Страница 101 из 183 Первая ... 51 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 151 ... Последняя
Показано с 1,001 по 1,010 из 1822
Like Tree659Likes

Тема: Худеем вместе

  1. #1001
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    ну, кроме диеты нужно как-бы еще чуток заниматься..ну хотя-бы ходить часто и далеко если не бегать или не заниматься в зале.



    я тоже на 5-разовом. Алкоголь - нет, сахар - нет, кофе - нет, булочные - нет (кроме цельнозерновых) фрукты сахарозные - нет, красное мясо - нет. К этому немножко спорта и будет вам счестье за 2-3 месяца. Потом, конечно, нужно держать эту привичку, а то все бытсро вернется.
    Адепты ЭКА негодуют за такие рекомендации
    Кофе ему не угодило

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many


    Booking.com
     

  3. #1002
    Гражданин Аватар для Smolyakovi
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    Almaty (KZ)
    Возраст
    29
    Сообщений
    533
    Спасибо
    41
    Сказали 134 раз в 93 постах

    Re: Худеем вместе

    Еще один плюс скажу, в сторону питания 5-6 раз. Не помню в какой книге читала и точно цифры не скажу, но суть думаю понятна будет.
    За один прием пищи, организм может переработать к примеру 10 грамм белка, 5 граммов углеводов, 3 грамма жира (данные не точные!) без отложения лишнего в жировых клетках, вот и судите сами, либо три приема пищи поделить на 5-6, либо все то же количество продуктов съесть за 3 раза! Думаю понятен смысл, что мы эти 3 грамма жира за раз съедим. и организм отложит что-то, либо поделим по 1,5 грамма и организм переработает и потратит это все, не отложив на запас))
    sleepwalker likes this.
    25*** - 05/05/2014 => DS-260 - 04/10/2014 =>IMC - 30/04/2015 => interview - 12/05/2015 => VISA -13/05/2015 => to be continued...

  4. #1003
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,825
    Спасибо
    7,354
    Сказали 3,583 раз в 2,252 постах

    Re: Худеем вместе

    Еще раз повторю, каждый питается как хочет. Но говорить что только шестиразовое питание полезно, а трёхразовое нет- неправильно. Мне не нужно ничего доказывать, честно, я могла бы научно обосновать пользу именно трехразового питания, опираясь на мнение врачей и учёных, пользующихся у меня авторитетом, но мне лень. Всем здорового питания и стройной фигуры, но как выше сказали, не нужно навязывать свои тараканы другим, у них и своих полно
    Умнинда and mockinbird like this.

  5. #1004
    Резидент Аватар для sleepwalker
    Регистрация
    01.05.2013
    Адрес
    Всем сердцем в Chicago
    Сообщений
    108
    Спасибо
    39
    Сказали 88 раз в 29 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Rapuncel Посмотреть сообщение
    я могла бы научно обосновать пользу именно трехразового питания, опираясь на мнение врачей и учёных
    а мне было бы интересно узнать плюсы трехразового относительно 5-6 разового
    если у Вас появится желание кинуть ссылки, с удовольствием почитаю

  6. #1005
    Гражданин Аватар для Rapuncel
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9,825
    Спасибо
    7,354
    Сказали 3,583 раз в 2,252 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от sleepwalker Посмотреть сообщение
    а мне было бы интересно узнать плюсы трехразового относительно 5-6 разового
    если у Вас появится желание кинуть ссылки, с удовольствием почитаю
    Ок)) Как вдохновлюсь, так проведу небольшой ликбез на эту тему

  7. #1006
    Гражданин Аватар для NotkA
    Регистрация
    03.04.2010
    Адрес
    St.Petersburg-Boston
    Возраст
    26
    Сообщений
    1,860
    Записей в дневнике
    9
    Спасибо
    536
    Сказали 1,133 раз в 578 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от Rapuncel Посмотреть сообщение
    Ок)) Как вдохновлюсь, так проведу небольшой ликбез на эту тему
    Тоже с удовольствием почитаю!
    И этот город останется также загадочно любим...

  8. #1007
    Гражданин Аватар для Smolyakovi
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    Almaty (KZ)
    Возраст
    29
    Сообщений
    533
    Спасибо
    41
    Сказали 134 раз в 93 постах

    Re: Худеем вместе

    Оставлю это тут. Согласна и с тем и с тем.

    Трехразовое или семиразовое питание

    семиразовое питание, трехразовое питаниеКак же питаться правильно, есть часто, но маленькими порциями или же есть редко, но порции должны быть основательными?
    Трехразовое питание или семиразовое. Как же худеть правильно
    Большинство диет подразумевают трехразовое питание + два перекуса.

    Американские диетологи предлагают семиразовую систему питания.
    Порции должны быть маленькими. Но действительно ли такая система помогает нам худеть.

    Кому-то по душе трехразовое питание – от одного приема пищи до другого проходит значительное количество времени, зато можно основательно поесть. Такая система подходит тем, кто не может контролировать размер порции, и склонен плотно перекусить.

    Семиразовый прием пищи подходит тем, кто привык все время что-то жевать, для активных людей, для тех, кто любит занятия спортом.
    Но если придерживаться семиразового питания, важно чтобы ужин был за 3 – 4 часа до отхода ко сну, тогда организм успеет переработать калории в энергию, а не в жир.

    Как у семиразового, так и у трехразового питания есть свои плюсы и минусы.

    При семиразовом приеме пищи вам не придется испытывать чувство голода, зато придется соблюдать режим, и контролировать интервалы между приемами пищи, чтобы они были как минимум 2 часа от одного перекуса до другого. Это не всегда удобно при современной занятости.

    При семиразовом питании человек всегда сыт, уровень сахара в крови поддерживается в норме, как правило, меньше хочется, есть, особенно сладкого.

    Так как пищеварительная система работает бесперебойно, обмен веществ улучшается, и калории быстрее сгорают.
    Так как в крови постоянно поддерживается высокий уровень инсулина минус семиразового питания в том процесс сжигания жиров происходит очень медленно.

    Что происходит при трехразовом питании.

    Как только пища переработалась, инсулин перестает вырабатываться. Для фигуры это означает то, что жир уже не будет откладываться, наоборот организм начнет сжигать жировые запасы.

    Трехразовое питание позволяет лучше контролировать калорийность еды.
    К тому же организм уже привыкает к определенным часам приема пищи и голод просыпается к указанному времени.

    Минусы трехразового питания в том, что большие промежутки времени могут спровоцировать повышенный аппетит и можно переесть. Когда организм получает за раз много пищи, питательные вещества хуже усваиваются.

    Но какого бы режима питания вы не придерживались, рацион должен включать все нужные питательные вещества и витамины и быть сбалансированным. Необходимо пить около 2 литров воды ежедневно.

    Трехразовое или семиразовое питание
    25*** - 05/05/2014 => DS-260 - 04/10/2014 =>IMC - 30/04/2015 => interview - 12/05/2015 => VISA -13/05/2015 => to be continued...

  9. #1008
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    Ахаха. Умиляют ссылки на "американских диетологов".

  10. #1009
    Гражданин Аватар для Smolyakovi
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    Almaty (KZ)
    Возраст
    29
    Сообщений
    533
    Спасибо
    41
    Сказали 134 раз в 93 постах

    Re: Худеем вместе

    Цитата Сообщение от +Den Посмотреть сообщение
    Ахаха. Умиляют ссылки на "американских диетологов".
    Про Американцев - это поголовно, ибо они негласно правят миром))

    P.S.Открыла первую попавшеюся ссылку, которую выдает товарищ Гуглъ))
    25*** - 05/05/2014 => DS-260 - 04/10/2014 =>IMC - 30/04/2015 => interview - 12/05/2015 => VISA -13/05/2015 => to be continued...

  11. #1010
    Гражданин
    Регистрация
    17.08.2012
    Сообщений
    8,024
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    2,705
    Сказали 3,257 раз в 1,665 постах

    Re: Худеем вместе

    в том и прикол, что в вопросе не разбираетесь, а другим любям своих (и чужих, из гугла) тараканов подселяете.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

худеем вместе

худеем

толстеть cheroki

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook