Страница 190 из 209 Первая ... 90 140 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 ... Последняя
Показано с 1,891 по 1,900 из 2084
Like Tree826Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1891
    Новичок Аватар для Викторdv2018
    Регистрация
    28.12.2016
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    43
    Спасибо
    17
    Сказали 2 раз в 2 постах

    Re: Худеем вместе

    С помощью бега очень легко в течении полугода скинуть до 20-30 кг.просто нужно бегать и бегать. Вот и все. На большие расстояния от 5 до 15 км. Будет нормально. ( если Вы конечно хотите практически бесплатно похудеть) бегать лучше не в зале, а на улице

    DV2018 - X , DV2019 - ???

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #1892
    Гражданин Аватар для Selectee-2012
    Регистрация
    22.07.2012
    Адрес
    North Chicagoland
    Сообщений
    4,766
    Записей в дневнике
    15
    Спасибо
    760
    Сказали 1,634 раз в 840 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от sne}I{ok Посмотреть сообщение
    7 день – позавтракайте кофе с сыром, на обед съешьте 150 гр отварной рыбы, черный хлеб и 2 яйца, а на ужин – стакан нежирного кефира.
    Ночь с 7 на 8 день: вскочите с постели, ворвитесь в холодильник и сожрите куриную ногу, утробно урча и подергиваясь от удовольствия.
    vatanya, 32zefira, cheroki and 1 others like this.
    DV-2012: application — 02.11.2010, check-up — 13.07.2012, 2nd pack — 29.07.2012, appointment — 09.08.2012, interview — 04.09.2012, visa issuance — 24.09.2012

  4. #1893
    Гражданин Аватар для Aneta
    Регистрация
    26.08.2009
    Адрес
    Philadelphia
    Сообщений
    1,708
    Спасибо
    115
    Сказали 626 раз в 384 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Xarsarex Посмотреть сообщение
    Иногда раздражают некоторые люди надолго занимающие беговые дорожки и не дают сделать разминку перед тренировкой другим.
    Одним бегом от лишних кг не избавиться, жаль не все это понимают.
    Сбросил 16 кг.
    Только бег...
    Life is what happens to you while you're busy making other plans

  5. #1894
    Гражданин Аватар для vatanya
    Регистрация
    01.11.2013
    Адрес
    С-Пб
    Сообщений
    1,685
    Спасибо
    463
    Сказали 258 раз в 199 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Викторdv2018 Посмотреть сообщение
    С помощью бега очень легко в течении полугода скинуть до 20-30 кг.просто нужно бегать и бегать. Вот и все. На большие расстояния от 5 до 15 км. Будет нормально. ( если Вы конечно хотите практически бесплатно похудеть) бегать лучше не в зале, а на улице
    Бегать нельзя, если лишнего веса больше 15 кг. Быстрая ходьба,да!
    cheroki likes this.

  6. #1895
    Гражданин Аватар для vatanya
    Регистрация
    01.11.2013
    Адрес
    С-Пб
    Сообщений
    1,685
    Спасибо
    463
    Сказали 258 раз в 199 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от sne}I{ok Посмотреть сообщение
    Потеря в весе к концу месяца составляет пятнадцать килограммов минимум.
    И потом, ваш организм запасает любые излишки углеводов, жиров вам в бока.

  7. #1896
    Резидент Аватар для Xarsarex
    Регистрация
    01.02.2017
    Адрес
    Astana
    Сообщений
    112
    Спасибо
    8
    Сказали 13 раз в 10 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Aneta Посмотреть сообщение
    Сбросил 16 кг.
    Только бег...
    Бег это очень хорошо, особенно на свежем воздухе на улице. А в тренажерке есть много чего хорошего кроме беговой дорожки )

  8. #1897
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    427
    Сказали 346 раз в 211 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Selectee-2012 Посмотреть сообщение
    Ночь с 7 на 8 день: вскочите с постели, ворвитесь в холодильник и сожрите куриную ногу, утробно урча и подергиваясь от удовольствия.
    Вот это вот твоё- "ворвитесь в холодильник!!!"

  9. #1898
    Гражданин Аватар для igor1707
    Регистрация
    15.09.2011
    Сообщений
    12,768
    Записей в дневнике
    25
    Спасибо
    12,522
    Сказали 3,335 раз в 2,008 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от sne}I{ok Посмотреть сообщение
    Поддержу худеющих
    Пошла четвертая неделя. Минус 10 кг. за 3 недели.
    Диета простая и экономная. Копируете в word, подставляете новые даты и на дверцу холодильника, обязательно по утру вписываем свои достижения под дату.

    Четырехнедельная диета для похудения на 15-20 кг
    С первой по третью недели меню следующее:
    1 день – молоко 1 л, стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.
    10.02.201717.02.201724.02.2017

    2 день –кофе, хлеб с маслом и медом к завтраку, в обед – 150 гр. курицы
    вареной, бульон, хлеб с сыром, на ужин – 2 яйца.
    11.02.201718.02.201725.02.2017

    3 день – начните день с двух яблок, в обед съешьте рагу, а на ужин — салат из овощей с лимонным соком и травяной чай с медом.
    12.02.201719.02.201726.02.2017

    4 день – позавтракайте кофе с сыром, на обед съешьте 150 гр отварной рыбы, черный хлеб и 2 яйца, а на ужин – стакан нежирного кефира.
    13.02.201720.02.201727.02.2017

    5 день –кофе, хлеб с маслом и медом к завтраку, в обед – 150 гр. курицы вареной, бульон, хлеб с сыром, на ужин – 2 яйца.
    14.02.201721.02.201728.02.2017

    6 день – начните день с двух яблок, в обед съешьте рагу, а на ужин — салат из овощей с лимонным соком и травяной чай с медом.
    15.02.201722.02.201701.03.2017

    7 день – позавтракайте кофе с сыром, на обед съешьте 150 гр отварной рыбы, черный хлеб и 2 яйца, а на ужин – стакан нежирного кефира.
    16.02.201723.02.201702.03.2017

    С четвертой недели каждый день посвящен определенному продукту:
    1 день - 1,5 кг яблок.
    03.03.2017
    2 день Полтора килограмма отварного филе курицы.
    04.03.2017
    3 день 1,5 кг овощей в сыром виде.
    05.03.2017
    4 день нежирное мясо в количестве 1 кг.
    06.03.2017
    5 день Минеральная вода без газа, полкилограмма сыра в течение дня.
    07.03.2017
    6 день Отварная рыба, вареные яйца, пол-литра кефира.
    08.03.2017
    7 день 500гр сыра, 350 мл красного вина.
    09.03.2017
    Завершать голодание следует белковым питанием и отказом от быстрых углеводов хотя бы на месяц.
    Потеря в весе к концу месяца составляет пятнадцать килограммов минимум.
    Не хочу узнавать первоначальный вес, но такая потеря веса за такой короткий промежуток времени-Это очень много. ИМХО. Группа товарищей, включая меня, предлагает режим питания не насилуют организм и психику+ полезные для здоровья упражнения, на выходе уменьшение содержания подкожного жира и мышцы, Нет отвисшей кожи, здоровый цвет лица и т.д.
    Мне всё-таки ближе это.
    Для разработчиков Т9 в аду есть отдельный козёл.

  10. #1899
    Гражданин Аватар для igor1707
    Регистрация
    15.09.2011
    Сообщений
    12,768
    Записей в дневнике
    25
    Спасибо
    12,522
    Сказали 3,335 раз в 2,008 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от TAK Посмотреть сообщение
    Спасибо Чероки на добром слове. Обещаю заходить, читать вас с зелёным чудовищем ,и коврик расстелить ёговский на полу и с сегодняшнего дня начать работать над мышцами, которых нет
    Мышцы есть у всех, Это такая плотная ткань под слоем жирка)
    Для разработчиков Т9 в аду есть отдельный козёл.

  11. #1900
    Гражданин Аватар для Sweet_lana
    Регистрация
    25.02.2013
    Сообщений
    3,997
    Спасибо
    482
    Сказали 1,792 раз в 954 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Aneta Посмотреть сообщение
    Сбросил 16 кг.
    Только бег...
    а сколько бегали? (в смысле за месяц скинули, год, 5летку))) И на какие расстояния у вас "забеги"? Я начала с несчастных 2.5 миль, немножко привыкнет организм (пока он явно в шоке, никогда особо не бегала))), и буду постепенно увеличивать расстояние.
    Laugh as much as you breath and Love as long as you live!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook