Страница 8 из 79 Первая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 58 ... Последняя
Показано с 71 по 80 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #71
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,816
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    кстати про мое весеннее похудение, действо происходило на окрошке на кефире, без картофеля и яиц, то есть примерно состав такой, литр кефира нежирного + 1,5 литра минералки с газом + зелень (огурцы, редиска, укроп, и пр.) + немного отварного куриного мяса. в первые дни заменяется один из приемов пищи, обед например, потом два приема обед и ужин. чувство голода в принципе не было, ну и КАЖДЫЙ ДЕНЬ прогулки по 5-6 км в темпе 70% нагрузки на сердце (контроль пульсометром)


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #72
    Гражданин Аватар для Mulder
    Регистрация
    21.10.2008
    Адрес
    Novopolotsk, Belarus ->DC-> CA ->NC
    Возраст
    35
    Сообщений
    3,146
    Записей в дневнике
    106
    Спасибо
    1,151
    Сказали 8,054 раз в 1,025 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    У тебя весы есть? У меня супруга для контроля прикупила. Какие-нибудь сдвиги в весе есть?
    "Раз испытав полет, твои глаза навечно будут устремлены в небо. Однажды там побывав, на всю жизнь ты обречен тосковать о нем" Леонардо да Винчи

  4. #73
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,816
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Mulder Посмотреть сообщение
    У тебя весы есть? У меня супруга для контроля прикупила. Какие-нибудь сдвиги в весе есть?
    есть кухонные весы, электронные, считают калории, состав, по встроеному списку. покупал года два назад именно для контроля съеденного, но конкретно дошел до подсчета вот только сейчас.

    весы напольные для взвешивания, обычные бытовые, притом часто при моем весе больше ста показывают разные результаты, + - 3-4 кг (особенно если вес переносить с носков на пятки) 8) думаю вот на что их заменить, сотрудничаю в плане рекламы с частной клиникой, но у них тоже обычные электронные, единственно площадка под них по уровню из бетона залита. так что сдвиги в размере до кг заметить трудно ), пойду взвешусь )) ........................... у меня 8:30 вечера после раннего ужина 8) у тещи, из трех взвешиваний среднее значение 102,5 кг.вроде уже даже похудел ))) но кстати специалисты советуют взвешиваться раз в неделю, понапрасну не пытая себя каждый раз потерянными или набранными граммами, а смотреть уже на конкретный результат, в виде килограммов ))) соответственно время для взвешивание в идеале утром до завтрака и после утреннего променада по туалетам, далее вес может меняться в течении дня в промежутке до 2 кг. опять же совет взвешиваться в одной и той же одежде в одно и то же время, позже подведу итоги дня может наметится очередное небольшое перепотребление ) уже хочется себя ограничить чуток, но пока показываю свою силу воли и жру как и раньше! )))) через пару часиков подведу итоги дня )
    Последний раз редактировалось Renat_M; 09.07.2011 в 09:54.

  5. #74
    Резидент Аватар для Ватружко
    Регистрация
    31.07.2010
    Сообщений
    159
    Спасибо
    351
    Сказали 132 раз в 35 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Взвешиваться раз в неделю это верное решение, и лучше всего утром перед завтраком и без одежды
    ☐ DV-2012 ☐ DV-2013 ☐ DV-2014 ☑ DV-2015 ☑ Выигрыш 2015EU00019xxx ☑ Мед.комиссия-9.3.2015 ☑ Интервью-2.4.2015 ☑ Визы; ☑ USA

  6. #75
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,816
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    сегодня уложился в норму 2701 кк за день. несмотря на поездку к теще на пельмешки.

  7. #76
    Гражданин Аватар для vavera4ka
    Регистрация
    25.03.2006
    Адрес
    twitter: @vavera4ka
    Возраст
    34
    Сообщений
    4,161
    Спасибо
    244
    Сказали 1,825 раз в 925 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Ватружко Посмотреть сообщение
    Взвешиваться раз в неделю это верное решение, и лучше всего утром перед завтраком и без одежды
    и после встречи с "белым другом"

    я купила себе весы, которые показывают %жира, воды, кости и мышц.
    ну и вес, конечно причем вес показывают очень стабильно. сколько бы раз подряд ни становилась на них, вес одинаковый
    Often-times it's madness, not genius that moves the world forward. Who else but the mad would reach so far, stretching for the impossible and, in so doing, prove the impossible POSSIBLE!(James Rollins)

  8. Эти пользователи сказали Спасибо vavera4ka за этот пост:

    Ватружко (09.07.2011)

  9. #77
    Гражданин Аватар для Laminaria
    Регистрация
    05.05.2009
    Сообщений
    11,593
    Спасибо
    6,198
    Сказали 8,498 раз в 3,620 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    сегодня уложился в норму 2701 кк за день. несмотря на поездку к теще на пельмешки.
    Интересная у вас диета: вчера плотный ужин с водочкой, сегодня пельмешки.
    Ренат, пора уже отходить с нулевой нормы 2700-2800 кк., когда всерьез начнете то?

    А то может ну ее эту диету?

  10. #78
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,816
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,829 раз в 777 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Laminaria Посмотреть сообщение
    Интересная у вас диета: вчера плотный ужин с водочкой, сегодня пельмешки.
    Ренат, пора уже отходить с нулевой нормы 2700-2800 кк., когда всерьез начнете то?

    А то может ну ее эту диету?
    как я уже говорил для начала мониторинг недельный, всего то 5 день сегодня... с понедельника 11 июля и начнем ) числа 20 гипс снимут добавим прогулки по 5-6 км. для начала надо понять на что больше всего обращать внимания, вот уже понял что пельмешки, котлетки жареные, спиртное(ремонт идет куда ж без него ), вносят резкий скачок калорийности, и пр. так что пока готовимся ) завтра еще денек пройдет и с понедельника уже будем считать перед едой ). за пять дней понятно мне стало что в принципе особо не переедаю, основня часть лишнего поступает во время праздничных ужинов, и временами от полуфабрикатов и жареного. вот так за 10 лет и набираются килограммы незаметно.

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Renat_M за этот пост:

    Laminaria (09.07.2011)

  12. #79
    Резидент Аватар для cheeful
    Регистрация
    16.08.2009
    Адрес
    Челябинск->Жлобин->Москва->...
    Возраст
    37
    Сообщений
    179
    Спасибо
    287
    Сказали 54 раз в 41 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от vavera4ka Посмотреть сообщение
    [cheeful] спасибо за "дележ" опытом

    кстати насчет бега я тоже вот не сильно увлекаюсь... суставы у меня плохие. мне вывихнуть что-то, растянуть - раз плюнуть. порой бытовыми занятиями, как пардон, юбку надеть... иногда запястья вылетали нафиг. потом пару дней нерабочая рука

    обычно на тренажере занимаюсь полчаса-40 минут по ротации 5 минут очень быстрый шаг 3 минуты бег средней скорости.
    кстати интересно, в жизни с бегом всегда проблемы... ну в смысле с бегом за автобусами и поездами... вроде на так далеко бежишь, а когда добегаешь умереть хочется... а тут я удивилась... на пробу сделала один раз. думала через минуту сдохну, ан нет первый подход 3 минуты очень спокойно, и второй тоже... последний уговаривала себя после 2-х минут, но "добежала"
    наверное потому что не "холодная" бежала, как за автобусом, а уже разогретыми мышцами и раздышавшимися легкими...
    иначе не могу об#яснить...

    видимо связки очень слабые у вас, я бы на вашем месте поискала грамотного специалиста и проконсультировалась как вам их укрепить. За автобусом вы скорее всего бегаете не средним бегом, да и не в кроссовках? а если с утра, то еще и спросони? я лично на каблуках вечно бегаю за автобусом с утра, вот она женская доля.

    Моя сестра бегала (начинала с ходьбы) так: 4 минуты бстрой ходьбы, потом 3 минуты среднего бега, так 20 минут. Потом переходила на эллептический тренажер и там 20 минут бегала по программе. Потом на степпер и там тоже 20 минут. На следующий раз менялся только бег: 2 минуты ходьбы (легкого бега) и 1 минута ускорения. Третий вариант 3 на 2 минуты. Постепенно увеличивала общее время бега на дорожке до 30 минут. Из других упражнений только пресс качала. Она сбросила так 15 кг за несколько месяцев. Но скажу честно при этом она приходила из спортзала, накладывала себе тарелку картошки, нарезала сало и хомячила. На мои крики не реагировала. но факт остается фактом, без диеты, но со спортом она достигла своей цели

  13. #80
    Гражданин Аватар для KoLoB
    Регистрация
    19.12.2008
    Адрес
    Prague, Czech Republic
    Возраст
    29
    Сообщений
    7,349
    Записей в дневнике
    60
    Спасибо
    2,980
    Сказали 3,565 раз в 1,728 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Кстати советую отказаться от бега - а перейти на ролики.

    1. Нагрузка на тело больше
    2. Веселее и интереснее
    3. Обычно дистанции поболее. Я вон бегал по 3-4 километра, а сейчас на роликах 8-10
    Радость измеряется в улыбайтах, мегасмайлах или гигалыбах.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook