Страница 43 из 183 Первая ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 93 143 ... Последняя
Показано с 421 по 430 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #421
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от taemdam Посмотреть сообщение
    В общем я с Вами согласен, но с некоторыми оговорками. Все же 3 раза в неделю лучше, чем 10 минут каждый день. А тучным тетенькам начать нужно с диеты правильной. И последнее - если почитать про тренировки, то с успехом можно обойтись без тренера. Я не знаю как в США, но у нас квалификация этих специалистов крайне низкая. Порой такую чушь несут, что страшно становится.
    Давайте не будем меряться
    А почему б не померяться)))))
    Найдите мои посты по этому поводу))) я в каждом говорю, что первично изменение системы питания, а тренировки вторичны, они нужны грубо говоря, чтоб быстрее чуток сжигалось и не обвисало))))
    Тучным тетенькам при изменении системы питания надо еще научиться поднимать попу с дивана и вначале хотя бы на 10 минут в день))))(а потом и час подойдет и пойдет)))))
    Так вот я об том и пишу, что чем ходить по сомнительным клубам с чепуховыми тренерами, так лучше скачать проверенную зарядочку тренера, проверенного в мировом масштабе))))) и делать!!!
    С вами я не согласна только в одном, в том, что вы писали, о питании после 18-00.... это реально работает)))) есть нельзя, а зеленый чаек гонять безо всего(типа сахера)))) скока душе угодно-ну оооочень виден результат буквально в течении недели)))))

    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #422
    Гражданин Аватар для Milenia
    Регистрация
    16.11.2008
    Адрес
    Volgograd->Moscow->Mountain View, CA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,379
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    1,148
    Сказали 4,718 раз в 681 постах

    Re: Худеем вместе

    Раз уж у вас тут разговор о дисках с упражнениями зашел, вставлю свои 5 копеек. :-)

    У меня был (и есть) диск Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело".


    Там тоже разбито по комплексам упражнений на разные части тела, по 15 мин, разные уровни сложности. Я не знаю как насчет похудеть, но вот привести себя в форму после ленивой зимы и почувствовать легкость и гибкость очень помогает. Если долго заниматься, думаю, очень будет видно. Но я больше месяца-полутора не выдерживала, достигну минимум требуемого результата и дальше уже мотивации не было.

    А насчет сброса веса - был и у меня опыт -12 кг за полгода, из которых 7 за 1.5 мес. Диета - можно все, но полпорции. Кроме сладкого - его нельзя. И беговая дорожка 30-45 мин. каждый день. Не бег, а быстрая ходьба. Сначала было очень сложно, хотелось все бросить. Но когда увидела результат и на весах, и на одежде, тогда уже стало легче, а потом, когда я сбросила даже больше, чем было нужно, появился какой-то азарт, не могла ни дня без беговой дорожки. Скучаю по тому времени. )))
    Life is all about risks and it requires you to jump. Don't be a person who has to look back and wonder what they would have or could have had. No one waits forever.

  4. #423
    Гражданин Аватар для LanaTX
    Регистрация
    21.06.2010
    Сообщений
    506
    Спасибо
    285
    Сказали 446 раз в 175 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Опять пишу))) бодифлекс мне не пошел(((( я лучше по старинке с гантельками попрыгаю, прессик покачаю))))) и жрать перестану))))
    ну так у меня тоже не пошел, на хи-хи пробивает ,
    Девиз: Хорошим девочкам рады в раю, плохим девочкам рады везде.

  5. #424
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Я хочу такое тело-классная весчь, но.... плохо скомпанованная... неудобно и... опять таки для начинающих она не совсем подходит-ею надо уже закреплять результат,как Энви...
    я ее себе помниться перекомпановала... разделила на части и изредка подсовывала в обычный график упражнений(потому как одно и то же уже не так эффективно со временем))))) Тетка зверская-к ней надо привыкнуть)))))))
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  6. #425
    Гражданин Аватар для Milenia
    Регистрация
    16.11.2008
    Адрес
    Volgograd->Moscow->Mountain View, CA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,379
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    1,148
    Сказали 4,718 раз в 681 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Тетка зверская-к ней надо привыкнуть)))))))
    Так это и хорошо, ведь по сути, когда человек в конце концов за себя берется, спуску ему давать нельзя ))) Хотя, кому как, может, кто-то долго раскачиваться любит.
    Life is all about risks and it requires you to jump. Don't be a person who has to look back and wonder what they would have or could have had. No one waits forever.

  7. #426
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    С вами я не согласна только в одном, в том, что вы писали, о питании после 18-00.... это реально работает)))) есть нельзя, а зеленый чаек гонять безо всего(типа сахера)))) скока душе угодно-ну оооочень виден результат буквально в течении недели)))))
    Если под результатом подразумевать цифру на весах - то да, не спорю. И то, до определенного момента. Но если говорить о целенаправленном сжигании жира с минимумом потерь мышечных тканей (именно этот смысл я вкладываю в слово "похудение", иное - бесцельно), то, увы, результата придется ждать долго... Это физиология, против этого не попрешь.
    P.S. До того, как я начал глубже разбираться в этом вопросе, я тоже следовал этой методике и тоже был доволен "результатом" (циферками на весах).

  8. #427
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Циферки на весах меня не интересуют совершенно)))) Давно доказана большая информативность замеров объемов, чем и занимаемся)))) А вы на любой диете вначале потеряете воду, затем жир, потерят мышечные ткани это надо постараться)))))) закрепив результат диеты физ нагрузками и не только (скрабимся ,мажемся кремами, пьем больше чистой воды)))) вы как раз и избежите обвислостей и прочего))))
    Не есть после 6ти очень организует и легкость сразу появляется и организм очищается))))(но я никого не агитирую, это если б Система -60 называлась Система Гангстамамы, то тада да, а так-занимайтесь чем угодно, главное занимайтесь! Собой!!!!))))))
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  9. #428
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Циферки на весах меня не интересуют совершенно)))) Давно доказана большая информативность замеров объемов, чем и занимаемся)))) А вы на любой диете вначале потеряете воду, затем жир, потерят мышечные ткани это надо постараться)))))) закрепив результат диеты физ нагрузками и не только (скрабимся ,мажемся кремами, пьем больше чистой воды)))) вы как раз и избежите обвислостей и прочего))))
    Не есть после 6ти очень организует и легкость сразу появляется и организм очищается))))(но я никого не агитирую, это если б Система -60 называлась Система Гангстамамы, то тада да, а так-занимайтесь чем угодно, главное занимайтесь! Собой!!!!))))))
    Согласен. В общем случае наш слоган будет звучать "лучше что-то, чем ничего". В том смысле, что лучше за собой следить, но не идеально, чем не следить вообще. Я о системах.
    Кстати, замеры объемов - тоже не лучшей информативности метод. Наиболее хороший метод - замеры содержания жира в организме. Самый точный из доступных способов - замер кожно-жировых складок калипером.
    По поводу того, что сперва уходит вода, потом жир, а мышцы нужно постараться потерять, так это Вы зря. Очень.
    Воду можно легко не потерять, если пить ее в достаточном объеме. А вот из мышц организму легче всего извлечь энергию. Мышечная ткань расщепляется в аминокислоты, в большей степени в глютамин, который организм легко превращает в гликоген, который, в свою очередь, является основным источником энергии для организма. Именно он запасается в мышцах и расходуется при нагрузках. Так вот этот процесс гораздо проще для организма, нежеле окисление жиров. Кроме того, именно мышцы являются основным источником метаболизма и потребления энергии. Организм нужно заставить использовать именно жировые запасы, убедить, если хотите, что они ему не нужны. А вот это и есть непростой процесс. Спорт в этом деле - первый помощник. Ведь человеку, лежащему на диване и ничего не едящему, мышцы не нужны - почему бы их не пожечь?

  10. Эти пользователи сказали Спасибо taemdam за этот пост:

    lalaland (29.11.2010)

  11. #429
    Гражданин Аватар для Milenia
    Регистрация
    16.11.2008
    Адрес
    Volgograd->Moscow->Mountain View, CA
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,379
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    1,148
    Сказали 4,718 раз в 681 постах

    Re: Худеем вместе

    Когда занимаешься спортом, вес может и не падать, потому что жир заменяется мышцами, а они тяжелее.
    Я всегда знаю свой вес без весов с погрешностью 1-2 кг. Но весы все равно использую. Контроль не повредит. )))
    Life is all about risks and it requires you to jump. Don't be a person who has to look back and wonder what they would have or could have had. No one waits forever.

  12. #430
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Milenia Посмотреть сообщение
    жир заменяется мышцами
    Еще 1 миф. Вы об этом говорите, потому что проводили замеры? Если нет, то мне интересно было бы услышать описание физиологического процесса, при котором "жир переходит в мышцы".

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook