Страница 4 из 24 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... Последняя
Показано с 31 по 40 из 239
Like Tree151Likes

Тема: Жор среди ночи

  1. #31
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,853
    Спасибо
    2,264
    Сказали 3,023 раз в 923 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Насчет замкнутого круга охотно верю. Хотя в моём случае скорее просто от физ активности голодуха. Думаю надо сжирать что-то минималистичное в качестве компромисса.
    Если у вас спортзал поздно (что конечно не очень хорошо для сна), вам можно есть что-то легкое из сложных углеводов и белков (овсянка? гречка?) за полтора часа до тренировки, и потом идти спать, выпив молока если сильно есть хочется.
    Ну или смузи, только без сахаров пжлста. Я бы банан не добавлял, ибо это крахмал в чистом виде, и превратится в сахар через 10 минут в животе. Лучше клубники туда насыпать.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #32
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    30
    Сообщений
    547
    Спасибо
    62
    Сказали 91 раз в 77 постах

    Re: Жор среди ночи

    Может кому интересно будет для сравнения.
    art_357 and Mirai like this.

  4. #33
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    30
    Сообщений
    547
    Спасибо
    62
    Сказали 91 раз в 77 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Если у вас спортзал поздно (что конечно не очень хорошо для сна), вам можно есть что-то легкое из сложных углеводов и белков (овсянка? гречка?) за полтора часа до тренировки
    Это хорошая мысль. Я ем немного до и пару бананов во время тренировки. Засада в том, что идёт она с 5 до 9. Так что "до" очень отодвинуто по времени.

  5. #34
    Резидент
    Регистрация
    28.11.2016
    Возраст
    97
    Сообщений
    127
    Спасибо
    5
    Сказали 19 раз в 18 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Это хорошая мысль. Я ем немного до и пару бананов во время тренировки. Засада в том, что идёт она с 5 до 9.
    Долгая треня. Почему?
    Неудивительно, что есть хочется. Более того, нужно даже.

  6. #35
    Гражданин Аватар для Кристина Сатро
    Регистрация
    14.05.2013
    Адрес
    СПб, Россия => Austin, TX
    Сообщений
    7,855
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    593
    Сказали 2,096 раз в 1,296 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Статистика продолжительности жизни говорит что BMI ну очень правильная штука.
    Кости, равно как и конституция, у всех разные - и это любимое оправдание всех. Но поэтому там не одна цифра, а диапазон.
    я не в качестве оправданий. сколько у меня был этот ВМИ пару-тройку лет назад я не буду говорить )
    если эта цифра положительно влияет на продолжительность жизни, я только за.
    про болеть ноги. колени стали меньше болеть. не знаю почему, похудела или потому что по лестнице бегаю много, но факт есть.
    ☑ DV-2014

  7. Эти пользователи сказали Спасибо Кристина Сатро за этот пост:

    art_357 (17.02.2017)

  8. #36
    Резидент
    Регистрация
    28.11.2016
    Возраст
    97
    Сообщений
    127
    Спасибо
    5
    Сказали 19 раз в 18 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Может кому интересно будет для сравнения.
    Ха, по ссылке узнал свой BMI, и мне написали
    You're most like someone from Madagascar*
    demon progress likes this.

  9. #37
    Резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    183
    Спасибо
    74
    Сказали 18 раз в 17 постах

    Re: Жор среди ночи

    Нужно восполнять затраченную во время тренировки энергию. Дж. Майклс рекомендует съедать через полчаса после окончания тренировки белковой пищи по калорийности 50% от потраченного. Я так раньше делала, потом перестала заморачиваться и просто ем в пределах суточного каллоража с учетом тренировки. Но голодать после трени точно не вариант

  10. #38
    Модератор Аватар для ProstoMaria
    Регистрация
    14.03.2010
    Адрес
    дома
    Сообщений
    22,142
    Спасибо
    4,291
    Сказали 8,154 раз в 4,566 постах

    Re: Жор среди ночи

    You're most like someone from Norway*

    I like it!
    "Небольшой совет. Иногда лучше промолчать, чтобы не выглядеть идиотом." (с)MikeS

  11. #39
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,853
    Спасибо
    2,264
    Сказали 3,023 раз в 923 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от Кристина Сатро Посмотреть сообщение
    я не в качестве оправданий. сколько у меня был этот ВМИ пару-тройку лет назад я не буду говорить )
    если эта цифра положительно влияет на продолжительность жизни, я только за.
    про болеть ноги. колени стали меньше болеть. не знаю почему, похудела или потому что по лестнице бегаю много, но факт есть.
    Так нагрузка меньше стала на суставы. От лесницы наоборот болят коленки, я стеирмастер регулярно использую, из-за коленей стал ограничивать до 1-2 раза в неделю.

  12. #40
    Гражданин Аватар для art_357
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    The Spirit of America
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,853
    Спасибо
    2,264
    Сказали 3,023 раз в 923 постах

    Re: Жор среди ночи

    Booking.com
    Цитата Сообщение от demon progress Посмотреть сообщение
    Это хорошая мысль. Я ем немного до и пару бананов во время тренировки. Засада в том, что идёт она с 5 до 9. Так что "до" очень отодвинуто по времени.
    Прикольно, я люблю долгие тренировки, жаль времени нет чего делаешь если не секрет?

    Конечно после 4 часов нагрузки надо поесть, но главное не сахаров. Можно кстати протеиновый шейк закинуть, и легко, и быстро. Жрать не хочется после него.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook