Страница 195 из 209 Первая ... 95 145 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 ... Последняя
Показано с 1,941 по 1,950 из 2084
Like Tree826Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1941
    Гражданин
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    1,011
    Спасибо
    226
    Сказали 100 раз в 91 постах

    Re: Худеем вместе

    Да ладно вам. Считать надо и все. Если жратва в калориях весит больше чем вся жизнедеятельность с кроссфитами, никакого похудения не будет. Ну и не забывать, что мышцы тяжелее жира.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many




     

  3. #1942
    Гражданин Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Сообщений
    6,171
    Спасибо
    335
    Сказали 1,557 раз в 1,073 постах

    Re: Худеем вместе

    будет. метаболизм разгонят нужно. калории тоже разные бывают. Но согласен - правильная диета, пожалуй, 75 процентов успеха. Чем старше - тем тяжелее. И процесс не быстрый, чтобы разогнать метаболизм и привыкнуть организм к правильной диете нужно как минимум 4-5 недель. Зато дальше пойдет как по маслу За 3-4-5 месяцев можно добиться очень неплохих результатов. Тренировки не более 30-40 минут, но достаточно интенсивные. Могут быть даже рвотные рефлексы - тогда снизить темп или количество повторений, некоторые упражнения можно сначала пропускать или делать по 1-2 раза. Тренировки по часу-два-три никогда не понимал. Кардио не в счет.
    cheroki likes this.
    UNCOMMON VALOR WAS A COMMON VIRTUE

  4. #1943
    Гражданин
    Регистрация
    26.04.2017
    Сообщений
    1,011
    Спасибо
    226
    Сказали 100 раз в 91 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    будет. метаболизм разгонят нужно. калории тоже разные бывают. Но согласен - правильная диета, пожалуй, 75 процентов успеха. Чем старше - тем тяжелее. И процесс не быстрый, чтобы разогнать метаболизм и привыкнуть организм к правильной диете нужно как минимум 4-5 недель. Зато дальше пойдет как по маслу За 3-4-5 месяцев можно добиться очень неплохих результатов. Тренировки не более 30-40 минут, но достаточно интенсивные. Могут быть даже рвотные рефлексы - тогда снизить темп или количество повторений, некоторые упражнения можно сначала пропускать или делать по 1-2 раза. Тренировки по часу-два-три никогда не понимал.
    Но каждый день?

  5. #1944
    Гражданин Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Сообщений
    6,171
    Спасибо
    335
    Сказали 1,557 раз в 1,073 постах

    Re: Худеем вместе

    5 дней, один день отдых. Можно начать с 4-х и два дня отдыхать, но обязательно хотя бы ходить 5-10км в дни отдыха. По самочувствию. Лучше начать с 4-5. Если форма позволяет - можно и всю неделю, но должен быть тонус и организм должен быть привыкшим к таким нагрузкам. Нужно приучить организм к такому ритму и кушать 5-6 раз в день, разгонять метаболизм. Чуть-чуть кушать, но часто. И много воды пить, 3 литра минимум. Да тяжело, я знаю, сам через это проходил. Алкоголь исключить, сахар желательно тоже. Сочетание белков клетчатки и углеводов - это уже другая тема, но начать можно с простого, просто вкатывать себя в такую привычку.
    Борис., cheroki and Chegevara like this.
    UNCOMMON VALOR WAS A COMMON VIRTUE

  6. Эти пользователи сказали Спасибо tranquil за этот пост:

    Алый Шелк (12.06.2017)

  7. #1945
    Гражданин
    Регистрация
    20.04.2006
    Адрес
    NJ
    Сообщений
    546
    Спасибо
    0
    Сказали 65 раз в 50 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    умение углеводов? Или наоборот? Я пробовала белковую диету, всё бесполезно.
    В течение скольких месяцев пробовали? На настоящей белковой диете не похудеть нельзя. Если не было эффекта, значит, лишние калории добирались жирами. К тому же, организм адаптируется и к диете, и к физическим нагрузкам и норовит зацепиться за плато. В этом случае физические нагрузки увеличить можно не всегда, приходится еще больше урезать питание.

    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    к счастью колы, херши, и все что касается сладкого (булочки и мучные) не любим.
    А фрукты-ягоды?

  8. #1946
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    427
    Сказали 346 раз в 211 постах

    Re: Худеем вместе

    Согласен! Тренировка больше 50 минут - значит недоработал. Я сейчас - после установки стентов в сердце прошло 6 месяцев - занимаюсь 4 раза в неделю, по 50 минут, но уже с хорошими весами. За последние 3 месяца набрал 3 кг, только веса всё-таки беру не по максимуму, суставы берегу. Да и побаиваюсь, чего уж там!
    tranquil and Борис. like this.

  9. #1947
    Резидент Аватар для MTFGOLD
    Регистрация
    27.02.2014
    Адрес
    Louisville KY
    Сообщений
    164
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    11
    Сказали 13 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от dispatcher Посмотреть сообщение
    В течение скольких месяцев пробовали? На настоящей белковой диете не похудеть нельзя. Если не было эффекта, значит, лишние калории добирались жирами. К тому же, организм адаптируется и к диете, и к физическим нагрузкам и норовит зацепиться за плато. В этом случае физические нагрузки увеличить можно не всегда, приходится еще больше урезать питание.

    А фрукты-ягоды?
    net ny frukti,yagodi eto mi lubim.


    Hotela uznat',kto proboval ili hudel na yaichnoi diete (28 dnei) ??? Nu ne mogu uge, ves idet vverh, ne pomogaet zal 3 raza v nedelyu, i bassein. posovetovali etu dietu. Hochu s ponedelnika nachat'
    Ни одно слово, сказанное в твой адрес, не должно менять твоего мнения о себе.

  10. #1948
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    6,729
    Спасибо
    742
    Сказали 2,323 раз в 1,194 постах

    Re: Худеем вместе

    На гармоны проверялись?

  11. #1949
    Резидент Аватар для MTFGOLD
    Регистрация
    27.02.2014
    Адрес
    Louisville KY
    Сообщений
    164
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    11
    Сказали 13 раз в 11 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    На гармоны проверялись?
    Нет, ни разу. У меня щитовидку проверяли, но это было давно.

  12. #1950
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    6,729
    Спасибо
    742
    Сказали 2,323 раз в 1,194 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    Цитата Сообщение от MTFGOLD Посмотреть сообщение
    Нет, ни разу. У меня щитовидку проверяли, но это было давно.
    просто раз вес при правильном питании и тренировках стабильно идет вверх, то может, сначала лучше провериться у доктора, прежде чем очередной диетой затеяться?

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook