Страница 142 из 183 Первая ... 42 92 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 ... Последняя
Показано с 1,411 по 1,420 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1411
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    раньше это была позитивная темка, где девочки делились своими рецептами, успехами, поддерживали и подбадривали.
    сейчас это непонятно что за чтиво, аж противно.
    За себя прошу прощения, не заметил что раздел "между нами девочками". Думал тут жиртресты обсуждают как им похудеть)).


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #1412
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от alex69 Посмотреть сообщение
    чтобы не терять времени, начинай со слабительного
    cheroki likes this.

  4. #1413
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    А сколько надо б/ж/у
    Для похудения примерно половина от всего будет белок, процентов 30 жиры, остальное углеводы.
    Самое главное - жир должен быть полезный (лосось,сайра,палтус и т.п.), а углеводы сложные (например гречка).
    Точно подсчитывать не нужно, важно следить за углеводами и съедать их в первой половине дня.
    Можно начать со среднего количества сложных углеводов и каждый день, понемногу их сбавлять.
    Например: утром греча, обед овощи + кура (белок), остальное время рыба(жир) + кура(белок). И обязательно пить много воды, литра полтора - два в день. Белок можно есть в любое время суток.
    Утром каждого дня взвешиваемся и смотрим за динамикой. Если вес уходит медленно или не уходит совсем - еще больше урезаем углеводы.
    Вот так все просто.
    Очень много информации по питанию тут Бодибилдинг энциклопедия SPORTSWIKI. В свое время отсюда многое почерпнул. Ну и куча других источников. Какие углеводы простые, какие сложные, список продуктов где содержатся полезные жиры, все есть в гугле.

    п.с.: некоторые тонкости. Кура, например, должна быть без кожи, т.к. кожа это жир и не жареная а вареная. Ну и так далее.
    Совсем убирать углеводы нельзя, возможно появление слабости и усталости. Углеводы - это энергия для организма.
    Последний раз редактировалось -=☆-Alex-☆=-; 21.10.2015 в 17:15.
    Rapuncel likes this.

  5. #1414
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    2,491
    Записей в дневнике
    13
    Спасибо
    638
    Сказали 309 раз в 231 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от -=☆-Alex-☆=- Посмотреть сообщение
    Для похудения примерно половина от всего будет белок, процентов 30 жиры, остальное углеводы.
    Самое главное - жир должен быть полезный (лосось,сайра,палтус и т.п.), а углеводы сложные (например гречка).
    Точно подсчитывать не нужно, важно следить за углеводами и съедать их в первой половине дня.
    Можно начать со среднего количества сложных углеводов и каждый день, понемногу их сбавлять.
    Например: утром греча, обед овощи + кура (белок), остальное время рыба(жир) + кура(белок). И обязательно пить много воды, литра полтора - два в день. Белок можно есть в любое время суток.
    Утром каждого дня взвешиваемся и смотрим за динамикой. Если вес уходит медленно или не уходит совсем - еще больше урезаем углеводы.
    Вот так все просто.
    Очень много информации по питанию тут Бодибилдинг энциклопедия SPORTSWIKI. В свое время отсюда многое почерпнул. Ну и куча других источников. Какие углеводы простые, какие сложные, список продуктов где содержатся полезные жиры, все есть в гугле.

    п.с.: некоторые тонкости. Кура, например, должна быть без кожи, т.к. кожа это жир и не жареная а вареная. Ну и так далее.
    Совсем убирать углеводы нельзя, возможно появление слабости и усталости. Углеводы - это энергия для организма.
    Вот спасибо, что не оставили без внимания мой вопрос. Отлично, все мной любимое съем без проблем. Вот только курицу вареную, а не жаренную ( да без кожи-ужас) будет трудно организму впихнуть, но я постараюсь. С водой так и делаю. Рыбу очень люблю, но ем редко.Надо закупиться. Что скажете насчет сыра и кофе. Без кофе мне сложно. Сейчас ограничила себя, только утром,раньше пила его больше.
    Странно , но последнее время совсем не хочу белого хлеба, а вот черный с удовольствием съем. Черный хлеб можно? Ведь он тоже наверное углеводосодержащий.
    Вес либо стоит, либо уходит медленно. Но я все жаренное люблю, придется перейти на пароварку.Сладкое вообще не ем, ооочень редко шоколад.
    Сейчас посмотрю, что без жаренного будет.Но, если вес опять стоять будет, тогда пойду куплю гантели))
    Женщина на диете- оочень дорогая женщина!!!

  6. #1415
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    Чувак реально не шарит и дает опасные советы. Потом у его последователей случится какая-нибудь гадость, типа, почечная недостаточность, а все - чувачок уже слился. Именно поэтому и надо с таким мракобесием бороться. Ибо неокрепшие умы легко на таких гуру цепляются. Именно поэтому и существует система лицензий - чтоб профессионал за базар отвечал. Хочешь результат - найми профессионала. Хочешь проблем - слушай гуру с форума. Хочешь бесплатно и разбираться - повышай уровень компетенции, читая серьезные источники, а не фигню всякую.
    Как-то так.

  7. #1416
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    Вот спасибо, что не оставили без внимания мой вопрос. Отлично, все мной любимое съем без проблем. Вот только курицу вареную, а не жаренную ( да без кожи-ужас) будет трудно организму впихнуть, но я постараюсь. С водой так и делаю. Рыбу очень люблю, но ем редко.Надо закупиться. Что скажете насчет сыра и кофе. Без кофе мне сложно. Сейчас ограничила себя, только утром,раньше пила его больше.
    Странно , но последнее время совсем не хочу белого хлеба, а вот черный с удовольствием съем. Черный хлеб можно? Ведь он тоже наверное углеводосодержащий.
    Вес либо стоит, либо уходит медленно. Но я все жаренное люблю, придется перейти на пароварку.Сладкое вообще не ем, ооочень редко шоколад.
    Сейчас посмотрю, что без жаренного будет.Но, если вес опять стоять будет, тогда пойду куплю гантели))
    Почему указал про тонкости... в хлебе обычно используется мука первого или высшего сорта а это простые углеводы. И так со всеми продуктами. Надо смотреть их состав. Что содержится, на чем приготовлено. Сыр можно, если он обезжиренный. Совсем нулевых не встречал, но 5-10%-ые бывают. Но сначала лучше без сыра. Куру можно и жарить но без масла.
    Почитать что такое простые и сложные углеводы, где они содержатся. Про жиры тоже самое. Тогда будите понимать что можно а что нет. Хлеб можно из цельнозерновой муки грубого помола и 2-го сорта например. Опять же, начать лучше без хлеба.
    Если получится все соблюдать, вес будет уходить. Так устроен организм.
    32zefira and Lartik like this.

  8. #1417
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от +Den Посмотреть сообщение
    Чувак реально не шарит и дает опасные советы. Потом у его последователей случится какая-нибудь гадость, типа, почечная недостаточность, а все - чувачок уже слился. Именно поэтому и надо с таким мракобесием бороться. Ибо неокрепшие умы легко на таких гуру цепляются. Именно поэтому и существует система лицензий - чтоб профессионал за базар отвечал. Хочешь результат - найми профессионала. Хочешь проблем - слушай гуру с форума. Хочешь бесплатно и разбираться - повышай уровень компетенции, читая серьезные источники, а не фигню всякую.
    Как-то так.
    Вся пища состоит из жиров,белков и углеводов. Все люди ими питаются. Для похудения сокращаешь количество углеводов, какие проблемы? Не убираешь полностью а сокращаешь, разницу понимаете? Я тут не предлагаю есть исключительно белок. Вообще тут никому ничего не предлагаю а говорю как похудел сам и как худеют тысячи людей. Сходите к диетологу, он вам тоже самое скажет.
    Вы ж гуру и есть, значит вас не надо слушать? Что за неприязнь, не понимаю. Или "в городке появился новый шериф" и вас это не устраивает?)
    Последний раз редактировалось -=☆-Alex-☆=-; 21.10.2015 в 18:29.
    who_is_it? and Lartik like this.

  9. #1418
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    Вот спасибо, что не оставили без внимания мой вопрос. Отлично, все мной любимое съем без проблем. Вот только курицу вареную, а не жаренную ( да без кожи-ужас) будет трудно организму впихнуть, но я постараюсь. С водой так и делаю. Рыбу очень люблю, но ем редко.Надо закупиться. Что скажете насчет сыра и кофе. Без кофе мне сложно. Сейчас ограничила себя, только утром,раньше пила его больше.
    Странно , но последнее время совсем не хочу белого хлеба, а вот черный с удовольствием съем. Черный хлеб можно? Ведь он тоже наверное углеводосодержащий.
    Вес либо стоит, либо уходит медленно. Но я все жаренное люблю, придется перейти на пароварку.Сладкое вообще не ем, ооочень редко шоколад.
    Сейчас посмотрю, что без жаренного будет.Но, если вес опять стоять будет, тогда пойду куплю гантели))
    И конечно, это только на период сброса веса. Потому что простые углеводы тоже нужны но в умеренных количествах.

  10. #1419
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    Я вижу, что вы продолжаете писать глупости. В городке появился очередной некомпетентный, который дает некомпетентные опасные советы людям. Это не должно оставаться без внимания.

  11. #1420
    Постоянный резидент
    Регистрация
    19.04.2015
    Сообщений
    225
    Спасибо
    2
    Сказали 17 раз в 14 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от +Den Посмотреть сообщение
    Я вижу, что вы продолжаете писать глупости. В городке появился очередной некомпетентный, который дает некомпетентные опасные советы людям. Это не должно оставаться без внимания.
    Уже говорил, не даю ни каких советов а говорю как это делал я сам. А вы бы показали что я сказал не так. Где опасность?

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook