Страница 16 из 183 Первая ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 66 116 ... Последняя
Показано с 151 по 160 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #151
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Поделюсь своим стилем питания. Началось все в России 5 лет назад... Сейчас устоялось.

    -завтрак (овсянка или фрукты - бананы)
    -обед (в основном, овощи - разного приготовления) - и зелени побольше!
    -ужин (овощи/фрукты, пока есть дыня - ем ее одну, не смешивая)
    -перекусы - яблоко, апельсин или орехи (не мешаем, 2 часа перерыв между едой)
    -чай просто (приучилась без ничего и нефиг начинать всякие сухофрукты и т.п!!!)
    -вода
    -5-6 приемов пищи
    - добавляю масло - оливковое хорошего качества по 1 чайной ложке (в салаты или с утра)



    Иногда ем все остальное. Голодной никогда не хожу - просто не могу сдерживать чувство голода. Ни на одной диете никогда не сидела - сила воли никакая. Недавно посмотрела [Food., Inc], [Supersize me]. Фильмы впечатлили. Я и раньше знала, что с едой американской что-то не то, но не предполагала, что в такиx масшабах...
    LadyRain likes this.
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #152
    Гражданин Аватар для zaramax
    Регистрация
    27.01.2010
    Адрес
    USA
    Сообщений
    1,896
    Спасибо
    2,130
    Сказали 854 раз в 427 постах

    Re: Худеем вместе

    Скажите, а мясо, рыба и кисломолочные продукты потребляете?

  4. #153
    Новичок Аватар для Yana Pure
    Регистрация
    07.11.2009
    Адрес
    Piter -> San Fran
    Возраст
    33
    Сообщений
    48
    Спасибо
    8
    Сказали 35 раз в 8 постах

    Re: Худеем вместе

    да уж..ни белка ни кальция..

  5. #154
    Гражданин Аватар для Do.Bu.Ka
    Регистрация
    28.02.2009
    Сообщений
    702
    Спасибо
    23
    Сказали 285 раз в 194 постах

    Re: Худеем вместе

    Я набираю вес от макарон с соусом (если без соуса наверное не так страшно), потом от вина красного, пива, гамбургеров. Еще застолья на днях рождения и других праздниках. Если двигаюсь, то ничего не набирается.

  6. #155
    Гражданин Аватар для Do.Bu.Ka
    Регистрация
    28.02.2009
    Сообщений
    702
    Спасибо
    23
    Сказали 285 раз в 194 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от zaramax Посмотреть сообщение
    Скажите, а мясо, рыба и кисломолочные продукты потребляете?
    мясо обязательно, рыба если не в лом готовить, йогурты и творожки тоже кушаю.

  7. #156
    Гражданин Аватар для zaramax
    Регистрация
    27.01.2010
    Адрес
    USA
    Сообщений
    1,896
    Спасибо
    2,130
    Сказали 854 раз в 427 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Do.Bu.Ka Посмотреть сообщение
    рыба если не в лом готовить,
    Хорошо, что не ловить

  8. #157
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Yana Pure Посмотреть сообщение
    да уж..ни белка ни кальция..
    Белок - это набор аминокислот, которые наш организм усваивает. Все аминокислоты содержаться в свободном виде в зелени (особенно твердой и темно-зеленой) - удивительно но факт, + овсянка и орехи
    Кальций - капуста и апельсины - это основное, плюс практически все овощи его содержат.
    Я свой организм слишком люблю, чтобы обделять его в полезностях

    мясо, рыба и кисломолочные продукты потребляете
    Может это 0,1% рациона - т.е. редко.
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  9. #158
    Новичок Аватар для Yana Pure
    Регистрация
    07.11.2009
    Адрес
    Piter -> San Fran
    Возраст
    33
    Сообщений
    48
    Спасибо
    8
    Сказали 35 раз в 8 постах

    Re: Худеем вместе

    все необходимые аминокислоты в зелени не содержатся, вы что

    и например дефицит витамина В12 приводит к очень неприятным последствиям

    а чтобы получить нужное количество кальция следует за день съедать примерно 3 средних апельсина и пол кило капусты))

  10. #159
    Резидент Аватар для _Fantasy_
    Регистрация
    12.08.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    29
    Сообщений
    157
    Спасибо
    30
    Сказали 29 раз в 20 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Yana Pure Посмотреть сообщение
    все необходимые аминокислоты в зелени не содержатся, вы что
    и например дефицит витамина В12 приводит к очень неприятным последствиям
    а чтобы получить нужное количество кальция следует за день съедать примерно 3 средних апельсина и пол кило капусты))
    В разных источникам, конечно, пишут по-разному. Я ориентируюсь на свои впечатления. Мне пушисто и комфортно в таком стиле Да и лучше своего тела советчиков все равно нет.
    Я скромная, потому что умная, поэтому такая красивая ;)

  11. #160
    Новичок Аватар для Obchinchusha
    Регистрация
    15.09.2009
    Возраст
    33
    Сообщений
    20
    Спасибо
    19
    Сказали 17 раз в 6 постах

    Re: Худеем вместе

    А я набрала так: сидела 8 месяцев на гормональных таблетках. Итог - есть хотелось всегда. причем чувства насыщения не было совсем. После того, как закончила их пить, желудок был разбит, так и продолжала питаться. Итог - за год +10кг. Вот так они еще 3 года на мне и держались +-1 кг. Вот сейчас решила, все, хватит, пора за ум браться. Хочется ж быть стройной и прозрачной ))). Вот и худею дальше. Правда, можете "кинуть в меня тапком" вчера в 9 вечера наелась - у меня особые дни, когда есть хочется ужасно. но с сегодняшнего дня все - худею дальше. А вообще, результаты радуют. Ушло по 3 см с бедер и талии (3 недели на системе - 60). НО это еще только начало...

  12. Эти 5 пользователи сказали Спасибо Obchinchusha за это сообщение::

    HelfGott (01.02.2010), Lazova (02.02.2010), Roxolana (01.02.2010), staut2000 (01.02.2010), vavera4ka (01.02.2010)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook