Страница 48 из 183 Первая ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 98 148 ... Последняя
Показано с 471 по 480 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #471
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    Мысли о любимой еде помогают легче переносить диету.



    Фантазии о любимой еде, подогреваемые сознанием человека на протяжении долгого времени, помогают меньше есть, обнаружили исследователи. Они выяснили, что думая о вкусной пище в течение дня, человек фактически сводит на нет желание съесть ее в реальности.

    Фокус заключается в следующем: нужно визуализировать в голове образ поглощения продуктов в режиме нон-стоп, а не представлять одно блюдо под воздействием сигналов, посылаемых чувством голода. Это дает возможность задействовать природные механизмы контроля потребления пищи и предотвратить переедание, пишет The Telegraph.

    "Попытки подавить мысли о желаемых продуктах, дабы обуздать тягу к еде, являлись существенными недостатками прежних стратегий. Наши исследования доказали, что люди, которые неоднократно представляют себе любимые сладости или сыр, впоследствии едят меньше, чем люди, которые делают это время от времени", - говорит доктор Кэри Морведж из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге.



    Данные заявления были подкреплены испытаниями, в ходе которых добровольцев просили представить, как они несколько раз кладут монеты в стиральную машину или шоколадные драже себе в рот. В обоих случаях действия повторялись примерно по 30 раз. Некоторых участников просили чаще представлять драже, а других - только монеты.

    Далее всем добровольцам были предложены сладости и возможность есть столько, сколько хочется. Так, те, кто больше представлял процесс употребления шоколадного драже, в реальности если их меньше. Аналогичный результат отмечался, когда драже заменили на сыр.
    У меня это работает. Причем с давних времен истязания себя диетами.
    А сейчас порой вечерком желудок требует еды, а я убаюкиваю его мечтами о вкусностях, которые, возможно, будут съедены завтра.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #472
    Постоянный резидент Аватар для Selena!
    Регистрация
    11.09.2010
    Адрес
    NC, USA
    Сообщений
    297
    Спасибо
    1,037
    Сказали 448 раз в 146 постах

    Re: Худеем вместе

    А я ,прочитав тему Гангстамамы,открыла для себя Систему-60,о которой раньше никогда не слышала. 3 недели я на этой системе,есть результат! Пока рано его озвучивать,но мне всё нравится! Моя программа-минимум - 10 кг. к маю. Буду стараться!

  4. #473
    Гражданин Аватар для Omenika
    Регистрация
    25.08.2009
    Сообщений
    545
    Спасибо
    460
    Сказали 506 раз в 196 постах

    Re: Худеем вместе

    Ой, а я только сейчас нашла эту темку. Мне тоже нужно сбросить 10 кг. А если получится 13-15, то это вообще будет предел всех мечтаний. Решила попробовать нутрисистем плюс спорт (преимущественно бег) как минимум 5 раз в неделю. Жду вот сейчас пока пришлют. Как только придет, так сразу и начну.

  5. #474
    Постоянный резидент Аватар для Ey-jay
    Регистрация
    26.12.2010
    Адрес
    DC
    Сообщений
    208
    Записей в дневнике
    8
    Спасибо
    98
    Сказали 127 раз в 58 постах

    Re: Худеем вместе

    Как я мотивируюсь, может это будет полезно:
    захожу на сайт одежды для полных смотрю, особенно раздел купальники
    Далее захожу на сайт Victorias secret. И вдруг такая мотивация просто вдохновение на идеальную фигуру Вот уже 3-ю неделю активно штурмую Gold Gym и соблюдаю фитнес - питание! А суть проста, главное не есть сладкого, мучного и жирного. Без голода и срывов! Уже 5 кг. ушло!

  6. #475
    Новичок
    Регистрация
    05.09.2010
    Сообщений
    10
    Спасибо
    23
    Сказали 2 раз в 2 постах

    Re: Худеем вместе

    А я мотивировалась тем, что к новому году хотела влезть в определенное платье. И свыше послали информацию - случайно разговорилась с коллегой, она год на сыроедении. И вот она долго мне все рассказывала... Сыроедкой я не стала, но некоторые принципы сыроедения стала применять. В платье влезла, а с учетом того, что после декрета, выйдя на работу, уже похудела на 4 кг, плюс еще 6 кг в итоге сбросила за 4 месяца полусыроедения, сейчас у меня минус 10 кг. В итоге в сентябре было 56 кг, 10 сентября вышла на работу, 13 ноября стала частично придерживаться сыроедения, к концу февраля- 46 кг. Вес не взлетает. Да, если кто будет удивляться, куда я худею - у меня рост 153 или 154 см, очень тонкая кость, я раньше нормальным для моего самочувствия был вес 42 кг.
    Но сыроедение опасная штука, поэтому я не стала на него переходить полностью . После него организм будет не согласен принимать традиционную пищу.

    Кстати говоря, по моему опыту худеть (пыталась это делать все полтора года в декретном) - не помогли мне ни боди-флекс, ни фитнес, ничего. А вот перестала лопать как сумасшедшая - вес ушел. Правда, я стала еду корректировать после года ребенкинского, чтобы нормально до года докормить.

  7. #476
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    19,174
    Спасибо
    4,046
    Сказали 7,769 раз в 4,257 постах

    Re: Худеем вместе

    меня никогда не интересовал вопрос похудения, особенно после переезда в сша. в молдавии я считалась слегка полноватой, а тут - просто худышка))), соответственно, я и взвешивалась не помню когда последний раз. а недавно я заметила, что - УЖАСССС, вещи 8-го размера (рост 165см) больше не налазят, а если налазят, то смотрятся так, что лучше не надо, а 10 размер - еще чуть-чуть и будет впритык.... мне это категорически не понравилось, и пару месяцев назад я купила весы. сразу выяснилось, что я ненормально тяжелая - 74 кг. ровно столько же весит моя подружка с ростом 170 и размером 12-14..... потом я узнала, что моя мама (которая на глаз ощутимо плотнее меня) весит 75 кг. в общем, я решила принять меры и для начала перестать есть хлеб и класть сахар в чай. через дней 10, когда я привыкла к отсутствию хлеба и несладкому чаю, я решила есть только рыбу и индюшиное белое мясо, попрощавшись со свининой, курицей и говядиной. следующим шагом стало то, что я практически перестала солить еду и перешла на low fat молочные продукты. фрукты-овощи не претерпели изменений. количество потребляемой еды также не изменилось, как и время прима пищи (на мой взгляд, с этим проблем не было). результат - за 2 месяца - минус 3 кг, 8-й размер вполне свободно сидит, 10-й явно велик, если так пойдет и дальше, через пару месяцев дойду до 6-го размера. но даже если не дойду, теперешние результаты меня устраивают.
    ой, забыла сказать, что зарядку я делаю каждый день уже не один год, а бегаю, когда погода хорошая (по статистике у нас 154 дня в году дождь), но не очень много, около мили, а потом хожу минут 30-40 быстрым шагом, да и работа не сидячая
    Последний раз редактировалось ProstoMaria; 21.03.2011 в 03:14.

  8. Эти пользователи сказали Спасибо ProstoMaria за этот пост:

    creature (21.03.2011)

  9. #477
    Гражданин
    Регистрация
    27.08.2008
    Адрес
    USA, NJ
    Сообщений
    6,626
    Спасибо
    3,604
    Сказали 13,242 раз в 2,579 постах

    Re: Худеем вместе

    О, так мы с вами практически одинаковые по размерам, я только повыше на пару см. Правда, это уже сейчас одинаковые Я худеть начала в прошлом году, когда зашла в магазин за одеждой и поняла, что 12 размер уже тоже маловат, пора переходить на 14. Переход на 14 заменила драконовской диетой, правда, ниже 8 размера все-таки не уходит.

  10. #478
    Постоянный резидент Аватар для Ey-jay
    Регистрация
    26.12.2010
    Адрес
    DC
    Сообщений
    208
    Записей в дневнике
    8
    Спасибо
    98
    Сказали 127 раз в 58 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Roxolana Посмотреть сообщение
    О, так мы с вами практически одинаковые по размерам, я только повыше на пару см. Правда, это уже сейчас одинаковые Я худеть начала в прошлом году, когда зашла в магазин за одеждой и поняла, что 12 размер уже тоже маловат, пора переходить на 14. Переход на 14 заменила драконовской диетой, правда, ниже 8 размера все-таки не уходит.
    Лучше придерживаться умеренного питания без сладкого, мучного и жареного, плюс Спорт, в штатах, где через каждый пол метра фитнес клуб, просто грех этим не воспользоваться Так что мой совет, не истязайте себя тяжёлыми диетами, просто займитесь спортом, сначала желательно с инструктором

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Ey-jay за этот пост:

    taemdam (21.03.2011)

  12. #479
    Гражданин
    Регистрация
    27.08.2008
    Адрес
    USA, NJ
    Сообщений
    6,626
    Спасибо
    3,604
    Сказали 13,242 раз в 2,579 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Ey-jay Посмотреть сообщение
    Лучше придерживаться умеренного питания без сладкого, мучного и жареного, плюс Спорт, в штатах, где через каждый пол метра фитнес клуб, просто грех этим не воспользоваться Так что мой совет, не истязайте себя тяжёлыми диетами, просто займитесь спортом, сначала желательно с инструктором
    У меня вместо спорта тяжелая физическая работа плюс дети В количестве "много" Те, кто со мной знаком, не говорят - займись спортом, обычно просто радуются, если изредка у меня находится немного времени хоть ненадолго остановиться

  13. #480
    Резидент Аватар для victoriamazing
    Регистрация
    06.09.2010
    Адрес
    Lviv
    Сообщений
    74
    Спасибо
    127
    Сказали 16 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Дамочки, я с вами, можно? Мне очень нужен стимул! Башкой понимаю, что 12-14 размер - это для меня страшнее некуда, катастрофа просто. бока мои некогда очень стройные стали просто спрлошным жиромвым заплывом. При росте 172 вес 77 почти. А стремлюсь к 60, у хотя бы к 65! Много сидела на диетах - постоянно срываюсь, спортом не получается - не на кого детей оставить... Вот и получился замкнутый круг. А ещё с детскими конфетками-шоколадками вообще никакого сдвига. Это при том, что младшей уже год и с после родов я поправилась на 6 кг! Вместо того, чтобы похудеть! Злюсь на себя, а силы воли не хвататет! Сидела на минус 60. Помогает хорошо, но срываюсь и всё набираю... Японка тоже хорошо, но та же песня. Что ж делать, а?

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook