Страница 6 из 19 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... Последняя
Показано с 51 по 60 из 187
Like Tree22Likes

Тема: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

  1. #51
    Гражданин
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    USA
    Сообщений
    1,297
    Спасибо
    126
    Сказали 573 раз в 225 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    А про теплую воду не зря написали-после не хочется кушать, я так вообще выпить сразу стакан воду теплой не могу, мне это много



    Я люблю мясо, сало, картошку, грибы Заметила, что замедлился мой метаболизм в последнее время, поэтому приходится смотреть за своим рационом. А фруктами и овощами я не наедаюсь, тушенные овощи только с грибами могут заглушить зов поесть мяса

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #52
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    A кстати, я еще в день пью не меньше 3литров воды. Чаще очень слабозаваренного зеленого чая с лимоном, реже воду. Если я переедаю, то литр зеленого горячего чая спасает мой желудок. Но это все индивидуально, повторяю.
    Мне кажется, что каждый человек после 30лет сам выбирает свой рацион питания, свой вес, которые подходят лично для него. Почти все мои знакомые в весе, при чем немалом! Все они плачут о том, как хочется похудеть, но почему-то выбирают легкие и недейственные способы... массаж, вибро-тренажер. То есть пассивные способы. Какие-то капустные супы, яблочные, кефирные дни. Но я все равно считаю, здоровая сбалансированная диета, а вернее способ питания, единственное, что поможет всегда оставаться в форме. И потом, красота это всегда тяжело. Так что, девушки, давайте потрудимся над своими попками!
    Omenika likes this.

  4. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Ирина2010 за это сообщение::

    Anyanka (04.11.2013), Omenika (14.05.2013)

  5. #53
    Незабудка
    Гость

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Lanocka Посмотреть сообщение
    Кто-то тут затронул медиков.
    Скажу как медсестра - вот правильное и вкусное питание:

    Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно "зловредное любимое блюдо".
    А вот здесь хотелось бы узнать поподробнее. Что за такое "хроническое нарушение"? Как не допустить? (ликвидировать, если допущено) Где можно про это почитать? Заранее благодарю!

  6. #54
    Резидент Аватар для Lanocka
    Регистрация
    16.02.2006
    Сообщений
    164
    Спасибо
    34
    Сказали 29 раз в 15 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Насчёт воды утром - как я и думала, многим это покажется "ужасным". Но на самом деле, это дело привычки. Ведь и продукты мы едим в основном "привычные", так почему бы не изменить привычки - добавить в рацион эту самую воду и поменять продукты на более полезные? Со временем человек уже не будет понимать, как это он раньше вообще мог есть, допустим, колбасу или ещё что-то.
    А вот водой заглушать голод - это нехорошо! Я об этом не писала. Завтрак должен быть плотный!
    А "хроническое нарушение" - это имелось в виду если на праздник как начали есть тортики, так и не можете остановиться потом неделю. Поэтому желательно не злоупотреблять.
    И вообще, конечно, питание - это довольно индивидуальное дело. Выше я привела примерный список правильного питания, чтобы те, кому интересно, хотя бы принципы переняли.
    Мысль - искра!
    Словивший - победитель!

  7. Эти пользователи сказали Спасибо Lanocka за этот пост:

    Anyanka (04.11.2013)

  8. #55
    Резидент
    Регистрация
    17.03.2008
    Адрес
    Где-то
    Сообщений
    82
    Спасибо
    688
    Сказали 43 раз в 28 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Делюсь и своим опытом.Умудрилась за 5 лет поправиться до 96 кг. Тоже пробывала всякие новомодные диеты, загонялась в фитнес-клубе-не худела!!А в конце ноября прошлого года наконец-то прерыла кучу литеатуры, посоветовалась с умным доктором( через инет,кстати). С того времени сбросила уже 10 кг и продолжаю худеть дальше.
    Не зря говорят, что все гениальное- просто! Выяснилось, что при моем росте 176см мне , чтобы похудеть, надо употреблять 1800 ккал в день при физ нагрузке 30 минутная ежедневная ходьба .
    Я убрала из меню все сахаросодержащее (сахар в чай и кофе, тортики-пироженки-конфетки) молочные продукты жирностью более 1 %, а также копченое и жареное, картофель.Из сахарозаменителей начала использовать фруктозу(2-3 чайные ложки в день).И что самое интересное, мне уже этого сладкого есть не хочется.Единственное, конечно приходится есть чаще не 3 раза в день, а 5( 6-00 йогурт 0,1%,кофе с молоком 0,5%, 10-00 овсянка на воде и чай, 13-00- обед -или первое, или второе+ чай,потом яблоко или грушу в 16-00, 18-00 какое либо мясное блюдо , на ночь кефир 0,1%.Овощи ем в обед или вместе с мясом.
    Конечно в праздники немного похулиганила, но всеравно не поправилась

  9. #56
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Золотые слова!
    Как только приходит понимание, что наш организм не мусорная яма, начинаешь внимательнее относится к тому что в него закладывашь. Еда- это топливо, позволяющее нам хорошо работать. Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть!
    И потом, много вкусного можно приготовить из полезных продуктов. Я даже торт "Птичье молоко" оптимизировала. Без муки и без сахара (молотый миндаль и фруктоза).
    А еще есть один действенный способ. Прежде чем положить что-то в рот, это записать. А потом посмотреть, сколько всякой дребедени (лишней) мы съедаем в день!

  10. #57
    Гражданин Аватар для werter
    Регистрация
    10.06.2007
    Адрес
    Vancouver, Canada
    Возраст
    40
    Сообщений
    2,396
    Спасибо
    110
    Сказали 2,375 раз в 802 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    тоже проблема.
    летом пока без жены жил - за 2 месяца потерял почти 14 кг

    Диета + 8км ходьбы почти каждый день .
    Сейчас все вернулось

    хоть на холодильник замок вешай

  11. #58
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Радость Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Последний раз редактировалось Ирина2010; 26.01.2009 в 02:49. Причина: повторное

  12. #59
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Да и вешайте! Как раз сегодня в желтой прессе вычитала про Кортни Лав, у которой на холодильнике замок!!!

  13. #60
    Заблокирован
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    Peach State
    Возраст
    38
    Сообщений
    4,410
    Спасибо
    1,250
    Сказали 2,293 раз в 1,217 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Ирина2010 Посмотреть сообщение
    Я бы не сказала, что у меня дефицит массы тела. Я считаю, что высчитывать по формулам это нельзя. Надо смотреть индивидуально. И потом, я не выгляжу худой, я выгляжу нормальной! При чем, за пару лет мой организм к этому весу привык, и сейчас О СЧАСТЬЕ! Я ем все подряд, когда хочу. Просто хочется есть не так мнгого, как раньше. Я на перекусы могу целый день брать конфеты. только это будут хорошие конфеты, типа орешки во фруктозе, леденцы-органик,sesame crunch или имбирные конфеты. К сожалению, в моем городе нет органик-магазинов, приходится выискивать невредные продукты, зато когда приезжаю в США - вот у ж где праздник желудка, и домой везу отсюда киллограммы каш, (типа Quinoa),ирландс. цельный геркулес,полезные конфеты и так далее... Так что мой совет-
    Пару лет помучаться, а потом есть хорошую невредную пищу с маленьким содержанием сахара!

    Да дело-то ваше. И здоровье тоже. Просто сейчас очень много информации о том, что излишняя худоба, это не тот идеал, к которому надо страмиться. А недостаток жира плачевно сказывается на физиологии. А его (недостаток) легко оценить и без индивидуального подхода.

    P.S.
    не подумайте, что я из зависти (мне тут все говорят, что я [skinny], при 167 и 56 кг) Я вобше не понимаю, как можно сознательно "Пару лет помучаться". Я ем все, всегда и в любое время. Хочу поправится, чтобы ребра не торчали, но при моем темпе жизни - не получаетсja, к сожалеnию.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

пища в америке что есть что бы не поправится

толстеть

что есть в течении дня и не поправлятся

правильное питание

кексы чтоб не потолстеть

геркулес

как есть пельмени и не поправиться

что есть в америке чтобы не поправиться

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook