Страница 21 из 183 Первая ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 71 121 ... Последняя
Показано с 201 по 210 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #201
    Гражданин
    Регистрация
    28.04.2007
    Сообщений
    3,508
    Спасибо
    999
    Сказали 1,304 раз в 677 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Gayana Посмотреть сообщение
    При росте 172см самый маленький вес был 62кг.


    Хочу дохудеться до 64.)
    а мы с Вами схожей комплекции
    я при росте 173 см сеычас вешу 64 кг.
    Если начинаю прибавлять в весе, чувствую дискомфорт.
    В Америке за первые 6 месяцев я набрала 6 кг.
    Мне тогда стало страшно-а если не вернусь в свои кг, неужели капец?
    нет, таки вернулась. И было мне счастье.
    пока все держу под контролем, правда на диете не сижу и не сидела.


  2. Эти пользователи сказали Спасибо XЛолик за этот пост:

    vavera4ka (05.02.2010)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #202
    Новичок Аватар для in love
    Регистрация
    03.02.2010
    Адрес
    Винница
    Возраст
    30
    Сообщений
    14
    Спасибо
    53
    Сказали 11 раз в 5 постах

    Re: Худеем вместе

    здравствуйте худеющие !!!
    прочитала рекомендации Ганста Мамы по поводу системы -60(кстати спасибо большое Вам ГМ)))
    Вот моя короткая история
    пол года +25 кг(никаких стрессов,нервов и тд -кажется что поправилась я именно благодаря их отсутствии)
    я в ужасе!
    три дня на этой системе -1 кг
    буду продолжать, так как дальше запускать просто некуда!
    Вполне не сложная система,а еще зарядку попробую заменить -буду крутить Хула-хуп-как вам такая идея?
    Всем всем всем удачи в процессе похудения!
    Во всех успехах буду отчитываться ниже

  5. Эти 2 пользователи сказали Спасибо in love за это сообщение::

    Roxolana (18.03.2010), vavera4ka (05.02.2010)

  6. #203
    Гражданин Аватар для uienifer
    Регистрация
    08.05.2007
    Адрес
    USA, NJ
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,948
    Спасибо
    988
    Сказали 2,260 раз в 565 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от GangstaMama Посмотреть сообщение
    а я... а я... а я....уже не знаю че и делать то с собой... жру...
    дожруся чувствую до цугундера.... потом заактивничаю)))))(тапков на меня не хватит....)
    Нас отловят и будут жестоко избивать тапками.. как жрала так и продолжаю. Правда, хоть пресс качаю и гантельками по утрам уж полторы недели каждый день.
    Когда Бог раздавал ум и красоту, я стояла в очереди за ногами и грудью, но они кончились и мне остались только задница и приключения....

  7. #204
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Gayana Посмотреть сообщение
    Я - бывший спортсмен. Легкоатлет. Фигура и количество мышечной массы соответственно.
    О, мне как раз нужна масса мышечная в райoне плечевого пояса, спины и груди!!! Подскажите плиз режим тренировок и чем и как питаться (до, после). Пить ли во время??
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  8. #205
    Гражданин Аватар для Gayana
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    AZ
    Сообщений
    500
    Спасибо
    684
    Сказали 377 раз в 145 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от _Fantasy_ Посмотреть сообщение
    О, мне как раз нужна масса мышечная в райoне плечевого пояса, спины и груди!!! Подскажите плиз режим тренировок и чем и как питаться (до, после). Пить ли во время??
    Свою мышечную массу я набрала много лет назад в течении длительного периода тренировок.
    В силу специфики моего вида спорта - метание копья - большие нагрузки как раз и были направлены на плечевой пояс.
    После отмены нагрузок мышцы ушли. Не все, конечно.
    Сейчас делаю комплекс упражнений на все мышцы. В зал не хожу, не бегаю, все дома.
    Ходила с мужем в бассейн. Прекрасная нагрузка, если правильно плавать. Еще и аквааэробика - чудесная вещь. Потом бросила это дело из-за некоторых причин.
    Для плечевого пояса использую килограммовые гантельки. Хотелось бы что-то потяжелее и штангачку потягать, но мужу не нравится сильно накачанное тело. Да и штанги дома нет.
    Набираю мышечную массу, если качаюсь и ем белок - натуральный. Никакие препараты и пищевые добавки не пробовала никогда.
    Зарядку делаю через 2-3 часа после приема нетяжелой пищи. Чаще всего после завтрака.
    Если хочется пить - пью, но в разумных пределах. Когда сильно жарко, чтобы снять острую жажду, но не так, чтобы потом булькало в желудке.
    После зарядки стараюсь не есть часа 2. Но если сильно хочется, не насилую себя.

    Fantasy, если бы я была инструктором по фитнесу и жила в вашем городе, я бы с радостью сказала: добро пожаловать, сделаю вашу фигуру идеалом ваших мечтаний.
    Но увы.
    Если у вас действительно сильное желание откорректировать недостатки своего телосложения и есть для этого материальная возможность, наверно, лучше пойти к профессионалам, и с их помощью разработать комплекс упражнений и специального питания конкретно под себя.
    Если нет - поищите в и-нете. Например - комплекс упражнений для плечевого пояса.
    http://www.fizkult-ura.ru/node/520
    http://fortunita.info/exercises/uprgrud.htm и т.д.

    Не могу вам ничего советовать, извините.
    Я же не знаю вас, ваше здоровье, в какой физической форме вы находитесь, питание, привычки, характер, силу воли.

    Меня мой тренер гонял пять лет, знал всю вдоль и поперек. Где кнутом, а где пряником.
    Теперь сама себе за тренера.

  9. Эти пользователи сказали Спасибо Gayana за этот пост:

    _Fantasy_ (06.02.2010)

  10. #206
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Спасибо большое за ответ! В целом я согласна, что нужен проф для отличного результата, буду копить на финансовую возможность))) У меня не горит - но хотелось бы немного мяса свехсу, т.к. у меня фигура грушка, причем бедра вполне нормальные, не широкие, а вот плечики очень узкие. Пока поделаю упры для общего развития)))
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  11. #207
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    33
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,820 раз в 924 постах

    Re: Худеем вместе

    за неделю почти добросовестного питания (ну хорошо, сперла я апельсинку и съела под подушrой часов в 11 ) минус кило-сто :D
    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  12. Эти 3 пользователи сказали Спасибо vavera4ka за это сообщение::

    Aniri Chena (25.05.2011), Roxolana (18.03.2010), XЛолик (07.02.2010)

  13. #208
    Гражданин Аватар для Sephiroth
    Регистрация
    27.10.2006
    Адрес
    Украина Крым
    Сообщений
    20,631
    Спасибо
    1,075
    Сказали 2,955 раз в 2,046 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от vavera4ka Посмотреть сообщение
    за неделю почти добросовестного питания (ну хорошо, сперла я апельсинку и съела под подушrой часов в 11 ) минус кило-сто :D
    Сперла от себя самой себе? Расслабься. На самом деле апельсин в 11 вечера - это не бог весть какие калории...

  14. #209
    Гражданин
    Регистрация
    28.04.2007
    Сообщений
    3,508
    Спасибо
    999
    Сказали 1,304 раз в 677 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от vavera4ka Посмотреть сообщение
    за неделю почти добросовестного питания (ну хорошо, сперла я апельсинку и съела под подушrой часов в 11 ) минус кило-сто :D
    Для Ваверачки
    Миниатюры Миниатюры Худеем вместе-apels.jpg  

  15. #210
    Гражданин Аватар для GangstaMama
    Регистрация
    06.10.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,192
    Спасибо
    1,817
    Сказали 6,236 раз в 1,116 постах

    Re: Худеем вместе

    А я таки себя смотивировала)))) пока немного, но начало положено!
    После 6ти не жру.. хотя сок пью апельсиновый, но сегодня на чай перехожу)))
    и потихоньку на зарядку наворачиваюсь))))
    Так что меня тапками не забивать)))))
    Несмотря на то, что я гениальна и идеальна, самокритика - тоже моя сильная сторона....

  16. Эти 5 пользователи сказали Спасибо GangstaMama за это сообщение::

    Lazova (09.02.2010), Obchinchusha (08.02.2010), Roxolana (18.03.2010), uienifer (08.02.2010), vavera4ka (08.02.2010)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook