичок
    Регистрация
    16.04.2012
    Адрес
    Federal Way, WA
    Сообщений
    3
    Спасибо
    0
    Сказали 0 раз в 0 постах

    Re: Худеем вместе

    Врачи предупреждают: принимать витамины нужно очень аккуратно. От их смешивания быть и польза, и вред. Лучше всего принимать витамины утром после еды.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook