Страница 14 из 19 Первая ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Последняя
Показано с 131 по 140 из 187
Like Tree22Likes

Тема: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

  1. #131
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Valentine11 Посмотреть сообщение
    Корицы я добавляю иногда в выпечку.
    Я стараюсь немного видоизменить питание, чтобы меньше калорий получалось. Уже начала более часто употреблять специи, пряности и морепродукты. Съесть спаржу или корейскую морковь гораздо более полезно и менее калорийно, чем какой-нибудь оливье или селедку под шубой. Кроме того, острые специи способствуют сжиганию жира.
    А морепродукты - креветки, рыба, кальмар - стараюсь теперь употреблять чаще, чем раньше.
    Интересно как, селедка под шубой может быть высококалорийной? Или сколько ее надо стоптать, чтобы потолстеть...200kk в 100гр


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #132
    Резидент Аватар для dimadiv
    Регистрация
    16.05.2008
    Адрес
    Россия
    Возраст
    41
    Сообщений
    178
    Спасибо
    506
    Сказали 113 раз в 50 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Что-то маловато кажется, но даже если и так, то 100г селедки под шубой это вряд ли весь ваш дневной рацион. Для примера 1 тяжелая интенсивная тренировка в тренажерном зале это минус всего 300-500Ккал.

  4. #133
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от dimadiv Посмотреть сообщение
    Что-то маловато кажется, но даже если и так, то 100г селедки под шубой это вряд ли весь ваш дневной рацион. Для примера 1 тяжелая интенсивная тренировка в тренажерном зале это минус всего 300-500Ккал.
    Тоже трындежь: 8 часовая рабочая смена( не жопой у компа, а на ногах у станков и т.п.) 3000 минимум. Я в зале на тренажере( элиптикал) Ставлю 500, за 30 минут справляюсь. Час неспешной ходьбы - 50. Что-то ваши супер тренировки, какие-то детские.
    А малова-то, я могу судить по углеводам, овощные салаты( за исключением рисово-крабово-палочных) 5-10 в 100гр.

  5. #134
    Резидент Аватар для dimadiv
    Регистрация
    16.05.2008
    Адрес
    Россия
    Возраст
    41
    Сообщений
    178
    Спасибо
    506
    Сказали 113 раз в 50 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    я не против, ешьте салаты с майонезом
    Hottail likes this.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо dimadiv за этот пост:

    danas (17.06.2013)

  7. #135
    Резидент Аватар для Anyanka
    Регистрация
    03.11.2013
    Адрес
    NY
    Сообщений
    79
    Спасибо
    3
    Сказали 83 раз в 32 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    и я тут отмечусь.проблема лишнего веса была актуальна для меня всегда. во взрослом возрасте,до беременности первой я весила около 90 кг (рост 173). после родов и кормления вес перевалился за 100 кг и я не могла сдвинуться с мертвой точки. начала худеть ровно 2 года назад в весе 105 кг.за 10 месяцев сбросила 32 кг (правильное питание, небольшие физнагрузки - 1-2 раза в неделю аэробные упражнения и хулахуп+катание на роликах немного). при этом был упор именно на питании,косяки были на праздники. в октябре прошлого года весила 73 кг и забеременела нова. за вторую беременность я набрала 20 кг,из которых 6 осталось в роддоме. сейчас ребенку 4 месяца, я снова худею.в этот раз спорт вообще никакой не добавляла,только на питании.до добеременного веса мне осталось 5 кг - сейчас вес 78. и цель в 65 кг уже достаточно близка и реальна. я уверенна,что 80% похудения зависит от питания.я не обладаю железной силой воли,просто дома не держу нельзяшек. за 2 года уже изучила свой организм,я всегда сыта,готовлю вкусные диетические блюда.просто готовлю по другому уже,это в голове засело. если кому то интересно-напишу примерный свой рацион)
    так вот.мы собираемся в нй.и я очень боюсь там опять быстро все набрать.соблазнов много,да и начиталась,что самые обычные,простые продукты там повсеместно модифицированны и на них не похудеешь..
    tranquil likes this.

  8. #136
    Постоянный резидент Аватар для Пиговая Дама
    Регистрация
    20.12.2010
    Адрес
    SPb -> PA / FL
    Сообщений
    464
    Спасибо
    126
    Сказали 314 раз в 108 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Ой, расскажите про вкусные диетические юлюда, я думаю это всегда интересно и полезно поизучать всем!

  9. #137
    Резидент Аватар для Anyanka
    Регистрация
    03.11.2013
    Адрес
    NY
    Сообщений
    79
    Спасибо
    3
    Сказали 83 раз в 32 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Цитата Сообщение от Пиговая Дама Посмотреть сообщение
    Ой, расскажите про вкусные диетические юлюда, я думаю это всегда интересно и полезно поизучать всем!
    я немножко не так выразилась.я подстроила любимые ранее блюда под себя) и нашла кучу вариантов приготовления той же нежирной рыбы или кургрудки,или овощей. человеку,не следящему за своим питанием мои блюда не покажутся такими уж вкусными))
    мое питание высокобелковое, я ем мясо (кургрудка,индюшка,говядина),молочку определенной жирности (не обезж),яйца, овощи любые кроме картофеля (раз в пару недель могу съесть запеченый картофель,грамм 150) и солений, каши кроме риса (крахмал),раз в неделю твердые сорта макарошек, фрукты (лучше зеленые яблоки,цитрусовые,гранат,ананас. сладкие не ем - груши,бананы,виноград). не,ну я могу съесть ради удовольствия иногда,но это все не входит в мой рацион постоянный. плюс черный хлеб бывает. раз в неделю устраиваю неголодные разгрузочные дни (например кефир+творог).
    я твердо усвоила,что мне нельзя есть мясо+гарнир.я могу есть мясо+овощи или кашу+овощи,или овощи+хлеб. на завтрак ем творог,йогурт,яйца,хлопья,овсянку,сыр. каждый день по разному,смотря чего хочется. обед - суп овощной или бульон+мясо+овощи. ужин мясо+овощи. иногда меняю на каши-овощи или овощи-хлеб, чтоб не скучно было) в полдник съедаю фрукты.пью кофе. воды 2 л в день (чистой воды). на кухне у меня весы и я контролирую вес порций.
    теперь о готовке. у меня есть любимая мультиварка,в которой я приспособилась готовить практически все.а когда у тебя на руках двое малышей-мультя очень выручает. раньше я смазывала донышко маслом и готовила,сейчас готовлю все без масла. в том числе и на сковороде.ну могу пшикнуть из флакона с распылителем,когда нужно. как готовим? на пару-варим-тушим-запекаем (от более полезного к менее). острых приправ стараюсь избегать,т.к они разыгрывают аппетит.
    теперь по блюдам. я готовлю все) в моей семье четыре мужчины,они едят много. для них отдельно иногда жарю мясо.и они едят мясо с гарниром. в остальном они привыкли к нормальной здоровой еде.
    у меня лучше всего получается худеть на кургрудке. но она быстро надоедает.поэтому несколько вариантов,которыми пользуюсь:
    -сделать фарш из грудки с луком,чесноком,яйцом,скатать шарики и заморозить.по необходимости шарики готовлю на пару,тушу с томатом или добавляю в суп как фрикадельки. вкус меняется с добавлением приправ и травок.
    -половинки грудки разрезаем пополам не до конца (чтоб получился нетолстый пласт).соль-перец-специи.внутрь кладем морковь,чеснок пластинками и укроп. завернуть и запечь.я пеку в мульте,без масла
    -порезать грудку на тонкие пласты шириной около 2 см. добавить соль-специи и ложку уксуса.дать постоять минут 10. разогреть сковороду хорошенько,выложить мясо на сухую сковороду и по 3-7 минут с каждой стороны подержать,без крышки.мяско получается сочное и вкусное.
    -сварить бульон из грудки (много грудки+не оч много воды+лаврик-перчик-морковка-лук), растворить в бульоне желатин,предварительно грудку вынув. в судочки насыпать зелень и чеснок.грудку порезать мелко и по судочкам.залить бульоном. получается заливное очень диетичное и вкусное. белки одни практически

    ну это так.из нетривиального. потом я делаю запеканку по типу мусаки греческой,но приспособленную к моему питанию))
    фарш из диет.мяса протушиваю с томатной пастой и специями,выкладываю в форму. баклажаны чищу и режу кубиками - второй слой, помидоры кубиками - третий слой. при желании повторить слои. залить это дело смесью 0,5л.молока+2 яйца+100 гр сыра (я когда то и творог добавляла)+мускатный орех. ну и зеленушка.запекать в духовке по румянца и потом дать настояться. очень вкусно.

    про разные овощные рагу я молчу,тут выбор овощей и фантазии. винегреты готовлю,только без картохи-вместо нее горошек. свежие овощи в сезон конечно. полюбился еще мне творог с зеленью и перцем

    а,еще. кефир. здорово разгоняет метаболизм кефир+корица+имбирь+перец. 0,5-1 стакан с утра. естественно вода натощак,а которой уже писали.

    я начала чувствовать вкус нормальной еды.ведь раньше столько усилителей вкуса было,что все это казалось безвкусным. а теперь не хочется никаких колбас-чипсов-майонезов. нет,я ем такое иногда. рееедко. и жарю иногда,когда хочется определенного блюда.и пеку пироги и даже торты. и черный шоколад ем почти каждый день,по 30 грамм. да и молочный иногда себе позволяю. и еще сухофрукты,мед,орехи,сухое вино.просто это все разумно.поэтому мне худеть легко и комфортно.если бы мне в мои 105 кг сказали,что для того,чтоб весить 70 не нужно диет,голода и спорта-я б не поверила. а не худела от незнания и страха потерпеть неудачу

    простите за многабукв,надеюсь была полезна. не претендую на истину в последней инстанции,просто это мой опыт

    пысы.это все легко применимо у нас,а насколько реально так питаться в нй например?
    Последний раз редактировалось Anyanka; 04.11.2013 в 17:26.

  10. Эти 3 пользователи сказали Спасибо Anyanka за это сообщение::

    HelfGott (06.11.2013), RS332 (04.11.2013), Пиговая Дама (06.11.2013)

  11. #138
    Гражданин Аватар для Selectee-2012
    Регистрация
    22.07.2012
    Адрес
    North Chicagoland
    Сообщений
    5,780
    Записей в дневнике
    15
    Спасибо
    784
    Сказали 1,757 раз в 928 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    А что нужно есть, чтобы набрать вес?

    Я перепробовал всё. Я жрал спортивное питание с креатином и высокоэнергетические протеиновые коктейли. Я могу сожрать 12 яиц или 2 фунта мяса с гарниром и буханкой хлеба и овощами за ужином, и мне ничего не будет. У меня даже не заболит живот, я не понимаю, чему там болеть. Я могу сожрать 2 Биг Мака и 2 порции картошки фри, запив это литром колы. Я даже сдавал анализы на наличие паразитов — гусары, молчать, даже их у меня нету... Я кладу в кофе 4 ложки сахара.

    При всем при этом всю жизнь я вешу один и тот же вес: 76 кг при 185 роста. С 20 лет. Единственный способ, каким я могу хотя бы слегка увеличить вес — убиваться в спортзале или бег по 10-15 км, тогда растет мышечная масса, но очень медленно. Даже девятидневное проживание в all inclusive отеле, где можно было жрать непрерывно, не прибавило мне ни килограмма, хотя я все 9 дней ничего не делал, а только жрал.

    Доктор, кто я?
    DV-2012: application — 02.11.2010, check-up — 13.07.2012, 2nd pack — 29.07.2012, appointment — 09.08.2012, interview — 04.09.2012, visa issuance — 24.09.2012

  12. #139
    Гражданин Аватар для tranquil
    Регистрация
    16.09.2012
    Адрес
    Long Islander
    Сообщений
    6,737
    Спасибо
    347
    Сказали 1,610 раз в 1,120 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    пиво пьете? Хотя любой алкоголь в придачу к вашей диете пойдет, но особенно пиво. Налегайте на арахисовое масло. Женаты?

  13. #140
    Гражданин Аватар для Selectee-2012
    Регистрация
    22.07.2012
    Адрес
    North Chicagoland
    Сообщений
    5,780
    Записей в дневнике
    15
    Спасибо
    784
    Сказали 1,757 раз в 928 постах

    Re: Help!!! Have a question!!! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

    Booking.com
    Цитата Сообщение от tranquil Посмотреть сообщение
    пиво пьете?
    Могу пить, но удовольствия не приносит. Мне вообще алкоголь все равно, я от него тупо спать хочу, если много, и никак, если мало.

    Хотя любой алкоголь в придачу к вашей диете пойдет, но особенно пиво. Налегайте на арахисовое масло. Женаты?
    Деньги на ветер будет... где-то дома валяется бутылка Hennessy, я даже не помню, где она лежит. Женат. А с маслом что делать?
    DV-2012: application — 02.11.2010, check-up — 13.07.2012, 2nd pack — 29.07.2012, appointment — 09.08.2012, interview — 04.09.2012, visa issuance — 24.09.2012

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Visitors found this page by searching for:

пища в америке что есть что бы не поправится

толстеть

что есть в течении дня и не поправлятся

правильное питание

кексы чтоб не потолстеть

геркулес

как есть пельмени и не поправиться

что есть в америке чтобы не поправиться

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook