Страница 5 из 19 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Последняя
Показано с 41 по 50 из 187
Like Tree22Likes

Тема: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

  1. #41
    Резидент Аватар для Паровоз Ильича
    Регистрация
    11.10.2008
    Адрес
    CA, USA
    Сообщений
    120
    Спасибо
    3
    Сказали 22 раз в 21 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Twiggi Посмотреть сообщение
    sahib пишет:
    Вес если и сбросится то за счет потери жидкости из организма. А потом с той же скоростью вернется. Вес с такой скоростью слазит только в тех случаях если очень сильно вкалывать в тренажерном зале. А если только за счет диеты то максимум 100г жира в день, но это при полном голодании.

    Если надо похудеть так чтобы не угробить здоровье, то завтракать нужно плотно, обед должен быть в половину меньше завтрака, а ужин в половину меньше обеда тогда к концу дня совсем не будет хотеться есть.
    Приблизительно по схеме:
    Завтрак 1/3 злаки, 1/3 овощи 1/3 мясо или рыба
    Обед 2/3 овощи, 1/3 всеравно чего но не калорийного
    Ужин 3/3 овощи а лучше фрукты можно йогурт не жирный.
    Если так питаться то не будет чувства голода и не надо себя сильно ограничивать в еде.
    затрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу

    - Владимир Ильич, паричок то возьмете?
    - Нет, не возьму! Нам теперь прятаться не нужно - власть мы берем всерьез и надолго! (С)

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #42
    Резидент Аватар для Паровоз Ильича
    Регистрация
    11.10.2008
    Адрес
    CA, USA
    Сообщений
    120
    Спасибо
    3
    Сказали 22 раз в 21 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от sahib Посмотреть сообщение
    Почти идеальная и очень эффективная диета проста как все гениальное:
    Не есть ничего с 18-00 до 12-00 утра. В это время желательно исключить чай, кофе. Толко вода и чай из трав.Первый прием пищи строго после 12-00 начинать со свежих овощей, фруктов , а лучше со свежовыжитого натурального сока. Потом есть по желанию, но не наедаться с учетом того что вы не будете есть с 18-00 до 12-00.
    Если строго соблюдать эту диету то в течение одной недели можно сбросить аж до 3-х кг.
    Дерзайте леди ! Все в ваших руках!
    абсолютнейший бред
    Omenika likes this.
    - Владимир Ильич, паричок то возьмете?
    - Нет, не возьму! Нам теперь прятаться не нужно - власть мы берем всерьез и надолго! (С)

  4. Эти пользователи сказали Спасибо Паровоз Ильича за этот пост:

    Omenika (14.05.2013)

  5. #43
    Заблокирован
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    Peach State
    Возраст
    38
    Сообщений
    4,410
    Спасибо
    1,250
    Сказали 2,293 раз в 1,217 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Паровоз Ильича Посмотреть сообщение
    затрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу
    Французкий вариант: - на завтрак секс+кекс, на обед кекс+секс, на ужин секс,
    если не помогает - кекс исключить ;-)
    Omenika likes this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо Volha за этот пост:

    leallea (28.01.2009)

  7. #44
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Всем привет!
    Мой опыт (может кому пригодится...)
    с 61кг -спорт (2месяца)-минус 2,5-3кг
    затем диета по Монтеньяку (1месяц) -минус 5кг (первое время худеешь быстро, через год эта диета не действует для похудания, но очень хороша для поддержания стабильного веса. Читайте ее внимательно, шаг вправо, влево и все коту под хвост.
    Стресс -1неделя (минус 2кг)
    Потом спортом (тренаж.зал, потом йога) еще минус 2кг.
    Сейчас вешу 46 кг (рост 160см) Не ем после 18, и порции с ладошку плюс много овощей в разном виде!

  8. #45
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Забыла сказать, на десерт МОРОЖЕНОЕ (ищите где на 100грам 100ккал)

  9. #46
    Резидент
    Регистрация
    31.05.2008
    Возраст
    37
    Сообщений
    171
    Спасибо
    23
    Сказали 218 раз в 58 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Ну, если питаться блюдами из свеклы, капусты, репы, турнепса \рутабага\ и брокколи - то не поправишься..
    Другое дело, что надо уметь это готовить, чтобы не опротивело... (:

  10. #47
    Резидент Аватар для Lanocka
    Регистрация
    16.02.2006
    Сообщений
    164
    Спасибо
    34
    Сказали 29 раз в 15 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Кто-то тут затронул медиков.
    Скажу как медсестра - вот правильное и вкусное питание:

    Первая половина дня (до 12 час.)
    1) 1-2 стакана теплой воды (сразу как встали с постели). Тёплая вода натощак хорошо очищает организм и от слизи, и от шлаков.
    2) Фрукты или фруктовый сок (~через полчаса после питья воды). Если дыня или арбуз, то не смешиваем с другими продуктами.
    3) Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью.
    (Обычно утром мало времени, поэтому можно после питья воды только фрукты или только кашу или только "бутики") - это уже каждый под себя подстроит.

    Вторая половина дня (до 16 час.)
    1) Зеленый чай с мятой. А через полчаса или час обед:
    2) Курица или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи. Порция должна быть разумной.
    3) Салат овощной. Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.

    Вечер ( до 19 час.)
    1) Травяной чай с 1 лож. меда. через час:
    2) Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить кусочки кураги...

    А праздники и дни рождения посвящайте некоторым нарушениям - пирогам или пиццам, пельменям, или тортику. Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно "зловредное любимое блюдо".
    Omenika likes this.
    Мысль - искра!
    Словивший - победитель!

  11. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Lanocka за это сообщение::

    Anyanka (04.11.2013), Omenika (14.05.2013)

  12. #48
    Заблокирован
    Регистрация
    11.05.2007
    Адрес
    Peach State
    Возраст
    38
    Сообщений
    4,410
    Спасибо
    1,250
    Сказали 2,293 раз в 1,217 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Ирина2010 Посмотреть сообщение
    Всем привет!
    Мой опыт (может кому пригодится...)
    с 61кг -спорт (2месяца)-минус 2,5-3кг
    затем диета по Монтеньяку (1месяц) -минус 5кг (первое время худеешь быстро, через год эта диета не действует для похудания, но очень хороша для поддержания стабильного веса. Читайте ее внимательно, шаг вправо, влево и все коту под хвост.
    Стресс -1неделя (минус 2кг)
    Потом спортом (тренаж.зал, потом йога) еще минус 2кг.
    Сейчас вешу 46 кг (рост 160см) Не ем после 18, и порции с ладошку плюс много овощей в разном виде!
    Ирина2010, дефицит массы тела - тоже не есть хорошо. Вреда для здоровья, особенно у женщин , не меньше, чем от лишнего веса. У вас индекс массы тела 17.9. Изводить себя диетами не всегда полезно.

  13. #49
    Модератор Аватар для Lucy
    Регистрация
    24.04.2006
    Адрес
    Moldova-Russia-Missouri-Atlanta
    Сообщений
    34,851
    Спасибо
    1,923
    Сказали 11,604 раз в 7,820 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Lanocka Посмотреть сообщение
    правильное и вкусное питание:

    Первая половина дня (до 12 час.)
    1) 1-2 стакана теплой воды (сразу как встали с постели).
    да, не говорите - очень вкусное и полезное питание. Напоминает анекдот:
    "- доктор, как не забеременеть?
    - очень просто - нужно выпивать стакан воды.
    - до или после?
    - вместо...."
    Valentine11 likes this.
    23 годa в США and counting!

  14. #50
    Постоянный резидент
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    278
    Спасибо
    196
    Сказали 156 раз в 59 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Booking.com
    Я бы не сказала, что у меня дефицит массы тела. Я считаю, что высчитывать по формулам это нельзя. Надо смотреть индивидуально. И потом, я не выгляжу худой, я выгляжу нормальной! При чем, за пару лет мой организм к этому весу привык, и сейчас О СЧАСТЬЕ! Я ем все подряд, когда хочу. Просто хочется есть не так мнгого, как раньше. Я на перекусы могу целый день брать конфеты. только это будут хорошие конфеты, типа орешки во фруктозе, леденцы-органик,sesame crunch или имбирные конфеты. К сожалению, в моем городе нет органик-магазинов, приходится выискивать невредные продукты, зато когда приезжаю в США - вот у ж где праздник желудка, и домой везу отсюда киллограммы каш, (типа Quinoa),ирландс. цельный геркулес,полезные конфеты и так далее... Так что мой совет-
    Пару лет помучаться, а потом есть хорошую невредную пищу с маленьким содержанием сахара!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

пища в америке что есть что бы не поправится

толстеть

что есть в течении дня и не поправлятся

правильное питание

кексы чтоб не потолстеть

геркулес

как есть пельмени и не поправиться

что есть в америке чтобы не поправиться

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook