Страница 41 из 183 Первая ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 91 141 ... Последняя
Показано с 401 по 410 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #401
    Резидент Аватар для Shad-rovA
    Регистрация
    25.01.2010
    Адрес
    Украина
    Возраст
    33
    Сообщений
    141
    Спасибо
    111
    Сказали 75 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Nika70 Посмотреть сообщение
    А что за система такая, как называется?
    FitCurves


  2. Эти пользователи сказали Спасибо Shad-rovA за этот пост:

    Nika70 (30.07.2010)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #402
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Shad-rovA Посмотреть сообщение
    не есть после 18-00.
    Это, кстати, зря. Потому как организму нужна энергия и лучше ему ее дать.
    Вечерком свободно можно скушать мяса, творожка обезжиренного, сыра нежирного, курочку. Вобщем все, что в основе содержит белок. Ничего лишнего Вы при этом не наберете. Я гарантирую это. Причем мышцы организм будет сжигать при этом чуть менее активно
    А вот от сладкого отказываться - это нужно =) Хотя я примерно раз в 2 недели делаю себе загрузочный день и обжираюсь всем, чем захочу в очень больших количествах.

    Цитата Сообщение от AN@TA Посмотреть сообщение
    У меня есть диетка классная,делюсь.
    Вы использовали эту диету? Как результат?

  5. #403
    Резидент Аватар для Shad-rovA
    Регистрация
    25.01.2010
    Адрес
    Украина
    Возраст
    33
    Сообщений
    141
    Спасибо
    111
    Сказали 75 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от taemdam Посмотреть сообщение
    Это, кстати, зря. Потому как организму нужна энергия и лучше ему ее дать.
    Вечерком свободно можно скушать мяса, творожка обезжиренного, сыра нежирного, курочку. Вобщем все, что в основе содержит белок. Ничего лишнего Вы при этом не наберете. Я гарантирую это. Причем мышцы организм будет сжигать при этом чуть менее активно
    А вот от сладкого отказываться - это нужно =) Хотя я примерно раз в 2 недели делаю себе загрузочный день и обжираюсь всем, чем захочу в очень больших количествах.
    Оно то может и так, но я стараюсь придерживаться золотого правила:"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" . Конечно , если спать ложиться глубокой ночью, то не кушать после 18-00 трудно... ну а если отбой в 22-00, то абсолютно нормально, нетяжело.

  6. #404
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,797
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,945
    Сказали 1,822 раз в 773 постах

    Re: Худеем вместе

    начал по вечерам прогуливатся быстрым шагом, четко 5 -5,5 км. так как сидячая работа за компом в последние годы дала о себе знать набором пары десятков лишних кг. хожу уже недели две-три, сбросил пока пару кг. так как питаюсь пока еще по старому, понемногу убираю из рациона хлеб. газировки и сахар не ем и не пью в принципе. кстати во время прогулки еще и анлийский учу по разным методикам, плеер в уши и вперед )
    Who is there?

  7. #405
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Shad-rovA Посмотреть сообщение
    Оно то может и так, но я стараюсь придерживаться золотого правила:"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" . Конечно , если спать ложиться глубокой ночью, то не кушать после 18-00 трудно... ну а если отбой в 22-00, то абсолютно нормально, нетяжело.
    Кто-то определил это правило как "золотое" и все повелись
    Я видел множество случаев, когда люди придерживались этой стратегии - не есть после шести - и добивались определенного результата, а потом выше этого результата прыгнуть не могли как бы не хотели. Причина в том, что организм в первое время избавляется от мышц, которые являются основным источником потребления энергии а также замедляет метаболизм и делает это с успехом. Итог - минус 2-3-4-10 килограмм, в зависимости от человека, и точно такое же количество жира в организме. Вы этого хотите достигнуть, когда садитесь на диету? По-моему девушки обычно хотят плотные подтянутые попки и бедра. С жиром плотными они не будут уж поверьте
    Я говорю о том, что нужно заниматься спортом (назовем это фитнесом) и исповедовать рациональную диету с плавным снижением количества углеводов ближе к вечеру. Приемы пищи должны быть частыми и через равные промежутки времени.
    P.S. Скажем, Вы встаете в 8 (особо не принципиально). Откуда Ваш организм берет энергию на содержание себя в течение 14 часов? Ведь даже на то, чтобы просто лежать на диване (не двигаться и просто жить) нужно около 1,1ккал на килограмм тела в час.

  8. #406
    Резидент Аватар для Радуга
    Регистрация
    12.11.2009
    Адрес
    Алматы
    Возраст
    37
    Сообщений
    120
    Спасибо
    122
    Сказали 63 раз в 28 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Радуга Посмотреть сообщение
    Ну девочки, решила я тоже вступить в ваши ряды, мне нужно уменьшиться всего на 3 кг, мой рост 159 см, сейчас я 59 кг, а мой нормальный вес 56 кг, мне правда больше нравится 54, но когда я была такой то друзья и родственники говорили, что я худая и страшная, хотя худой я кажется не была никогда в жизни, ну вообщем они считают, что мне такой быть не идет. А стала я 54, потому что работала весь теплый сезон в гольф клубе, очень много ходили под палящим солнцем и в основном пешком, но когда приезжали родственники из Узбекистана, они очень меня жалели, что я бедная такая худая и черная от загара, и зарабатываю тяжелым физическим трудом. А мне моя работа очень нравилась и моя фигура тоже
    Ну вот я получила свои 56 кг, но недовольна потому что вокруг талии жирок остался, а похудело лицо, но честно скажу никаких упражнений я не делала, поэтому жирок и на месте.
    Меня очень заинтересовало сыроедение, стараюсь свежие овощи и фрукты есть, утром иногда вообще неохота есть, начинаю только в обед. Полностью отказалась от чая и кофе, только травяные чаи, почти отказалась от сахара. От аллергии это пока не помогло избавиться. Теперь моя цель как-то разбить жир на талии, буду крутить обруч и продолжать свою "диету", я себя не истязаю, если хочется съесть что-то, то ем понемногу, пробую плавно приблизиться к питанию сыроедов, но без фанатизма. Как стала есть овощей и фруктов больше, в животе легкость, его легко втянуть, а вот в последние дни я много обычной еды ела и у меня как комок какой-то в желудке.
    Хочу в Калифорнию, в город с видом на горы

  9. #407
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Радуга Посмотреть сообщение
    буду крутить обруч
    Обруч Вам не поможет избавится от лишнего жирка. Если хотите, - вечерний бег в медленном темпе 20-30-40 минут, поможет Вам гораздо больше, чем 2 часа кручения обруча. Я гарантирую это.

  10. #408
    Новичок
    Регистрация
    16.01.2010
    Адрес
    Украина
    Возраст
    32
    Сообщений
    13
    Спасибо
    3
    Сказали 11 раз в 2 постах

    Re: Худеем вместе

    я очень хочу 5 кг сбросить, особенно волнует живот, ничего не могу с ним сделать, пресс не помагает((((((((

  11. #409
    Гражданин Аватар для taemdam
    Регистрация
    11.08.2009
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    265
    Сказали 434 раз в 297 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Тоня Посмотреть сообщение
    я очень хочу 5 кг сбросить, особенно волнует живот, ничего не могу с ним сделать, пресс не помагает((((((((
    И не поможет. Локального сжигания жира не существует. Это точно такой же миф, как и то, что есть после 6 нельзя. Жир уходит равномерно со всего тела и достигается это только за счет диеты. Правильной диеты, а не отказа от еды. Если в добавок к правильной диете будете делать физические упражнения (лучше всего подойдут тренажерный зал и аэробика имхо), то есть неплохие шансы за умеренный промежуток времени получить хорошую фигуру. Как говорил уважаемый Динамит "люди запускают себя годами, а красивыми хотят стать за месяц". Так не получится.
    Даю наводку: дробное питание, низкоуглеводная диета.

  12. #410
    Новичок
    Регистрация
    16.01.2010
    Адрес
    Украина
    Возраст
    32
    Сообщений
    13
    Спасибо
    3
    Сказали 11 раз в 2 постах

    Re: Худеем вместе

    спасибо, погуглю.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook