Страница 27 из 183 Первая ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 77 127 ... Последняя
Показано с 261 по 270 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #261
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от _Fantasy_ Посмотреть сообщение
    Сегодня Великий Пост начался. Люди на нем тоже здорово худеют...
    Я, когда держала весь пост, наоборот поправлялась.
    За счет углеводной пищи. От углеводов враз распирает. Такой уж организм.
    Чувствовала себя ужасно без животного белка. (Я - мясоед и мясолюб.) Гемоглобин падал сильно. Потом долго приходилось пить лекарства.
    Сейчас пощусь только последнюю неделю.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #262
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    Ученые установили: люди страдают ожирением из-за недостатка сна.

    Покуда на Земле будут люди, страдающие от лишнего веса, ученые будут пытаться найти причины, вызывающие данное заболевание. В этот раз они обратили свой взор на связь недостатка сна и лишнего веса.

    По мнению доктора Шахрада Тахери, консультанта-эндокринолога в Больнице Бирмингем Хартлэндз, недостаток сна не только делает нас сонными и подавленными, но и заставляет толстеть, - сообщает "Mail Online".

    Тот, кто спит меньше семичасовой суточной нормы, непременно наберет лишние килограммы. К примеру, люди, спящие меньше четырех часов в сутки, на 73% больше остальных рискуют набрать лишний вес, так как нехватка сна может привести к желанию потреблять на 900 калорий больше в день. Дело в том, что недостаток сна, видимо, стимулирует выработку гормонов, которые влияют на аппетит. Это приводит к повышенному содержанию грелина, гормона, возбуждающего чувство голода, и уменьшению содержания лептина, который отвечает за чувство насыщения.

    К тому же, чем меньше вы спите, тем больше у вас остается времени на еду. При этом, образуется подобие замкнутого круга, ведь лишний вес сам по себе ведет к ухудшению сна, возникновению одышки, храпу. Как результат, - человек часто просыпается за ночь. Приплюсуем сюда еще постоянный стресс и различные внешние факторы, мешающие заснуть (стройка под окном, ворочающийся муж, плачущий ребенок).

    Кстати, оценить свою суточную норму сна можно по выходным дням, когда нет необходимости вставать с будильником, и организм просыпается сам, когда считает нужным.

    Ну, а чтобы восполнить недостаток сна и нормально засыпать, не просыпаясь посередине ночи, специалисты советуют следовать следующим предписаниям: не рекомендуется после шести часов вечера пить кофе, делать физические упражнения перед сном, употреблять в больших количествах алкоголь. Также не стоит смотреть в кровати телевизор, - по наблюдениям врачей, он не способствует здоровому сну.
    LadyRain likes this.

  4. Эти пользователи сказали Спасибо Gayana за этот пост:

    Roxolana (18.03.2010)

  5. #263
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    Проверено на себе.
    Мой нормальный сон - 9 часов. Таков организм. Если меньше - хожу разбитая.
    За ночь уходит 700-800гр. Ну, иногда больше, но это - редко.
    Каждый час, отнятый ото сна, прибавляет грамм 100.
    Если посплю 6 часов, сгорит всего 500гр.

  6. #264
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Так вот оно что! Пошла спать)))) я таки очень мало сплю и ложусь поздно, а жрать хотца... все время...
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  7. #265
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    33
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,820 раз в 924 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Так вот оно что! Пошла спать)))) я таки очень мало сплю и ложусь поздно, а жрать хотца... все время...



    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  8. #266
    Гражданин Аватар для Sephiroth
    Регистрация
    27.10.2006
    Адрес
    Украина Крым
    Сообщений
    20,631
    Спасибо
    1,075
    Сказали 2,955 раз в 2,046 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Так вот оно что! Пошла спать)))) я таки очень мало сплю и ложусь поздно, а жрать хотца... все время...
    И во сне тоже?
    Enter нажат, к чему теперь рыданья…)))

  9. #267
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    Не поверишь... но... тоже...
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  10. #268
    Гражданин Аватар для Sephiroth
    Регистрация
    27.10.2006
    Адрес
    Украина Крым
    Сообщений
    20,631
    Спасибо
    1,075
    Сказали 2,955 раз в 2,046 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    Не поверишь... но... тоже...
    Тогда надо есть. Чего организм мучать ограничениями? Просто физическую нагрузку увеличь - ходи больше. Спортивная ходьба калории сжигает неплохо... Съела лишку - вокруг комплекса бегом марш!
    Enter нажат, к чему теперь рыданья…)))

  11. #269
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    А я сегодня во всю силу проявила силу воли.
    Зашла в магазин творожка со сметанкой купить, а там ... дегустация шоколадных конфет.
    Я, конечно же, подошла... просто посмотреть.
    Девушка-презентатор, как робот, механическим безэмоциональным голосом минут 5 описывала мне все прелести и вкусности этих конфет.
    Её речь выслушала честно, до конца . Но пробовать не стала, а хотелось!
    Вот я - молодец!

  12. Эти пользователи сказали Спасибо Gayana за этот пост:

    Roxolana (18.03.2010)

  13. #270
    Резидент
    Регистрация
    24.07.2008
    Сообщений
    111
    Спасибо
    896
    Сказали 76 раз в 48 постах

    Re: Худеем вместе

    Девочки, нашла на просторах интернета книжку "Выдохните лишние килограммы"
    Автор: Пэм Гроут так второй день счастливая хожу, все же держать диету это не по мне, почитайте может кому пригодиться, только дочитайте до конца в середине много разглагольствований, но сами дыхательные упражнения легкие....что интересно я перестала есть хотеть по ночам....ну то есть если засосет под ложечкой раз подышу немного и все как рукой сняло ....в общем вещь рекомендую!!!!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook