Страница 5 из 24 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Последняя
Показано с 41 по 50 из 239
Like Tree151Likes

Тема: Жор среди ночи

  1. #41
    Гражданин Аватар для Кристина Сатро
    Регистрация
    14.05.2013
    Адрес
    СПб, Россия => Austin, TX
    Сообщений
    8,105
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    600
    Сказали 2,149 раз в 1,337 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Так нагрузка меньше стала на суставы. От лесницы наоборот болят коленки, я стеирмастер регулярно использую, из-за коленей стал ограничивать до 1-2 раза в неделю.
    но когда я была худая, давно, колени болели. я думала это от спорта, занималась бегом в школе еще. помню, бегу по эскалатору (да, знаю, что нельзя), как щелкнет и все, три дня ковыляю.
    сейчас практически не болят вообще. почему так? поправилась я в последние лет 5 наверно, сейчас где-то в этом уровне, 5-летней давности. не самый мой худой вариант, но вполне приемлемый.

    ☑ DV-2014

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #42
    Постоянный резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    330
    Спасибо
    81
    Сказали 39 раз в 34 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от Кристина Сатро Посмотреть сообщение
    но когда я была худая, давно, колени болели. я думала это от спорта, занималась бегом в школе еще. помню, бегу по эскалатору (да, знаю, что нельзя), как щелкнет и все, три дня ковыляю.
    сейчас практически не болят вообще. почему так? поправилась я в последние лет 5 наверно, сейчас где-то в этом уровне, 5-летней давности. не самый мой худой вариант, но вполне приемлемый.
    Если еще в школе болело и потом прошло, то возможно возрастное.

  4. #43
    Постоянный резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    330
    Спасибо
    81
    Сказали 39 раз в 34 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Так нагрузка меньше стала на суставы. От лесницы наоборот болят коленки, я стеирмастер регулярно использую, из-за коленей стал ограничивать до 1-2 раза в неделю.
    Хондропротекторы не пробовал пить?
    Хотя суставы в любом случае нужно беречь.

  5. #44
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,975
    Спасибо
    2,288
    Сказали 3,075 раз в 957 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от Kris_tinka Посмотреть сообщение
    Хондропротекторы не пробовал пить?
    Эффективность - ниже плацебо процентов на 20, точно не помню))
    victor_ch likes this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо art_357 за этот пост:

    victor_ch (19.02.2017)

  7. #45
    Постоянный резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    330
    Спасибо
    81
    Сказали 39 раз в 34 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Эффективность - ниже плацебо процентов на 20, точно не помню))
    Ну не знаю, у меня перестали болеть колени от тренировок. Хз, может я впечатлилась конечно))))

  8. #46
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    30
    Сообщений
    581
    Спасибо
    65
    Сказали 96 раз в 81 постах

    Re: Жор среди ночи

    Я на самом деле пытался какое-то время после занятий есть курицу (+- bell peppers). Но на сладкое тянет адски, а на ночь глядя это плохая альтернатива куриной грудке. А если совсем не есть на ночь, то чуть ли не сознание теряю.

    Занимаюсь спортивным фехтованием (сабля). 3 раза в неделю. Выглядит это примерно так, если кому интересно.

    Засада в том, что я без понятия сколько я сжигаю калорий.

  9. #47
    Постоянный резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    330
    Спасибо
    81
    Сказали 39 раз в 34 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Я на самом деле пытался какое-то время после занятий есть курицу (+- bell peppers). Но на сладкое тянет адски, а на ночь глядя это плохая альтернатива куриной грудке. А если совсем не есть на ночь, то чуть ли не сознание теряю.

    Занимаюсь спортивным фехтованием (сабля). 3 раза в неделю. Выглядит это примерно так, если кому интересно.

    Засада в том, что я без понятия сколько я сжигаю калорий.
    Тогда фрукты, почему нет. С творогом, к примеру) ну или без, если вообще никак не лезет белок если хочешь знать сколько тратишь - приобрети пульсометр

  10. #48
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,975
    Спасибо
    2,288
    Сказали 3,075 раз в 957 постах

    Re: Жор среди ночи

    Теория похудения.

    Так вот, мы поняли что избыток глюкозы очень быстро накапливается в виде жира. Думаю зачем нам эта функция - понятно всем.
    Когда нас придумывали, мы ели мамонтов, а мамонт - он сегодня есть (и мы накапливаем в теле жиры, гликоген и мышцы) - а потом месяц его нет (и мы все это потребляем).
    Проблема в том, что механизм накопления мы используем ежедневно, а вот потребления - крайне редко.
    Понятно что все это знают, и прошу прощения за излишнюю подробность.

    Два этих состояния - накопления и потребления - регулируются гормонами, самые важные из которых инсулин (накопление) и глюкагон (потребление).
    Про инсулин все знают. Зачем он? Когда мы наелись, глюкозы в крови плавает куча, мы вырабатываем инсулин - гормон чтобы все накопить и запасти впрок.
    Почему люди с диабетом 1 типа обычно худые? У них инсулина нет. Они не могут накапливать, не могут синтезировать мышцы, гликоген, жир. Вот и худые.

    Глюкагон менее известен. Он заставляет тело расщеплять жиры, и прочие запасы, чтобы тело бегало и думало, даже когда в пещере нет зажаренного мамонта с корочкой.
    Проблема в том что мы глюкагоном не любим пользоваться. Мы позавтракали в 7, и в 11 уже жрать охота. Вместо того чтобы насладиться этим чувством до обеда, мы выпиваем кофе из старбакса - в котором сахара полстакана. И езе думаем - я молодец что печеньку не съел. Что происходит? Глюкозы в крови из-за сахара становится много, мы вырабатываем инсулин, и - вместо того чтобы худеть - мы ТОЛСТЕЕМ хотя жрать все равно охота.
    ProstoMaria, igor1707, aft and 2 others like this.

  11. Эти 2 пользователи сказали Спасибо art_357 за это сообщение::

    32zefira (17.02.2017), Борис. (17.02.2017)

  12. #49
    Гражданин Аватар для Kind27
    Регистрация
    26.09.2013
    Адрес
    Boston
    Возраст
    30
    Сообщений
    688
    Спасибо
    73
    Сказали 79 раз в 69 постах

    Re: Жор среди ночи

    24.8 : Congratulations! Your healthy weight is well worth the effort. It reduces your risk of serious health conditions such as high blood pressure, heart disease, stroke and diabetes.

  13. #50
    Гражданин Аватар для Кристина Сатро
    Регистрация
    14.05.2013
    Адрес
    СПб, Россия => Austin, TX
    Сообщений
    8,105
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    600
    Сказали 2,149 раз в 1,337 постах

    Re: Жор среди ночи

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Kris_tinka Посмотреть сообщение
    Если еще в школе болело и потом прошло, то возможно возрастное.
    прошло сейчас. старость что ли подкрадывается?
    ☑ DV-2014

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook