Страница 187 из 210 Первая ... 87 137 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 ... Последняя
Показано с 1,861 по 1,870 из 2098
Like Tree831Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1861
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    7,833
    Спасибо
    752
    Сказали 2,421 раз в 1,275 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    Не забивайте себе голову лишними премудростями Тренер - тоже человек, ему тоже хочется "солидность показать". Надо же ему теоретическую базу подвести.
    не, у наших тренеров вообще полио религия. Ненавязчивая правда, но рекомендуемая ). Это я уже начиталась в Ынтырнетах всего )). Занимаюсь 3 раза в неделю, строгую диету не моблюдаю, но стараюсь питаться здоровой пищей. жЫр не сгорает все равно.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #1862
    Резидент Аватар для Xarsarex
    Регистрация
    01.02.2017
    Адрес
    Astana
    Сообщений
    112
    Спасибо
    8
    Сказали 13 раз в 10 постах

    Re: Худеем вместе

    Лучший способ борьбы с лишним весом - подавить "любовь" к еде) От многих продуктов можно смело отказаться и жить счастливо...
    NYDream and vatanya like this.

  4. #1863
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    7,833
    Спасибо
    752
    Сказали 2,421 раз в 1,275 постах

    Re: Худеем вместе

    ну, у меня нет любви к еде. Торты с пивом не употребляю. Вес стоит в верхней планки нормы и жирок никуда уходить не планирует.

  5. #1864
    Гражданин
    Регистрация
    28.10.2009
    Сообщений
    594
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо
    453
    Сказали 187 раз в 138 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    не, у наших тренеров вообще полио религия.
    это палеодиета?

    посмотрела принципы палео и открыла для себя, что я почти так и питаюсь , но у меня еще крупы есть в рационе.
    Последний раз редактировалось _elvira; 01.03.2017 в 00:31.

  6. #1865
    Гражданин
    Регистрация
    28.10.2009
    Сообщений
    594
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо
    453
    Сказали 187 раз в 138 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    Почитайте про углеводное окно - есть такое понятие. Питание до и после тренировки на массу: что есть, чтобы набрать вес Мне показалась неплохой эта статья.
    Спасибо, почитала. Из статьи все же получается на ночь только белок
    я тоже "худею", как АШ и выхожу поздно из зала в 11 вечера , поэтому я даже белок ем с трудом и просто ложусь спать. А на след день (да и во все последующие) уже нормальное питание (тогда как раз вписываемся в окно 24 часа)

  7. #1866
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    7,833
    Спасибо
    752
    Сказали 2,421 раз в 1,275 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от _elvira Посмотреть сообщение
    это палеодиета?

    посмотрела принципы палео и открыла для себя, что я почти так и питаюсь , но у меня еще крупы есть в рационе.
    да, она самая )

  8. #1867
    je3
    je3 вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    18.11.2016
    Адрес
    Austin, TX
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,852
    Спасибо
    4
    Сказали 222 раз в 189 постах

    Re: Худеем вместе

    палеодиета - уже от названия смешно. люди, которые на это ведутся, из репертуара задорнова, наверное
    cheroki likes this.

  9. #1868
    Гражданин Аватар для igor1707
    Регистрация
    15.09.2011
    Сообщений
    13,455
    Записей в дневнике
    25
    Спасибо
    12,536
    Сказали 3,383 раз в 2,045 постах

    Re: Худеем вместе

    девушки, которым не лезет еда после тренировки-пейте протеин. Мне вот кусок мяса всегда лезет )

  10. #1869
    Гражданин Аватар для igor1707
    Регистрация
    15.09.2011
    Сообщений
    13,455
    Записей в дневнике
    25
    Спасибо
    12,536
    Сказали 3,383 раз в 2,045 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    не, у наших тренеров вообще полио религия. Ненавязчивая правда, но рекомендуемая ). Это я уже начиталась в Ынтырнетах всего )). Занимаюсь 3 раза в неделю, строгую диету не моблюдаю, но стараюсь питаться здоровой пищей. жЫр не сгорает все равно.
    Таня, чтобы утверждать, что не сгорает жир, нужно провести сначала замеры подкожного жира.
    Я бы попробовал добавить к твоим высокоинтенсивным нагрузкам немного кардио, минут сорок в день ,3-5 раз в неделю, лично я предпочитаю беговую дорожку с максимальным углом подъема, важно , чтобы во время кардио твой пульс находился в пределах пульсового коридора от 220 возраст*0,7 до 220-возраст*0,8. Режим питания-высокобелковый , яйца, мясо нежирное, овощи, если получится, то каши можно совсем не есть, мясо с тушёными овощами или овощами на пару-вкусняшка, как по мне, кушай понемногу, но часто, изменения будут 100%. Можешь посмотреть какие-нибудь пищевые добавки , если будешь чувствовать усталость, витамины .
    з.ы. для справки: смотрю свои летние фотки , когда я весил около 88 кг и вообще не ел углеводов, выглядел я печально как-то, сейчас я 92, прирост за счёт мышечной массы, естественно), кушаю кашки раз в день, выгляжу бодренько, постоянно добавляю рабочие веса. Я в 25 столько не поднимал , сколько сейчас.)
    з.ы.2 не гонись за быстрым результатом, крепкое здоровье ты получаешь в любом случае, если тренируешься.
    Последний раз редактировалось igor1707; 01.03.2017 в 02:54.
    _elvira and cheroki like this.

  11. #1870
    Гражданин Аватар для vatanya
    Регистрация
    01.11.2013
    Адрес
    С-Пб
    Сообщений
    1,685
    Спасибо
    464
    Сказали 258 раз в 199 постах

    Re: Худеем вместе

    Booking.com
    Как мне объяснял тренер, начало тренировки кардио и конец тренировки кардио, именно кардио в конце интенсивной тренировки сжигает жир!
    Алый Шелк likes this.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook