Страница 67 из 79 Первая ... 17 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 ... Последняя
Показано с 661 по 670 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #661
    Гражданин Аватар для ЛЕНЬ
    Регистрация
    18.01.2012
    Адрес
    Bronx, NY
    Возраст
    51
    Сообщений
    9,333
    Спасибо
    1,405
    Сказали 4,660 раз в 2,249 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sweetketamin Посмотреть сообщение
    жир тоже строительный материал, мембрана каждой клетки человеческого организма состоит из фосфоЛИПИДОВ.
    углеводы участвуют и в катаболизме (гликогенолиз), и в анаболизме (синтез гликогена).
    жиры участвуют как в катаболизме (липолиз), так и в анаболизме (липогенезис).
    белки участвуют как в катаболизме (распад белков до аминокислот), так и в анаболизме (синтез белков из поступающих с пищей аминокислот).
    все это регулируется гормонами.
    белки при дефиците калорий используются-таки как "топливо". мозг не может использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому при дефиците углеводов начинается распад белков до аминокислот, которые идут на глюконеогенез (синтез глюкозы из неуглеводных компонентов: лактата, пирувата, глицерола, кетокислот цикла Кребса и аминокислот). совсем не обязательно "дня три качать железо" для этого. этот процесс запускается дефицитом глюкозы в организме.
    как бы это до моих жиров донести. А то они, сволочи, участвуют только в увеличении размера моего тела.

    Что за люди пошли: видят краем глаза, слышат краем уха, а потом додумывают остатком мозга...

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #662
    Гражданин Аватар для Sweetketamin
    Регистрация
    08.05.2012
    Адрес
    'Murica
    Сообщений
    768
    Спасибо
    216
    Сказали 326 раз в 185 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    Вам известны люди с избыточной массой, которые ничего не делая (кроме диеты), сбросили вес до нормы? Почеркну - без ущерба для здоровья? И - главный вопрос - долго ли держится последиетный вес, при переходе на нормальное питание?
    да известны, не все люди любят/хотят заниматься спортом. правильное питание не приносит ущерб здоровью в отсутствии физ нагрузки.
    чтобы держался последиетный вес нужно всю жизнь соблюдать диету или подбирать другую, но один фиг нужно следить за количеством потребляемых калорий. чудес не бывает - лишний вес не берется из ничего.
    cheroki likes this.
    Кефир обезжиренный, а ты нет

  4. #663
    Гражданин Аватар для ElenaIS
    Регистрация
    12.11.2011
    Адрес
    EverGreen State
    Возраст
    36
    Сообщений
    698
    Спасибо
    23
    Сказали 196 раз в 129 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Поделюсь своим опытом -не худения))) рост 6"; вес плавает от 185 до 187 lb. 6 месяцев назад я устроилась на работу и через неделю обнаружила маленький такой спортзал прям у нас на этаже. Из equipment там elliptical, беговая дорожка и danbelts разного веса. Я сначала приходила туда во время брэйка. Через пару месяцев к этому присоединила обеденный перерыв; лучше делом заниматься, чем лясы точить в lunch room)))в ещё я купила plastic wrap тот что в костко за $10 2 шт и wrap myself на время work out. В общей сложности сжигаю около 600 cl в день. результат? Не похудела ни на грамм, но уменьшилась на размер, талия уменьшилась на 6 in.Ем что хочу и когда хочу; раздельный купальник не носила даже до рождения моего старшего сына, а теперь решилась))) прошлым летом я похудела до 182, но не выглядела и не чувствовала себя так хорошо как сейчас. Семейные завтраки, обеды и ужины по выходным в особенности это наша семейная традиция, которую совсем не хочется нарушать свои постоянным желанием похудеть. Поэтому я это желание прогнала из моей головы и занялась тем, что мне как оказалось нравится и вполне по плечу.тем, кто ставит своей целью похудение важно помнить, что нужно устанавливать для себя достигаемые цели и радоваться, когда вы их достигли; помнить, что если вы никогда не были худым или худышкой вы им и не станете, но можете стать стройнее. Нагрузка нужна постоянная и ещё постепенно её нужно повышать, понемногу. Ну и потеть и потеть и много пить. Хорошего вечера всем! Пошла есть buffalo wings with beer
    Kerrr, 32zefira, cheroki and 1 others like this.

  5. #664
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от ElenaIS Посмотреть сообщение
    Поделюсь своим опытом -не худения))) рост 6"; вес плавает от 185 до 187 lb. 6 месяцев назад я устроилась на работу и через неделю обнаружила маленький такой спортзал прям у нас на этаже. Из equipment там elliptical, беговая дорожка и danbelts разного веса. Я сначала приходила туда во время брэйка. Через пару месяцев к этому присоединила обеденный перерыв; лучше делом заниматься, чем лясы точить в lunch room)))в ещё я купила plastic wrap тот что в костко за $10 2 шт и wrap myself на время work out. В общей сложности сжигаю около 600 cl в день. результат? Не похудела ни на грамм, но уменьшилась на размер, талия уменьшилась на 6 in.Ем что хочу и когда хочу; раздельный купальник не носила даже до рождения моего старшего сына, а теперь решилась))) прошлым летом я похудела до 182, но не выглядела и не чувствовала себя так хорошо как сейчас. Семейные завтраки, обеды и ужины по выходным в особенности это наша семейная традиция, которую совсем не хочется нарушать свои постоянным желанием похудеть. Поэтому я это желание прогнала из моей головы и занялась тем, что мне как оказалось нравится и вполне по плечу.тем, кто ставит своей целью похудение важно помнить, что нужно устанавливать для себя достигаемые цели и радоваться, когда вы их достигли; помнить, что если вы никогда не были худым или худышкой вы им и не станете, но можете стать стройнее. Нагрузка нужна постоянная и ещё постепенно её нужно повышать, понемногу. Ну и потеть и потеть и много пить. Хорошего вечера всем! Пошла есть buffalo wings with beer
    Ну так и да - мышцы тяжелее жира. Талия ушла, а вес остался. Отлично.
    cheroki likes this.

  6. #665
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Бeрёзкa Посмотреть сообщение
    А в чем поинт вашей рекламы? Вы за то, что б просто лежать на диване и урезать калории? Наверняка кто-то воспользуется. Я не удивлюсь....
    С точки зрения биохимии, ну почему нет
    Мы тут вообще, о стиле и качестве жизни говорим, а не о химических процессах в кишечнике.
    Тут какчество наступило такое, что ничево нельзя совсем ни бегать ни прыгать ни веса таскать, остался велик и пешком, но на них надо пару часов в день - а нету. И эта биохимия очень увлекательна. Стала теперь.

  7. #666
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sweetketamin Посмотреть сообщение
    да известны, не все люди любят/хотят заниматься спортом. правильное питание не приносит ущерб здоровью в отсутствии физ нагрузки.
    чтобы держался последиетный вес нужно всю жизнь соблюдать диету или подбирать другую, но один фиг нужно следить за количеством потребляемых калорий. чудес не бывает - лишний вес не берется из ничего.
    Подпись ваша очень в тему. Будем обезжириваться.
    Sweetketamin likes this.

  8. #667
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,128
    Спасибо
    150
    Сказали 881 раз в 427 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Подпись ваша очень в тему. Будем обезжириваться.
    ага) будем у меня правда мне столько жир , сколько восстановиться надо, ибо чувствую, что часть мышыц пресса нифига не работают,перерезали таки эскулапы. Доктор сказал , что никаких ограничений, но я как то сомневаюсь)
    If you are so clever, show me your money

  9. #668
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sqaer Посмотреть сообщение
    ага) будем у меня правда мне столько жир , сколько восстановиться надо, ибо чувствую, что часть мышыц пресса нифига не работают,перерезали таки эскулапы. Доктор сказал , что никаких ограничений, но я как то сомневаюсь)
    У меня в течении года были проблемы, возникавшие в основном при беге на длинные дистанции, но мне было 15.

  10. #669
    Гражданин Аватар для ElenaIS
    Регистрация
    12.11.2011
    Адрес
    EverGreen State
    Возраст
    36
    Сообщений
    698
    Спасибо
    23
    Сказали 196 раз в 129 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от victor_ch Посмотреть сообщение
    Ну так и да - мышцы тяжелее жира. Талия ушла, а вес остался. Отлично.
    Ну я как-то надеялась, что не только талия, но и вес уйдёт. Но я не жалуюсь. Конечно, совершенству нет предела; однако, нужно радоваться своим пусть маленьким, но все таки достижениям.
    32zefira and cheroki like this.

  11. #670
    Гражданин Аватар для Selectee-2012
    Регистрация
    22.07.2012
    Адрес
    North Chicagoland
    Сообщений
    5,358
    Записей в дневнике
    15
    Спасибо
    771
    Сказали 1,702 раз в 885 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Вот тут выше упомянули про всяческие обёртки. Я был довольно скептичен к ним, а оказалось, что оно действительно ускоряет.

    У кого как, а у многих мужчин проблемная, гы, зона - это отложения жиров по бокам. Наш эволюционно обусловленный энергетический репозиторий, известный как "жопины уши". Но ближе к делу.

    Я стараюсь бегать примерно через день 3-6 миль, сейчас вечерами около 85F. Иногда заменяю велосипедом вдоль реки, 5-30 миль. И вот, короче, если обмазаться несвежим... тьфу, обмотать поясницу термопоясом (sauna belt, я брал за $8 на ибее), и пробежать всего 3 мили, то разница после тренировки составит примерно 4 фунта. Четыре, Карл! Почти 2 кг!

    Ессно, в первую очередь это дегидратация, и что большая часть из 4 фунтов вернётся — но локальный перегрев действительно помогает контролировать жЫры там, где их труднее всего достать. Вернётся, но не вся. Он реально снижается быстрее, чем без грелки.

    Если верить Эндомондо, а верить ему особо не надо, потому что все трекеры считают калории очень условно, то за 3 таких мили сжигается около 650 ККал. Таким макаром я за июнь сбросил почти 10 фунтов (!), со 190 до 180. Ради справедливости добавлю, что и жрать я старался поменьше и повкуснее - морепродукты, меньше хлеба, а то раньше буханку за ужином пожирал, зычно ухая и урча от удовольствия. Как-то так.

    Вообще с этой штукой нужно аккуратнее. Я побоялся полный костюм супергероя (aka sauna suit) — годы уже не те по жаре 85 бегать в полиэтиленовом мешке. Даже пояс заметно меняет самочувствие и сдвигает пульс вверх примерно на 15-20 ударов, потому что сильно греется туша. С ним выше расход изотоника, намного выше. Так я с 2 фляжками убегал выше 6 миль при похожей погоде, а в саун-поясе тех же фляжек хватает мили на 4, от силы 5.

    Но попробовать советую, интересные ощущения
    cheroki likes this.
    DV-2012: application — 02.11.2010, check-up — 13.07.2012, 2nd pack — 29.07.2012, appointment — 09.08.2012, interview — 04.09.2012, visa issuance — 24.09.2012

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook