Страница 10 из 24 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... Последняя
Показано с 91 по 100 из 239
Like Tree151Likes

Тема: Жор среди ночи

  1. #91
    Постоянный резидент Аватар для vitt13
    Регистрация
    06.03.2016
    Адрес
    One of points on the Earth's surface
    Сообщений
    319
    Спасибо
    184
    Сказали 46 раз в 40 постах

    Re: Жор среди ночи

    И добавочки с айхербс...

    "You're never fully dressed without a smile" © Martin Charnin

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #92
    Гражданин Аватар для o'генри1
    Регистрация
    14.07.2012
    Адрес
    техас
    Возраст
    48
    Сообщений
    2,432
    Спасибо
    359
    Сказали 442 раз в 357 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Теория похудения 2


    .



    И перестаньте пить чай с сахаром.
    .
    коричневый сахар или stevia тоже вредно?

    чем тогда ребенку в 12 лет подслащивать чай. у нас с этим дома война.))) и что бы ты порекомендовал.

    чай с молоком не подойдет. с медом , каждый день тоже не реально

  4. #93
    Гражданин Аватар для Кандид
    Регистрация
    12.01.2017
    Адрес
    в темно-синем лесу
    Сообщений
    2,239
    Спасибо
    63
    Сказали 44 раз в 39 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Теория похудения 2

    Судя по предыдущему посту, кто-то все-таки читает мою нудятину, потому я продолжу.

    Вот сейчас попробую объяснить почему сахар это зло, и зло вдвойне.

    Помните про то что глюкоза в крови повышает инсулин, инсулин это гормон синтеза, и мы начинаем накапливать жиры/белки/углеводы?
    Отлично. Чуть-чуть углубимся в теорию.
    Понятно что глюкоза это топливо для всех видов клеток в организме, и без нее ну никак. И накапливать надо, мышцы должны расти, а мозги соображать.

    У каждой клетки есть встроенный в стенку белок-транспортер для глюкозы. Он работает просто - получил команду от инсулина - и стал качать глюкозу в клетку.
    Разновидностей таких транспортеров несколько, но нас интересует только один вид - который есть в жировой клетке. Мы же хотим от жира избавиться.

    И вот тут самое интересное. Этот белок-транспортер, сидящий на жировой клетке, включается только при высокой концентрации инсулина. То есть только тогда, когда мы сахаров нажрались.
    Обычная картина - семейство ест здоровый ужин - куриные грудки, салатик, супчик. Отлично, мы такие молодцы, давай себя побалуем и съедим по кусочку тортика / мороженного на десерт.
    Что произошло? Сахар из десерта мгновенно всосался, инсулин поднялся до небес, включились транспортеры на жировых клетках. И весь вполне здоровый ужин ушел в жир.


    Отменим десерт - и все прекрасно, в ужине нет сахаров, все будет медленно расщепляться, и отчасти тоже преобразовываться в глюкозу, но медленно - и не будет высокого инсулина, и транспортеры на жировых клетках не включатся. Вы не прибавите ни милиметра на талию после такого ужина, а возможно и похудеете.

    Тут сейчас критики воскликнут - так что вообще сладкого не есть?! Такая жизнь нам не нужна.

    Ну почему не есть? Можно, если очень хочется. Только немного, это раз, и очень важно когда.
    Помните британское 5-o'clock tea? Так ведь мудрые люди! Ведь ничего, кроме маленького кусочка тортика у вас ничего в животе не будет.
    И тортик не утянет весь ваш ужин в ваши бока.

    В общем резюме такое - избегайте резких подъемов глюкозы (и как следствие инсулина) в крови. Десерт после еды - это худшее что вы можете для себя сделать.
    Ешьте то, что расщепляется долго, и постепенно высвобождает глюкозу - каши это наше все!
    Читайте этикетки, сколько граммов сахара в вашей еде. И смотрите на размер порции - часто сволочи производители напищут 15 грамм сахара. Многовато, но можно раз в жизни. Ага, а порция при это 30 грамм. То есть 50 процентов это сахар!!!

    И перестаньте пить чай с сахаром. Если не вкусно - молоко добавляйте. Я раньше покупал по пачке сахара чуть ли не в неделю. Сейчас - раз в полгода. И это только из-за 2 ложек сахара в чае.

    Хороших всем выходных, и понижающегося BMI.
    хороший, познавательный пост

    я бы еще добавил, что при потреблении больших доз сахаров (особо фруктозы) - сами сахарА трансформируются в жиры

  5. #94
    Резидент Аватар для Kris_tinka
    Регистрация
    17.10.2015
    Возраст
    28
    Сообщений
    183
    Спасибо
    74
    Сказали 18 раз в 17 постах

    Re: Жор среди ночи

    Есть фильм познава тельный о сахаре - "That sugar film". Конечно с перегибами местами, но в целом - есть о чем подумать.
    Кстати, в нем говорится о том что не важно какой подсластитель - коричневый, белый, Фруктоза, кленовый сироп, кукурузный - один фиг вредно. А по поводу стевии и прочих сахарозаменителей читала что они якобы повышают аппетит, да и меня лично берут сомнения насчет безвредности оных. Вообще все хорошо в меру - пару ложек сахара в день в чай - не беда
    cheroki and Кандид like this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо Kris_tinka за этот пост:

    o'генри1 (19.02.2017)

  7. #95
    Постоянный резидент Аватар для vitt13
    Регистрация
    06.03.2016
    Адрес
    One of points on the Earth's surface
    Сообщений
    319
    Спасибо
    184
    Сказали 46 раз в 40 постах

    Re: Жор среди ночи

    Стевия - это растение. Как и чай, как и, к примеру, мята. Мята тоже вредна? Базилик, шалфей овощной, розмарин, орегано - все пряные листья, используемые как добавки. У стевии используют не эфирные масла, как у пряных трав, но по сути в ход тоже идут листья.
    Одно дело сахарин и другие синтетические сахарозаменители, не усваиваемые организмом. Другое дело - природные гликозиды. Если экстракт стевии получен из растения, то о каком вреде речь, если там не углеводы и не что-то химически ядовидое? По мне, она жутко сладкая, но сладость не та, что у сахара. Я, к примеру, одно время пробовал перейти не стевию, но мой язык чувствует совершенно другой вкус, нежели у сахара. Для меня она имеет вкус какой-то отвратительно сладкий, даже с одной каплей. В итоге предпочел вовсе отказаться от подслащивания и перешел на несладкий чай.
    o'генри1 likes this.
    "You're never fully dressed without a smile" © Martin Charnin

  8. #96
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,862
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,133 раз в 2,147 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от vitt13 Посмотреть сообщение
    Стевия - это растение. Как и чай, как и, к примеру, мята. Мята тоже вредна? Базилик, шалфей овощной, розмарин, орегано - все пряные листья, используемые как добавки. У стевии используют не эфирные масла, как у пряных трав, но по сути в ход тоже идут листья.
    Одно дело сахарин и другие синтетические сахарозаменители, не усваиваемые организмом. Другое дело - природные гликозиды. Если экстракт стевии получен из растения, то о каком вреде речь, если там не углеводы и не что-то химически ядовидое? По мне, она жутко сладкая, но сладость не та, что у сахара. Я, к примеру, одно время пробовал перейти не стевию, но мой язык чувствует совершенно другой вкус, нежели у сахара. Для меня она имеет вкус какой-то отвратительно сладкий, даже с одной каплей. В итоге предпочел вовсе отказаться от подслащивания и перешел на несладкий чай.
    мята полезна только неженатым, с нездорово повышенной потенцией. Всем остальным, мужчинам, она однозначно вредна.

  9. #97
    Постоянный резидент Аватар для vitt13
    Регистрация
    06.03.2016
    Адрес
    One of points on the Earth's surface
    Сообщений
    319
    Спасибо
    184
    Сказали 46 раз в 40 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    мята полезна только неженатым, с нездорово повышенной потенцией. Всем остальным, мужчинам, она однозначно вредна.
    Мята в виде листьев? В смысле какие-то другие вещества или сам дядюшка menthol?
    "You're never fully dressed without a smile" © Martin Charnin

  10. #98
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,862
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,133 раз в 2,147 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от vitt13 Посмотреть сообщение
    Мята в виде листьев? В смысле какие-то другие вещества или сам дядюшка menthol?
    обычная мята. про ментол я ничего не знаю.

  11. #99
    Модератор Аватар для Юлик
    Регистрация
    14.01.2007
    Адрес
    Garden State
    Сообщений
    22,352
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    6,065
    Сказали 10,338 раз в 4,925 постах

    Re: Жор среди ночи

    Цитата Сообщение от Kris_tinka Посмотреть сообщение
    все хорошо в меру - пару ложек сахара в день в чай - не беда

    Ой, бяда.
    Это как просто из сахарницы жрать.
    "Мы все плод больной фантазии... Лечить нас надо:-). Пошла помою туалет:-)" (c)uienifer
    Доктор пилЮлькин

  12. #100
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,862
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,133 раз в 2,147 постах

    Re: Жор среди ночи

    Booking.com
    Цитата Сообщение от art_357 Посмотреть сообщение
    Если кто-то не уверен что он овервейт - зайдем на сайт и посчитаем свой BMI

    Tool: BMI calculator - Mayo Clinic

    Если все это скучно и не вкусно, тогда нафиг меня.
    какой то жесткий калькулятор.
    art_357 likes this.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

Nobody landed on this page from a search engine, yet!

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook