Страница 197 из 209 Первая ... 97 147 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 ... Последняя
Показано с 1,961 по 1,970 из 2084
Like Tree826Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1961
    Гражданин
    Регистрация
    20.04.2006
    Адрес
    NJ
    Сообщений
    546
    Спасибо
    0
    Сказали 65 раз в 50 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    Хорошо, низкоуглеводная это какая? В инете так же большинство таких, от которых смех разбирает... У Вас есть такая, которая проверена...?
    Да их вообще много, Дюкан, например. Только важно держать в голове, что после диеты возвращаться к прежнем привычкам питания нельзя. Дюкан для этого советует потом один день в неделю питаться только белками. Мне кажется, это на самом деле это всего лишь психологическая напоминалка о том, что отныне и навсегда свое питание надо контролировать. Поэтому можно похерить совет Дюкана и перейти на средиземноморскую диету или какую-либо еще, или просто стараться есть меньше.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #1962
    Гражданин
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    1,011
    Спасибо
    226
    Сказали 100 раз в 91 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    У нас здесь я ходила на консультацию. Ни каких тестов, или чего либо касающейся здоровья ге было. Дали счётчик калорий и наказ строго соблюдения калорийности. Это всё. Это была диетолог!!!
    У большинства людей, которых я спрашиваю все тоже самое (такие же советы от диетологов)
    Так это самый верный способ! Жрать надо меньше, физически вkалывать больше, и все будет хорошо.
    _elvira and Борис. like this.

  4. #1963
    Резидент Аватар для MTFGOLD
    Регистрация
    27.02.2014
    Адрес
    Louisville KY
    Сообщений
    164
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    11
    Сказали 13 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от dispatcher Посмотреть сообщение
    Да их вообще много, Дюкан, например. Только важно держать в голове, что после диеты возвращаться к прежнем привычкам питания нельзя. Дюкан для этого советует потом один день в неделю питаться только белками. Мне кажется, это на самом деле это всего лишь психологическая напоминалка о том, что отныне и навсегда свое питание надо контролировать. Поэтому можно похерить совет Дюкана и перейти на средиземноморскую диету или какую-либо еще, или просто стараться есть меньше.
    Дюкана мне тоже говорили. Я пыталась держать ек, но срывалась после атаки. Конфеты и пирожное не соблазн, я люблю фрукты.

  5. #1964
    Гражданин
    Регистрация
    11.07.2010
    Сообщений
    9,592
    Спасибо
    3,171
    Сказали 2,755 раз в 1,954 постах

    Re: Худеем вместе

    Рот на замок. Жрать меньше. Не выше 1500 калорий в день. Знать и контролировать своё потребление до +- 100 калорий в день и соблюдать правильный балланс между жирами, белками и углеводами. А также правильный тайминг приёма пищи. Записаться в качалку. Заниматься спортом. Ходить по 5-10 км в день или плавать или тягать гантели или всё вместе. Кому что нравится.

    И тогда через пол года вес уйдёт. А через год уйдёт ещё. И не забывать - основное значение слова Диета это не то что надо сделать разочек 2-4 недели. Диета это правильный баланс съедаемого на протяжённости всей жизни.
    _elvira likes this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо Борис. за этот пост:

    Chegevara (12.06.2017)

  7. #1965
    Гражданин Аватар для Laminaria
    Регистрация
    05.05.2009
    Сообщений
    12,021
    Спасибо
    6,202
    Сказали 8,700 раз в 3,803 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    У нас здесь я ходила на консультацию. Ни каких тестов, или чего либо касающейся здоровья ге было. Дали счётчик калорий и наказ строго соблюдения калорийности. Это всё. Это была диетолог!!!
    У большинства людей, которых я спрашиваю все тоже самое (такие же советы от диетологов)
    Это странно, периодически читаю американского лицензированного диетолога и что она пишет, что там консультации на полном серьезе проходят с расписанным меню и лекцией о здоровом питании, продуктах и тд. Вплоть до рецептов.
    На счёт тестов это больше терапевт...

    Сейчас реабилитировали жир и не советуют покупать обезжиренные продукты, жиры очень нужны, в меру конечно). И по последним исследованиям сейчас считается, что сахар и быстрые углеводы это главная причина ожирения, проблем с сердцем, диабета.... Все советуют насколько это возможно исключить или уменьшить "сахар"(сладости, фрукты, сухофрукты...) и быстрые углеводы, которые мгновенно повышают уровень глюкозы в крови( хлеб, мюсли, мучное, макароны, шлифованный рис). В продуктах в супермаркетах очень много скрытого сахара, в тех же кетчупах, соусах, мюсли, хлопьях, про соки и напитки, смузи из фруктов говорить даже не приходится. Если вы съедаете 1-2 яблочка в день это ок, а если килограммами едите фрукты и тем более сухофрукты, то это удар по печени. Фрукты можно, но понемножку.
    Старайтесь покупать здоровые продукты, имеется в виду не переработанные, цельные, натуральные: мясо, (не колбасы, сосиски) рыбу, овощи, фрукты (в меру), каши из цельного зерна, которые быстро не развариваются (нешлифованный рис, гречка, овсянка с оболочкой), молочное без сахара (йогурты, кефиры) несладкие, орехи...Никаких соков, и сладкой колы. Ну и питаться желательно 3 раза в день.
    Как-то так. Это если очень коротко...
    Последний раз редактировалось Laminaria; 12.06.2017 в 13:43.
    _elvira likes this.

  8. Эти пользователи сказали Спасибо Laminaria за этот пост:

    Harmonic (12.06.2017)

  9. #1966
    Резидент Аватар для MTFGOLD
    Регистрация
    27.02.2014
    Адрес
    Louisville KY
    Сообщений
    164
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    11
    Сказали 13 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    Это странно, периодически читаю американского лицензированного диетолога и что она пишет, что там консультации на полном серьезе проходят с расписанным меню и лекцией о здоровом питании, продуктах и тд. Вплоть до рецептов.
    На счёт тестов это больше терапевт...

    Сейчас реабилитировали жир и не советуют покупать обезжиренные продукты, жиры очень нужны, в меру конечно). И по последним исследованиям сейчас считается, что сахар и быстрые углеводы это главная причина ожирения, проблем с сердцем, диабета.... Все советуют насколько это возможно исключить или уменьшить "сахар"(сладости, фрукты, сухофрукты...) и быстрые углеводы, которые мгновенно повышают уровень глюкозы в крови( хлеб, мюсли, мучное, макароны, шлифованный рис). В продуктах в супермаркетах очень много скрытого сахара, в тех же кетчупах, соусах, мюсли, хлопьях, про соки и напитки, смузи из фруктов говорить даже не приходится. Если вы съедаете 1-2 яблочка в день это ок, а если килограммами едите фрукты и тем более сухофрукты, то это удар по печени. Фрукты можно, но понемножку.
    Старайтесь покупать здоровые продукты, имеется в виду не переработанные, цельные, натуральные: мясо, (не колбасы, сосиски) рыбу, овощи, фрукты (в меру), каши из цельного зерна, которые быстро не развариваются (нешлифованный рис, гречка, овсянка с оболочкой), молочное без сахара (йогурты, кефиры) несладкие, орехи...Никаких соков, и сладкой колы. Ну и питаться желательно 3 раза в день.
    Как-то так. Это если очень коротко...
    Спасибо. Стараюсь, получается не всегда. ((особенно ужин, я уже говорила об этом. На работе также брейк не всегда вовремя, грызу морковку, огурцы, яблоки (нарезаю заранее дома, потому что на работе не всегда получается покушать). Я у нас перед отъездом такую проблему не имела. Там все ели, и всё было нормально. Худой ни когда не была, но при росте 164,вес не превышал 72(это редко, после нового года))))

  10. #1967
    Резидент Аватар для MTFGOLD
    Регистрация
    27.02.2014
    Адрес
    Louisville KY
    Сообщений
    164
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    11
    Сказали 13 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Сладкое - да бвваетг, но редко. Утром кофе

  11. #1968
    Гражданин Аватар для Laminaria
    Регистрация
    05.05.2009
    Сообщений
    12,021
    Спасибо
    6,202
    Сказали 8,700 раз в 3,803 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    Спасибо. Стараюсь, получается не всегда. ((особенно ужин, я уже говорила об этом. На работе также брейк не всегда вовремя, грызу морковку, огурцы, яблоки (нарезаю заранее дома, потому что на работе не всегда получается покушать). Я у нас перед отъездом такую проблему не имела. Там все ели, и всё было нормально. Худой ни когда не была, но при росте 164,вес не превышал 72(это редко, после нового года))))
    Вот хороший пример обеда/ланча для вас: нешлифованный рис, кусочек запеченного салмона в соево-бальзамическом соусе и запечённые овощи на выбор (спаржа, стручковая фасоль, кабачки, морковь), или свежие овощи. Можно заранее приготовить на несколько дней, распределить в коробочки и в холодильник. С собой же можно брать такие пластиковые или стеклянные судочки?) https://www.buzzfeed.com/ngnathan/gr...lQ#.lhXyMpMY1w
    нежелательно делать слишком большие перерывы в приёме пищи, потому что потом набрасываешься на еду и переедаешь
    Последний раз редактировалось Laminaria; 12.06.2017 в 14:12.
    _elvira and MTFGOLD like this.

  12. #1969
    Гражданин Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Сообщений
    6,171
    Спасибо
    335
    Сказали 1,557 раз в 1,073 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    нежелательно делать слишком большие перерывы в приёме пищи, потому что потом набрасываешься на еду и переедаешь
    не, не поэтому А потому, что метаболизм замедляется, а если есть 5-6 раз в день, то остаешься более или менее на пике, ну или хотяб в верхней его фазе.

    Лучше пластиковые контейнеры, не стеклянные. Мне на работу нужно минимум 3 нести - представляешь этот вес? Стекло всегда тяжелее пластика. Тем более стекло может разбиться. Сейчас делают очень неплохие пластиковые контейнеры, условно безопасные для здоровья с точки зрения хим состава и дружат с микроволновкой, если нужно разогреть.

    Много пить! воды, много! Тоже в течение дня.
    UNCOMMON VALOR WAS A COMMON VIRTUE

  13. #1970
    Резидент
    Регистрация
    06.06.2017
    Возраст
    40
    Сообщений
    138
    Спасибо
    1
    Сказали 12 раз в 12 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    много воды пить не надо. иначе будете много и часто писать женщина задавшая вопрос весом около 70кг. пару литров воды за глаза достаточно (+ чай/кофе и пр.).

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook