Страница 61 из 79 Первая ... 11 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ... Последняя
Показано с 601 по 610 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #601
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    7,350
    Спасибо
    744
    Сказали 2,367 раз в 1,231 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Уважаемые знатоки, порекомендуйте эффективные способы убрать внушительную полусферу в районе живота у мужчины. Пивом особо не увлекается, кушает в меру, но сидячий образ жизни. Рост 178, вес 90.
    А то он вычитал в инете, что чтобы жир сжигался, надо держать пульс на первых этапах 130 даров в минуту, а это обычная ходьба. Вот он час ходит так, если в спортзале, и можем часа 1,5 бродить просто по улице. Что-то мне подсказывает, чтонифига нет с этого толку абсолютно никакого.


  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Сообщений
    Many




     

  3. #602
    Гражданин Аватар для torpeedo
    Регистрация
    06.10.2013
    Адрес
    Беларусь, г.Лида
    Сообщений
    8,889
    Спасибо
    1,787
    Сказали 1,018 раз в 786 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    Уважаемые знатоки, порекомендуйте эффективные способы убрать внушительную полусферу в районе живота у мужчины. Пивом особо не увлекается, кушает в меру, но сидячий образ жизни. Рост 178, вес 90.
    А то он вычитал в инете, что чтобы жир сжигался, надо держать пульс на первых этапах 130 даров в минуту, а это обычная ходьба. Вот он час ходит так, если в спортзале, и можем часа 1,5 бродить просто по улице. Что-то мне подсказывает, чтонифига нет с этого толку абсолютно никакого.
    Вот ты коварная какая. Еду у мужчинки отбирать нельзя...
    на огромном человеческом коллайдере я вертел эти пошлины....

  4. #603
    Гражданин Аватар для Бeрёзкa
    Регистрация
    08.02.2006
    Сообщений
    16,359
    Спасибо
    2,814
    Сказали 4,545 раз в 2,651 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от cheroki Посмотреть сообщение
    Берёзка - права! Железа побольше! Айронмэном будешь. А с беготнёй - только пятки сносишь раньше срока)))).
    А когда я была не права? Мы с тобой всегда правы!
    cheroki likes this.

  5. #604
    Гражданин
    Регистрация
    24.04.2014
    Адрес
    Atlanta,GA
    Возраст
    30
    Сообщений
    575
    Спасибо
    65
    Сказали 95 раз в 81 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    Уважаемые знатоки, порекомендуйте эффективные способы убрать внушительную полусферу в районе живота у мужчины. Пивом особо не увлекается, кушает в меру, но сидячий образ жизни. Рост 178, вес 90.
    А то он вычитал в инете, что чтобы жир сжигался, надо держать пульс на первых этапах 130 даров в минуту, а это обычная ходьба. Вот он час ходит так, если в спортзале, и можем часа 1,5 бродить просто по улице. Что-то мне подсказывает, чтонифига нет с этого толку абсолютно никакого.
    Вы её померьте эту "в меру"-то. Большинство населения не осознаёт сколько ест, и какова калорийная ёмкость этой пищи (в США с этим ещё большая беда, всё вкусное-калорийное, расфасовано в порции/упаковки огромного размера). Полусферы из ниоткуда не приходят. В плане затрат времени и сил на похудение гораздо результативнее не кушать лишнего. Нужно завести дневник калорий и проследить, что и сколько съедается. И чтобы был толк, желательно не хитрить. It's simple, but not easy.

  6. Эти пользователи сказали Спасибо demon progress за этот пост:

    victor_ch (26.07.2016)

  7. #605
    Гражданин Аватар для clint_westwood
    Регистрация
    01.08.2014
    Адрес
    Kyiv, Ukraine -> Stockholm, Sweden
    Возраст
    27
    Сообщений
    646
    Спасибо
    24
    Сказали 129 раз в 80 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Пока что самый действенный метод, который доводилось опробовать на себе - дробное питание.
    Прием пищи каждых 2-3 часа (кроме времени сна), объем порции - 250-350мл.
    Первые два приема пищи - медленные углеводы (овсянка, греча, другие каши), остальное стараться делать белки + клетчатка.

    Реально очень крутые результаты как в плане внешнего вида, так и в плане самочувствия.
    Но лень не дает вернуться к такому режиму: очень надоело пол рюкзака лотков с едой носить каждый день с собой
    cheroki likes this.
    DV2016 - X, DV2017 - X, DV-2018 - X, DV-2019 - ?

  8. Эти пользователи сказали Спасибо clint_westwood за этот пост:

    victor_ch (26.07.2016)

  9. #606
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,128
    Спасибо
    150
    Сказали 881 раз в 427 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    Уважаемые знатоки, порекомендуйте эффективные способы убрать внушительную полусферу в районе живота у мужчины. Пивом особо не увлекается, кушает в меру, но сидячий образ жизни. Рост 178, вес 90.
    А то он вычитал в инете, что чтобы жир сжигался, надо держать пульс на первых этапах 130 даров в минуту, а это обычная ходьба. Вот он час ходит так, если в спортзале, и можем часа 1,5 бродить просто по улице. Что-то мне подсказывает, чтонифига нет с этого толку абсолютно никакого.
    толк будет, просто не стоит ждать молниеносных результатов,весь этот жирок "нагуливался" годами. Потом там не токо жирок но и слабыве мышцы пресса и спины, в общем это надо комплексно подходить к такому вопросу.
    Отправляй мужа на кроссифит и будет толк)
    32zefira, cheroki and Ricky_D like this.
    If you are so clever, show me your money

  10. #607
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,128
    Спасибо
    150
    Сказали 881 раз в 427 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от clint_westwood Посмотреть сообщение
    Пока что самый действенный метод, который доводилось опробовать на себе - дробное питание.
    Прием пищи каждых 2-3 часа (кроме времени сна), объем порции - 250-350мл.
    Первые два приема пищи - медленные углеводы (овсянка, греча, другие каши), остальное стараться делать белки + клетчатка.

    Реально очень крутые результаты как в плане внешнего вида, так и в плане самочувствия.
    Но лень не дает вернуться к такому режиму: очень надоело пол рюкзака лотков с едой носить каждый день с собой

    такое питание плюсь физкультура таки дают отличные резльтаты, но блин таскать с собой кучу лотков и кажддый день себе это все наготавливтаь, требует высокую степень мотивации и самомогранзованности.
    If you are so clever, show me your money

  11. #608
    Гражданин Аватар для clint_westwood
    Регистрация
    01.08.2014
    Адрес
    Kyiv, Ukraine -> Stockholm, Sweden
    Возраст
    27
    Сообщений
    646
    Спасибо
    24
    Сказали 129 раз в 80 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sqaer Посмотреть сообщение
    такое питание плюсь физкультура таки дают отличные резльтаты, но блин таскать с собой кучу лотков и кажддый день себе это все наготавливтаь, требует высокую степень мотивации и самомогранзованности.
    Меня в свое время на пол года хватило.
    И уже полтора года не могу заставить себя вернуться к этому режиму
    DV2016 - X, DV2017 - X, DV-2018 - X, DV-2019 - ?

  12. #609
    Гражданин Аватар для victor_ch
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    USA
    Возраст
    44
    Сообщений
    10,861
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо
    5,235
    Сказали 4,135 раз в 2,148 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от 32zefira Посмотреть сообщение
    Уважаемые знатоки, порекомендуйте эффективные способы убрать внушительную полусферу в районе живота у мужчины. Пивом особо не увлекается, кушает в меру, но сидячий образ жизни. Рост 178, вес 90.
    А то он вычитал в инете, что чтобы жир сжигался, надо держать пульс на первых этапах 130 даров в минуту, а это обычная ходьба. Вот он час ходит так, если в спортзале, и можем часа 1,5 бродить просто по улице. Что-то мне подсказывает, чтонифига нет с этого толку абсолютно никакого.
    Чудес не бывает. Посчитать калории которые расходуются за сутки с учетом ходьбы, посчитать калории пожираемые. Сравнить цифры. Если первое равно или меньше второго - урезать пайку чтобы расход был больше прихода. И будет толк от ходьбы.
    Железо у меня вызывает дикий голод, в отличии от бега, ходьбы, велосипеда.
    P.S. Aneta, спасибо!
    32zefira likes this.

  13. #610
    Гражданин Аватар для 32zefira
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    планета Земля
    Сообщений
    7,350
    Спасибо
    744
    Сказали 2,367 раз в 1,231 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от clint_westwood Посмотреть сообщение
    Пока что самый действенный метод, который доводилось опробовать на себе - дробное питание.
    Прием пищи каждых 2-3 часа (кроме времени сна), объем порции - 250-350мл.
    Первые два приема пищи - медленные углеводы (овсянка, греча, другие каши), остальное стараться делать белки + клетчатка.

    Реально очень крутые результаты как в плане внешнего вида, так и в плане самочувствия.
    Но лень не дает вернуться к такому режиму: очень надоело пол рюкзака лотков с едой носить каждый день с собой
    да не, он действительно фастфудами не питается. В обед ходит приличную кафе с нормальной едой. Утром, пока едет на работу лопает только фрукты-овощи. Ну не лезет в него еда с утра. Да и его полжизни овсянкой кормили по причине проблем с желудком, теперь он ее люто ненавидит, впрочем, как и другие каши.
    на ужин я делаю очень простое. Обычно либо запеченая красная рыба и свежий салат, заправленный чуть оливковым маслом. либо кусок отварного или запеченой говядины с теми же овощами.

    Про дробное питание, мне проще об стену убиться, ч ем заставить его с собой взять что-то, кроме фруков, ягод или овощей )).

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook