Страница 158 из 183 Первая ... 58 108 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 ... Последняя
Показано с 1,571 по 1,580 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1571
    Гражданин Аватар для Botto
    Регистрация
    28.08.2009
    Сообщений
    1,053
    Спасибо
    2,545
    Сказали 1,135 раз в 503 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Лююдиии. Пробуйте и выбирайте то, что подходит именно для вас. Экспериментируйте. Это интересный процесс если серьезно увлечься.
    Согласна. Не нравится -- не ешь/не делай)) Ищи своё.

    Цитата Сообщение от blacked Посмотреть сообщение
    вот помогите убрать животик.
    Попробуйте это упражнение. Я его делаю каждый день. Мне нравится и помогает.
    На всякий случай, выделенные слова для критиков всех и вся.

    Худеем вместе-1-.jpg Худеем вместе-2-.jpg
    Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
    С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

    Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:



    Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
    Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
    Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
    Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
    Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
    Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
    Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
    Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

    Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
    danas, blacked, Lartik and 1 others like this.

  2. Эти 3 пользователи сказали Спасибо Botto за это сообщение::

    Caitlin (03.11.2015), ILT (24.10.2015), Rapuncel (24.10.2015)

  3. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  4. #1572
    Гражданин Аватар для Sweet_lana
    Регистрация
    25.02.2013
    Сообщений
    3,862
    Спасибо
    458
    Сказали 1,778 раз в 945 постах

    Re: Худеем вместе

    Вот я и пришла к своему добеременному весу ))) Ребенок вечно эту неделю спит или бодрствует на мне, я ем очень мало, сплю еще меньше. Еще пару зубов у нее - и я уйду в минус :D
    +Den and Markizon like this.
    Laugh as much as you breath and Love as long as you live!

  5. #1573
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    14,864
    Спасибо
    2,638
    Сказали 4,420 раз в 2,546 постах

    Re: Худеем вместе

    У меня сильно похудели и уменьшились ноги. Сами ступни.
    Вся обувь спадает. Наверное 37 уже. Я такого не видела нонсенса
    Женщина требует бережного ухода

  6. #1574
    Гражданин Аватар для KAORI
    Регистрация
    18.06.2009
    Адрес
    Там где тепло
    Сообщений
    6,652
    Спасибо
    311
    Сказали 2,914 раз в 1,505 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    У меня сильно похудели и уменьшились ноги. Сами ступни.
    Вся обувь спадает. Наверное 37 уже. Я такого не видела нонсенса
    Вспомнилось мне. Знакомая была беременна 3 раза и каждый раз её итак не маленькая ступня , увеличивалась в длину на 0,5 см. Вот где ужас то )))
    Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться.
    Ой ;)

  7. #1575
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    Вспомнилось мне. Знакомая была беременна 3 раза и каждый раз её итак не маленькая ступня , увеличивалась в длину на 0,5 см. Вот где ужас то )))
    Я когда на 20 кг похудел, то обувь в 43 до 41 уменьшилась. Чудеса...
    В обратную сторону тоже работает...

  8. #1576
    Гражданин
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    43
    Сообщений
    9,666
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    4,929
    Сказали 4,021 раз в 2,054 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    У меня сильно похудели и уменьшились ноги. Сами ступни.
    Вся обувь спадает. Наверное 37 уже. Я такого не видела нонсенса
    Засохла...

  9. #1577
    Гражданин Аватар для Kerrr
    Регистрация
    03.08.2011
    Адрес
    Phoenix, Arizona
    Возраст
    44
    Сообщений
    5,659
    Спасибо
    1,671
    Сказали 2,298 раз в 1,051 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    У меня сильно похудели и уменьшились ноги. Сами ступни.
    Вся обувь спадает. Наверное 37 уже. Я такого не видела нонсенса
    Мумифицируется. Ты осторожней там с голоданием.

  10. #1578
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    14,864
    Спасибо
    2,638
    Сказали 4,420 раз в 2,546 постах

    Re: Худеем вместе

    Ну откуда инфа такая? голодание....Я ем как слон. Вешу 54 кг.
    Ноги покудели от нагрузок. Ступни.
    Женщина требует бережного ухода

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Бeрёзкa за этот пост:

    Kerrr (03.11.2015)

  12. #1579
    Гражданин
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,277
    Спасибо
    382
    Сказали 312 раз в 187 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    Ну откуда инфа такая? голодание....Я ем как слон. Вешу 54 кг.
    Ноги покудели от нагрузок. Ступни.
    Увеличь нагрузки на ступни. В носки насыпь железных болтов и протеина сухого. Так и ходи, не снимая. Через день добавляй протеин, раз в неделю добавляй болты (ну, принцип прогрессии нагрузки - ты знаешь это). Через два месяца ступни увеличатся до 42 размера. За совет не благодари - чего уж, свои люди.
    blacked, +Den and 32zefira like this.

  13. #1580
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    14,864
    Спасибо
    2,638
    Сказали 4,420 раз в 2,546 постах

    Re: Худеем вместе

    Шож, прийдется тебя избить моим лулу лимон ковриком.
    Женщина требует бережного ухода

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook