Страница 127 из 210 Первая ... 27 77 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 177 ... Последняя
Показано с 1,261 по 1,270 из 2091
Like Tree827Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1261
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    4,195
    Записей в дневнике
    13
    Спасибо
    833
    Сказали 666 раз в 497 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от ILT Посмотреть сообщение
    Я бы даже сказала - правильный lifestyle. Правильная комбинация правильного количества правильных калорий (не менее важно чем калории) с правильным режимом и правильными физическими нагрузками.
    Работает в комплексе. Бросать нельзя.
    С правильным режимом понятно, а вот что такое именно правильные физ нагрузки? Думала это достаточно просто в инете погуглить, ничего подобного, везде своя система, можно и навредить..(

    Дело не в том, чтобы в жизни было больше дней, а в том, что бы в днях было больше жизни...

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #1262
    Гражданин
    Регистрация
    11.07.2010
    Сообщений
    9,911
    Спасибо
    3,194
    Сказали 2,811 раз в 1,992 постах
    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    С правильным режимом понятно, а вот что такое именно правильные физ нагрузки? Думала это достаточно просто в инете погуглить, ничего подобного, везде своя система, можно и навредить..(
    Физнагрузки бывают разные. Можно на даче "нагрузиться" а можно в постели. Если мы про физкультуру то чтобы начать интенсивно сжигать жиры человек должен иметь серцебиение в зоне кардио дольше 20 минут (пульс 125-155 в минуту +-) и делать какое то упражнение включающее сокращение каких либо мышц. Лучше всего это достигается ходьбой / бегом /лыжами ну и соответствующими кардиотренажерами.

  4. Эти пользователи сказали Спасибо Борис. за этот пост:

    ILT (20.10.2015)

  5. #1263
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    4,195
    Записей в дневнике
    13
    Спасибо
    833
    Сказали 666 раз в 497 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Борис. Посмотреть сообщение
    Физнагрузки бывают разные. Можно на даче "нагрузиться" а можно в постели. Если мы про физкультуру то чтобы начать интенсивно сжигать жиры человек должен иметь серцебиение в зоне кардио дольше 20 минут (пульс 125-155 в минуту +-) и делать какое то упражнение включающее сокращение каких либо мышц. Лучше всего это достигается ходьбой / бегом /лыжами ну и соответствующими кардиотренажерами.
    Понятно(( значит будем толстеть и дальше..
    Дело не в том, чтобы в жизни было больше дней, а в том, что бы в днях было больше жизни...

  6. #1264
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    59
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    428
    Сказали 347 раз в 212 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    С правильным режимом понятно, а вот что такое именно правильные физ нагрузки? Думала это достаточно просто в инете погуглить, ничего подобного, везде своя система, можно и навредить..(
    Есть разные способы упражнений, и у каждого - свои сторонники. Я, к примеру, давно поклонник гантелей и тренажеров. 3 - 5 занятий в неделю. По времени - от 45 мин. до 1ч. 20 мин., примерно. Иногда сачкую по 1 - 2 недели, но редко. Глубоко уверен, лучше "железа" нет нечего, и для мужчин, и для женщин.
    Кстати, недели пропущу - начинают болеть локти, плечи, поясница. В режим вошел - ни черта не беспокоит.
    Многие сейчас ходят "шведским образом" И некоторым моим знакомым - неплохо помогает и вес согнать, и тонус держать.
    Надо сформировать картину собственного самочувствия поточнее, желательно анализ крови, включая липидный профиль, для определения питания. Потом подобрать нагрузку. И все это вполне реально на любительском уровне, самостоятельно, без обращения к профи-тренерам. Но нужна мотивация конкретная, чтобы не сдаться.
    Ну а если идти к профи, то там немного другая история

  7. #1265
    Гражданин Аватар для cheroki
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    59
    Сообщений
    1,442
    Спасибо
    428
    Сказали 347 раз в 212 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Lartik Посмотреть сообщение
    Понятно(( значит будем толстеть и дальше..
    Лартик, больше так не говори, не то назову тебя? "Лартик - Хенде Хох"
    Lartik likes this.

  8. #1266
    Гражданин Аватар для Lartik
    Регистрация
    19.05.2015
    Адрес
    Moscow-Boston, MA
    Сообщений
    4,195
    Записей в дневнике
    13
    Спасибо
    833
    Сказали 666 раз в 497 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    Есть разные способы упражнений, и у каждого - свои сторонники. Я, к примеру, давно поклонник гантелей и тренажеров. 3 - 5 занятий в неделю. По времени - от 45 мин. до 1ч. 20 мин., примерно. Иногда сачкую по 1 - 2 недели, но редко. Глубоко уверен, лучше "железа" нет нечего, и для мужчин, и для женщин.
    Кстати, недели пропущу - начинают болеть локти, плечи, поясница. В режим вошел - ни черта не беспокоит.
    Многие сейчас ходят "шведским образом" И некоторым моим знакомым - неплохо помогает и вес согнать, и тонус держать.
    Надо сформировать картину собственного самочувствия поточнее, желательно анализ крови, включая липидный профиль, для определения питания. Потом подобрать нагрузку. И все это вполне реально на любительском уровне, самостоятельно, без обращения к профи-тренерам. Но нужна мотивация конкретная, чтобы не сдаться.
    Ну а если идти к профи, то там немного другая история
    Смотри, полненькой я была всегда. Еще бабушка хвасталась, что кровь с молоком. О физкультуре в моей семье вообще вообще никто и никогда не говорил, считалось, что нагрузка должна быть у взрослых на работе у детей достаточно в школе. Увы. Почему то никогда худеть не хотелось, меня и так любили всегда)). Но вот некоторое время назад я поняла, что все таки появляются уже лишние жиры, некрасивые)
    Ничего в этом не понимая я стала регулярно что то делать, всякую фигню, что где прочитала, где посмотрела. Так было месяца три, а потом резко бросила из за коммандировки. И у меня сильно заболело сердце. Никогда не болело, а тут.. Теперь большую нагрузку, ну как Боря сказал, с ударами 125 давать боюсь..( , а от маленькой толку нет.. Вес как то резко пошел вверх.. Видимо организм испугался, что у него запасы отберут)) и получается замкнутый круг.. Конечно хотела бы теперь все правильно сделать, но с чего начинать не понимаю.. Даже тренажер покупать сейчас нет смысла..
    Дело не в том, чтобы в жизни было больше дней, а в том, что бы в днях было больше жизни...

  9. #1267
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,272 раз в 1,674 постах

    Re: Худеем вместе

    А еще есть такая штука как генетика...
    Lartik and cheroki like this.

  10. #1268
    Гражданин Аватар для who_is_it?
    Регистрация
    03.05.2014
    Сообщений
    693
    Записей в дневнике
    6
    Спасибо
    121
    Сказали 145 раз в 83 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от +Den Посмотреть сообщение
    А еще есть такая штука как генетика...
    не верю в такие штуки. у меня по женской линии все толстые и одновременно все они считают, что едят "как птичка", откуда килограммы непонятно. было время, когда я тоже разжирела, но взяла себя в руки и снова стала доходягой. недавно вклинилось в голову, что хочу кости, обтянутые кожей. похудела так, что самой стало страшно, вернулась в безопасный вес. пока держу его, калории уже не считаю.
    самый реальный способ - просто посчитать сколько калорий вы должны потреблять при весе, который вы хотите и соблюдать эту калорийность. если будет физнагрузка, то всё будет только плюсом
    Lartik likes this.

  11. #1269
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,272 раз в 1,674 постах

    Re: Худеем вместе

    генетика не зависит от веры в нее
    кому-то повезло, кому-то не очень.
    кому-то легко держать баланс, кому-то - нет.
    JennTsk, Rapuncel and Lartik like this.

  12. #1270
    ILT
    ILT вне форума
    Гражданин
    Регистрация
    01.07.2007
    Адрес
    Massachusetts, Boston's burbs
    Сообщений
    14,180
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    3,861
    Сказали 4,085 раз в 2,529 постах
    Booking.com
    Не худеть потому что все итак любят, это интересная мысль.
    Большинство старается быть в форме именно из-за любви к себе любимому.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

С первой по третью недели меню следующее: 1 день – молоко 1 л стакан сока томатного и кусочек ржаного хлеба на ужин.толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook