Страница 206 из 209 Первая ... 106 156 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 Последняя
Показано с 2,051 по 2,060 из 2084
Like Tree826Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #2051
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    427
    Сказали 346 раз в 211 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ElenaIS Посмотреть сообщение
    Как вернуть motivation. Стараюсь заниматься спортом 4-5 раз в неделю. В последнее время на работе появилось больше обязанностей, и,естественно, стала больше уставать, ну и стресс ессессно.. Совсем не хватает ни сил ни энергии тащится в gym. Знаю надо, понимаю, что это полезно, но не хочется просто жуть. Поэтому заниматься стало тяжело. Кто с таким сталкивался, поделитесь, как с этим боролись и что делали...
    На мой взгляд, немного нарциссизма в нашем деле не навредит Я имею ввиду - заниматься нужно для себя. Часто посмеиваются на тем, как спортивные ребята в зеркала себя разглядывают.... Но, положа руку на сердце, то же самое делает каждое утро любая женщина, одеваясь к делам. Да и мужчины не отстают. Это вот смеха чего-то не вызывает. Самая сильная мотивация - стремление хорошо выглядеть для самого себя. Вот когда сам на себя смотришь и нравится.
    (и нечего ржать тут!)
    Но это - исключительно личная точка зрения.

    Борис. likes this.

  2. Эти пользователи сказали Спасибо cheroki за этот пост:

    ElenaIS (27.06.2017)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  4. #2052
    Гражданин
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    36
    Сообщений
    620
    Спасибо
    21
    Сказали 190 раз в 123 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    Если очень интенсивная работа, то сделайте тренировки 2-3 раза в неделю. Зачем себя загонять и делать из под палки? Телу нужно восстанавливаться и отдыхать. Я как-то у одной дамы прочитала и мне понравилось, что в Ее жизни, что бы не случилось есть обязательных два дня: это суббота и вторник, в которые она ходит в джим уже несколько лет. Их она не пропускает никогда, она может изредка согрешить съев что-то "запретное", может иногда добавить нагрузку, но вторник и суббота в джиме is a must)

    Я вот думаю, что у многих людей две крайности: либо фанатично внезапно заняться спортом, либо бросить все нафиг и ничего не делать. Может вы перетренировались, выгорание это плохо. Смените нагрузку и интенсивность или вид. займитесь ходьбой, плаванием или йогой... самое главное - продолжить заниматься спортом, двигаться и не пуститься во все тяжкие с едой)
    Мое дилетантское мнение немотивированной лентяйки)

    Просто наблюдение, заметила, что очень мощная мотивация заниматься у людей возникает в двух случаях - сильный страх за здоровье или поиск сексуального партнёра)))
    Спасибо большое за совет. Спортом я начала заниматься, потому что,во-первых, не нравилось моё отражение в зеркале, и вовсе не из-за веса, очень хотелось привести в порядок мышцы. Плюс спина все время хватала так, что приходилось оставаться и тратить своё честно заработанное PTO на sick days. Поэтому как только я устроилась на новую работу и узнала, что у нас на этаже есть gym, я решила, что это судьба насчёт фанатизма... его как такового не было. Я занимаюсь уже полтора года, бегаю, или кручу elliptical, плюс стараюсь делать упражнения для мышц живота и спины. Занятия чаще были в радость, а сейчас как-то совсем нет ни времени ни сил, это выбивает из колеи. Скачала себе app Nike plus training. На вид занятия были не сложными, но после этого три дня еле ходила. Очень болели мышцы и спина, поэтому думаю я перестаралась. Твёрдо решила вернуться к своей спортивной рутине после July, 4th. Я следу за одной lady from beach body program. У неё все программы на 21 день. Занятия 7 раз в неделю, но они разные. Поэтому тут вы тоже правы, нужно внести некое разнообразие.

    Насчёт поиска сексуального партнера ))) я своего уже давно нашла и не думаю, что ему понравится моя идея по поиску нового.)))LOL

  5. #2053
    Гражданин
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    36
    Сообщений
    620
    Спасибо
    21
    Сказали 190 раз в 123 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    На мой взгляд, немного нарциссизма в нашем деле не навредит Я имею ввиду - заниматься нужно для себя. Часто посмеиваются на тем, как спортивные ребята в зеркала себя разглядывают.... Но, положа руку на сердце, то же самое делает каждое утро любая женщина, одеваясь к делам. Да и мужчины не отстают. Это вот смеха чего-то не вызывает. Самая сильная мотивация - стремление хорошо выглядеть для самого себя. Вот когда сам на себя смотришь и нравится.
    (и нечего ржать тут!)
    Но это - исключительно личная точка зрения.
    Ну чего уж скрывать, многие, кто заботится о своей внешности любят посмотреть на себя со стороны. В то же время терпеть не могу баб, которые при любом удобном случае начинают вертеть задницей перед зеркалом, стеклом и тд, чтобы лишний раз на себя посмотреть. Это моё ИМХО...
    OL_2009 likes this.

  6. #2054
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    427
    Сказали 346 раз в 211 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ElenaIS Посмотреть сообщение
    Ну чего уж скрывать, многие, кто заботится о своей внешности любят посмотреть на себя со стороны. В то же время терпеть не могу баб, которые при любом удобном случае начинают вертеть задницей перед зеркалом, стеклом и тд, чтобы лишний раз на себя посмотреть. Это моё ИМХО...
    До 5 июля остался один день Можно сказать - "С почином Вас!"))))))
    Если постоянно болит спина после занятий, то это не очень хорошо. По моему мнению, это не имеет отношения к нормальной боли после перегруза. Может, спину нужно поберечь? На своём опыте: поскольку возраст у меня уже.... того.... неправильный, я года три назад подкорректировал некоторые упражнения. К примеру, вес на бицепсы делаю только сидя, жимы из-за спины - тоже. И спина давно не болит после занятий. Еще маленький совет: если делаете скручивания лёжа на пресс, то "лучше меньше, да лучше". По моим наблюдениям, на этом простеньком упражнении многие рвут спины запросто, потому как торопятся и делают неаккуратно.
    Вас - с Днем Независимости США, и всяческих успехов в спорте, начиная с 5 июля!
    Marina F likes this.

  7. Эти пользователи сказали Спасибо cheroki за этот пост:

    ElenaIS (04.07.2017)

  8. #2055
    Гражданин Аватар для OL_2009
    Регистрация
    30.08.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    868
    Спасибо
    195
    Сказали 64 раз в 55 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ElenaIS Посмотреть сообщение
    Спасибо большое за совет. Спортом я начала заниматься, потому что,во-первых, не нравилось моё отражение в зеркале, и вовсе не из-за веса, очень хотелось привести в порядок мышцы. Плюс спина все время хватала так, что приходилось оставаться и тратить своё честно заработанное PTO на sick days. Поэтому как только я устроилась на новую работу и узнала, что у нас на этаже есть gym, я решила, что это судьба насчёт фанатизма... его как такового не было. Я занимаюсь уже полтора года, бегаю, или кручу elliptical, плюс стараюсь делать упражнения для мышц живота и спины. Занятия чаще были в радость, а сейчас как-то совсем нет ни времени ни сил, это выбивает из колеи. Скачала себе app Nike plus training. На вид занятия были не сложными, но после этого три дня еле ходила. Очень болели мышцы и спина, поэтому думаю я перестаралась. Твёрдо решила вернуться к своей спортивной рутине после July, 4th. Я следу за одной lady from beach body program. У неё все программы на 21 день. Занятия 7 раз в неделю, но они разные. Поэтому тут вы тоже правы, нужно внести некое разнообразие.

    Насчёт поиска сексуального партнера ))) я своего уже давно нашла и не думаю, что ему понравится моя идея по поиску нового.)))LOL
    не расскажет подробней, что там есть в Nike plus training? вы еще какие-то app смотрели?

  9. #2056
    Гражданин
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    1,011
    Спасибо
    226
    Сказали 100 раз в 91 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от OL_2009 Посмотреть сообщение
    не расскажет подробней, что там есть в Nike plus training? вы еще какие-то app смотрели?
    что то похожее на кроссфит. уменя на хбоксе такая есть. упражнения для спины правда устанавливал отдельно. Бежать 2 мили под палящим солнцем легче чем этот найк как по мне.

  10. #2057
    Гражданин
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    1,011
    Спасибо
    226
    Сказали 100 раз в 91 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    До 5 июля остался один день Можно сказать - "С почином Вас!"))))))
    Если постоянно болит спина после занятий, то это не очень хорошо. По моему мнению, это не имеет отношения к нормальной боли после перегруза. Может, спину нужно поберечь? На своём опыте: поскольку возраст у меня уже.... того.... неправильный, я года три назад подкорректировал некоторые упражнения. К примеру, вес на бицепсы делаю только сидя, жимы из-за спины - тоже. И спина давно не болит после занятий. Еще маленький совет: если делаете скручивания лёжа на пресс, то "лучше меньше, да лучше". По моим наблюдениям, на этом простеньком упражнении многие рвут спины запросто, потому как торопятся и делают неаккуратно.
    Вас - с Днем Независимости США, и всяческих успехов в спорте, начиная с 5 июля!
    Если сначала делать упражнения для нижних мышц спины, то после них упражнения на скручивание идут на ура. Если наоборот то потом может быть больно. из собственного опыта.
    cheroki likes this.

  11. #2058
    Гражданин
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    36
    Сообщений
    620
    Спасибо
    21
    Сказали 190 раз в 123 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    До 5 июля остался один день Можно сказать - "С почином Вас!"))))))
    Если постоянно болит спина после занятий, то это не очень хорошо. По моему мнению, это не имеет отношения к нормальной боли после перегруза. Может, спину нужно поберечь? На своём опыте: поскольку возраст у меня уже.... того.... неправильный, я года три назад подкорректировал некоторые упражнения. К примеру, вес на бицепсы делаю только сидя, жимы из-за спины - тоже. И спина давно не болит после занятий. Еще маленький совет: если делаете скручивания лёжа на пресс, то "лучше меньше, да лучше". По моим наблюдениям, на этом простеньком упражнении многие рвут спины запросто, потому как торопятся и делают неаккуратно.
    Вас - с Днем Независимости США, и всяческих успехов в спорте, начиная с 5 июля!
    Спасибо большое за пожелания и совет. Спина у меня давно болит- трое детей, эпидурали и там. первый богатырь родился почти 5 кг и 57 см роста, и спорт стал спасением. Однако приходится быть аккуратней, конечно, все ж не девочка уже
    Надеюсь вы хорошо отметили 4th of July. Первый день прошёл довольно продуктивно; пробежала около 2 миль. Ничего сладкого не ела, на ужин smoothie. Посмотрим как дальше пойдёт ))
    demon progress likes this.

  12. #2059
    Гражданин
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    36
    Сообщений
    620
    Спасибо
    21
    Сказали 190 раз в 123 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Chegevara Посмотреть сообщение
    что то похожее на кроссфит. уменя на хбоксе такая есть. упражнения для спины правда устанавливал отдельно. Бежать 2 мили под палящим солнцем легче чем этот найк как по мне.
    Это вы с чем-то путаете. Nike app там есть очень много вариантов занятий для разных уровней и целей. Бегать там надо только если вы делаете персональный план, а так можно выбирать упражнения какие угодно; with and without equipment, duration and target.

  13. #2060
    Гражданин
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    36
    Сообщений
    620
    Спасибо
    21
    Сказали 190 раз в 123 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    Цитата Сообщение от OL_2009 Посмотреть сообщение
    не расскажет подробней, что там есть в Nike plus training? вы еще какие-то app смотрели?
    Я много всяких перепробовала, Nike is the best!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook