Страница 113 из 183 Первая ... 13 63 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 163 ... Последняя
Показано с 1,121 по 1,130 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1121
    Гражданин Аватар для MarinaYu
    Регистрация
    02.04.2015
    Адрес
    Milford OH-N-Tagil-Mnpls MN 2017
    Сообщений
    781
    Спасибо
    164
    Сказали 83 раз в 76 постах

    Re: Худеем вместе

    Вам надо на первом анале, тьфу, первом канале российского ТВ эту тему открыть. Уничтожение продуктов + скакалка это верный путь к похуданию. Понаростили пузей в тучные нулевые.

    LadyRain and cheroki like this.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #1122
    Гражданин Аватар для Алый Шелк
    Регистрация
    05.12.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    1,746
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    875
    Сказали 651 раз в 372 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от who_is_it? Посмотреть сообщение
    вы начните дома, хотя бы просто с зарядки по утрам + скакалка, если есть дома, минут по 10 несколько раз в день. мышцы красиво подтянутся уже через месяц, вес пойдет вниз потихоньку
    10 мин дрыганья ничего не дадут ...хоть сколько раз в день ,только жор спровоцируют.

    Утром час -предостаточно.

    Пробежалась -прошлась -поупражнялась ,растянулась (растяжка отлично стройнит и при растяжке ног растирайте их костяшками ...все мягкие лишние местечки ) ,и опять пробежалась, прошлась и т.п.

    Все в шустром темпе под музыку .

    Домой пришла - самомассажик такой безжалостный ...с размять-похлопать-пощипать и в душ ,теплый ,потом холодный .

    Фсе ....никакой ни месяц ,через два три дня тело выглядит гораздо лучше ,жора нет ,мышцы побаливают и есть становится как то жалко .
    Ну че красу портить


    И отлично сгоняет вес утреннее водохлебство .

    Только встали ,до кофе -стакана три четыре простой воды .
    В тот же день обратите внимание к вечеру -щеки не такие круглые ,и вес к вечеру ниже по сравнению с предьидущим днем .
    А если так каждый день? Это начало дня сгоняет талию , живот и щиколотки.
    Ко мне пожалуйста на "Ты ".Ваша АШ

  4. Эти 3 пользователи сказали Спасибо Алый Шелк за это сообщение::

    danas (07.08.2015), mockinbird (08.08.2015), Борис. (07.08.2015)

  5. #1123
    Гражданин
    Регистрация
    18.11.2009
    Адрес
    Кривой Рог->Москва->Santa Clara, CA
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    778
    Сказали 210 раз в 124 постах

    Re: Худеем вместе

    с ребенком в коляске особо быстро не побегаешь, я просто хожу-хожу-хожу. После скакалки жора нет никакого, в первый день еле 50 раз напрыгала, было за себя обидно, через неделю уже 200 прыгала без остановок/отдышек и чувствовала себя гораздо свежее, сейчас прыгаю уже по 30 минут и после еще хожу-хожу-хожу... а вот как раз после такого завтрака в виде кофе ночью хочется напасть на холодильник и съесть всё, что там есть

  6. #1124
    Гражданин
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,276
    Спасибо
    381
    Сказали 312 раз в 187 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    За нагрузкой нужно в зал. Я хочу, а вот возможности пока нет.
    Думаю через пару месяцев вырваться в зал.
    На мой взгляд, нужно просто поменять мотивацию: определиться, что Вам нужно - ходить в спортзал или поправить фигуру. Это - довольно разные вещи. Домашние занятия могут быть не менее эффективны. Ну, купите домой велотренажер или степлер и пару гантелей разборных - и хватит. Тогда Вам не нужно будет по 30-40 минут ехать в фитнес, что покрутить там педали те же 40 минут. Немного самодисциплины - и домашние занятия дадут бОльший эффект. Да и не потратите время занятий на обсуждение с подругами новых кроссовок и цен на жиросжигатели.
    Если нужно поправить попу и ноги, наберите ежедневно 100-150 приседаний, в течение дня (20+20+..., или 10+10+...). Через пару месяцев обрадуетесь результату. Я занимаюсь довольно давно, сейчас "присел" на отжимания, до 300 в течение дня. И удивился, какой эффект дает на грудные мышцы!
    А считать калории, как Вам посоветовали, конечно необходимо (но без фанатизма)).) - без этого гораздо дольше процесс идет.

  7. #1125
    Гражданин Аватар для KAORI
    Регистрация
    18.06.2009
    Адрес
    Там где тепло
    Сообщений
    6,652
    Спасибо
    311
    Сказали 2,914 раз в 1,505 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Алый Шелк Посмотреть сообщение
    10 мин дрыганья ничего не дадут ...хоть сколько раз в день ,только жор спровоцируют.

    Утром час -предостаточно.

    Пробежалась -прошлась -поупражнялась ,растянулась (растяжка отлично стройнит и при растяжке ног растирайте их костяшками ...все мягкие лишние местечки ) ,и опять пробежалась, прошлась и т.п.

    Все в шустром темпе под музыку .

    Домой пришла - самомассажик такой безжалостный ...с размять-похлопать-пощипать и в душ ,теплый ,потом холодный .

    Фсе ....никакой ни месяц ,через два три дня тело выглядит гораздо лучше ,жора нет ,мышцы побаливают и есть становится как то жалко .
    Ну че красу портить


    И отлично сгоняет вес утреннее водохлебство .

    Только встали ,до кофе -стакана три четыре простой воды .
    В тот же день обратите внимание к вечеру -щеки не такие круглые ,и вес к вечеру ниже по сравнению с предьидущим днем .
    А если так каждый день? Это начало дня сгоняет талию , живот и щиколотки.
    Чо то ржу.
    Откуда утром - то нужно придти?

    И нет у меня в расписании лишнего часа.
    Вот 10 мин это еще может быть.
    Кофе я не пью вообще.
    А вообще ваш безапиляционный тон говорит о многом

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    На мой взгляд, нужно просто поменять мотивацию: определиться, что Вам нужно - ходить в спортзал или поправить фигуру. Это - довольно разные вещи. Домашние занятия могут быть не менее эффективны. Ну, купите домой велотренажер или степлер и пару гантелей разборных - и хватит. Тогда Вам не нужно будет по 30-40 минут ехать в фитнес, что покрутить там педали те же 40 минут. Немного самодисциплины - и домашние занятия дадут бОльший эффект. Да и не потратите время занятий на обсуждение с подругами новых кроссовок и цен на жиросжигатели.
    Если нужно поправить попу и ноги, наберите ежедневно 100-150 приседаний, в течение дня (20+20+..., или 10+10+...). Через пару месяцев обрадуетесь результату. Я занимаюсь довольно давно, сейчас "присел" на отжимания, до 300 в течение дня. И удивился, какой эффект дает на грудные мышцы!
    А считать калории, как Вам посоветовали, конечно необходимо (но без фанатизма)).) - без этого гораздо дольше процесс идет.
    До фитнеса 10 мин

    Господа, у меня все плохо но не так уж сильно.
    Просто с двумя детьми и с их расписанием ПОКА нет времени заниматься собой вплотную.
    Через пару месяцев думаю ситуация изменится.

    И да, я люблю ходить в зал. Когда то я занималась там полупрофессионально.
    Последний раз редактировалось KAORI; 08.08.2015 в 01:34.
    ElenaIS and LadyRain like this.
    Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться.
    Ой ;)

  8. #1126
    Постоянный резидент
    Регистрация
    12.11.2011
    Возраст
    35
    Сообщений
    464
    Спасибо
    15
    Сказали 169 раз в 107 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    Чо то ржу.
    Откуда утром - то нужно придти?

    И нет у меня в расписании лишнего часа.
    Вот 10 мин это еще может быть.
    Кофе я не пью вообще.
    А вообще ваш безапиляционный тон говорит он многом
    Speaking about 10 min. Недавно на ютюбе обнаружила неплохую запись с упражнениями. Я стараюсь делать утром и вечером, я, конечно, не стала тонкой как тростинка, но belly заметно подтянулся.Я работаю да еще трое детей, так что мне такие упражнения в самый раз https://m.youtube.com/watch?v=kyUZ4na8NdM&autoplay=1
    KAORI and LadyRain like this.

  9. #1127
    Гражданин
    Регистрация
    28.05.2015
    Адрес
    DE, USA
    Возраст
    58
    Сообщений
    1,276
    Спасибо
    381
    Сказали 312 раз в 187 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение




    До фитнеса 10 мин

    Господа, у меня все плохо но не так уж сильно.

    И да, я люблю ходить в зал. Когда то я занималась там полупрофессионально.
    Так а я и уверен, что у Вас все неплохо! Это просто маленький дружеский совет, без императива. Экономит время неплохо, на мой взгляд.

  10. #1128
    Гражданин Аватар для DMX_Krew
    Регистрация
    11.09.2009
    Адрес
    пока еще Москва =>
    Возраст
    36
    Сообщений
    5,911
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо
    629
    Сказали 630 раз в 439 постах

    Re: Худеем вместе

    А есть кто делает упражнение "Планка"? Интересны отзывы и результаты
    Я этого хочу! Значит это будет! (с)

  11. #1129
    Новичок Аватар для zaraza06121986
    Регистрация
    16.08.2011
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    30
    Сообщений
    22
    Спасибо
    187
    Сказали 3 раз в 3 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от DMX_Krew Посмотреть сообщение
    А есть кто делает упражнение "Планка"? Интересны отзывы и результаты
    Только планка результата не даст, да и вообще нет какого-то 1 волшебного упражнения. Все хорошо идет только в комплексе. Я планку делаю в самом начале, чтобы почувствовать что мышцы пресса заработали. И самое главное, если хотите пресс, то эффективная работа мышц начинается после жжения/боли в мышцах. Т.е. чем больше упражнений через себя/боль сделаете тем лучше, это работает только для пресса. Хорошая круговая тренировка есть у Семенихина http://www.youtube.com/watch?v=YPSZo...iDwF38-NPqCcsf.
    И еще есть классное упражнение "вакуум", забытое бодибилдерское, можно делать везде, причем незаметно.
    И чтобы "кубики"появились только качалка не поможет, нужно жир сбрасывать, т.к. мышцы пож ним, но это и так все знают.

  12. Эти пользователи сказали Спасибо zaraza06121986 за этот пост:

    Алый Шелк (08.08.2015)

  13. #1130
    Гражданин Аватар для Алый Шелк
    Регистрация
    05.12.2013
    Адрес
    NYC
    Сообщений
    1,746
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    875
    Сказали 651 раз в 372 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от KAORI Посмотреть сообщение
    Чо то ржу.
    Откуда утром - то нужно придти?

    И нет у меня в расписании лишнего часа.
    Вот 10 мин это еще может быть.
    Кофе я не пью вообще.
    А вообще ваш безапиляционный тон говорит о многом



    До фитнеса 10 мин

    Господа, у меня все плохо но не так уж сильно.
    Просто с двумя детьми и с их расписанием ПОКА нет времени заниматься собой вплотную.
    Через пару месяцев думаю ситуация изменится.

    И да, я люблю ходить в зал. Когда то я занималась там полупрофессионально.
    Никто не предлагает вам пить кофе если вы его не пьете.
    Где вы узрели безапеляционный тон?
    Хотите -прислушивайтесь как сохраняют тело другие люди ,не хотите -как хотите.
    Ко мне пожалуйста на "Ты ".Ваша АШ

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook