Страница 55 из 79 Первая ... 5 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 ... Последняя
Показано с 541 по 550 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #541
    Гражданин Аватар для tankard
    Регистрация
    23.05.2011
    Сообщений
    2,142
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    349
    Сказали 619 раз в 382 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sqaer Посмотреть сообщение
    А в первую очередь выкинуть из своего лексического оборота фразу "У меня нет времени" )))



    я все себя стараюсь уговорить что у меня маленькая дочка и такой же по возрасту бизнес который еще развивать и развивать))) но таки в глубине души понимаю что это таки еже отмазки как и остальные)
    Как я уже сказал время есть всегда и у всех. Ровно 24 часа в сутки. Но дел как правило больше чем на 24 часа. Вот и приходится выбирать, что нужнее.
    У меня тоже маленькая дочка. Учеба, 2 работы еще пытаюсь английский учить. На все хобби уже забил давно. Я бы не сказал, что это отмазки. Это просто факты. А со здоровьем всегда так. Вроде пока не беспокоит ты забиваешь на него и занимаешь время тем что важнее на твой взгляд. А вот когда уже начинаются проблемы, тогда уже забивать на здоровье не получается.
    на прошло неделе сходил на тренировку в недавно открывшийся ММА (Mixed martial arts)
    Круто. Я давно хочу что-то такое. Но у нас нет секций. Только частные тренеры у которых цены заоблачные.
    мне правда самому сейчас тяжеловато заставить себя с утра подняться, чтобы пробежаться и на стадионе позаниматься, но я стараюсь)
    С утра совсем тяжко
    Жена меня попыталась приободрить
    Хорошо когда жена поддерживает.
    Прошу обращаться ко мне на ты. Не люблю я общения на вы. Для меня это некомфортно.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Сообщений
    Many




     

  3. #542
    DDD
    DDD вне форума
    Резидент Аватар для DDD
    Регистрация
    01.05.2011
    Сообщений
    165
    Записей в дневнике
    30
    Спасибо
    238
    Сказали 199 раз в 50 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    На самом деле, "нет времени" и "устаю" это не отмазки. Я тоже так говорил когда то, что это всё лишь бы не заниматься.... но работа, возраст (усталость), всё равно сказываются.

    Секрет похудения прост, больше движения. Особенно бег.
    Питаться не жирной пищей, больше овощей и фруктов (клетчатки), если готовить то не жаренное, а варёное.

    Вообще я как "женился", так от стресса и скандалов или изменения питания (более качественного, но по объёму меньшего), без особых физических упражнений в спортзале за полгода сбросил 10кг, и в поясе на сантиметров 15.... Уже разбежались, но теперь стараюсь не наедать, и держать себя в форме, как в лучшие годы.
    Чувствуешь себя сразу лучше.

  4. #543
    Гражданин Аватар для tankard
    Регистрация
    23.05.2011
    Сообщений
    2,142
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    349
    Сказали 619 раз в 382 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от DDD Посмотреть сообщение
    Особенно бег.
    Не всем это подходт. Мне бег вообще противопоказан.
    Питаться не жирной пищей, больше овощей и фруктов (клетчатки), если готовить то не жаренное, а варёное.
    Питание другой больной вопрос. С таким графиком как у меня и такой работой тяжело нормально есть. Надо как-то подстраивать график, чтобы нормально с утра и вечером есть. А вот с обедом на работе даже не знаю, что делать.
    Вообще я как "женился"
    Я наоборот как женился набрал около 15кг.
    Прошу обращаться ко мне на ты. Не люблю я общения на вы. Для меня это некомфортно.

  5. #544
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,129
    Спасибо
    150
    Сказали 875 раз в 425 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    самое важное это как раз завтрак и обед)обед беру из дому, даже на 2 раза покушать беру, чтобы часов в 12 и в 16 поесть,дабы по приходу домой кушать не хотелось сильно)

    tankard ты же в ИТ работаешь, что тут сложного может быть) я в своей компании еще и работаю, т.е. по мимо нагрузки в 8 часов есть еще и организационные моменты которые нужно решать и слава Богу почти на все времени хватает)

    что за город где нет секций?

  6. #545
    DDD
    DDD вне форума
    Резидент Аватар для DDD
    Регистрация
    01.05.2011
    Сообщений
    165
    Записей в дневнике
    30
    Спасибо
    238
    Сказали 199 раз в 50 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    А вот с обедом на работе даже не знаю, что делать.
    А я не стесняюсь и на улице поесть, и когда работал в офисе, с собой брал нормальную еду. Так что было бы желание. Еда в данном случае - просто не есть жаренное и жирное.
    А так если после работы за весь день натрескаться, то конечно в жирок всё пойдёт.

    Не подходит бег, тогда велотренажёр.

    В конце концов купите игровую приставку Nintendo Wii (+Wii Fit) и Xbox360 Kinect, и весело и нагрузка хорошая, и ходить никуда не надо .
    Казалось бы игрушка, но тренирует хорошо, с меня как после спортзала "ручьём текло", как вспотеешь махать-скакать.
    Для кинекта игра Kinect: Your Shape: Fitness Evolved Video Review - YouTube очень клёвая, крайне рекомендую!

  7. #546
    Гражданин Аватар для tankard
    Регистрация
    23.05.2011
    Сообщений
    2,142
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    349
    Сказали 619 раз в 382 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Sqaer Посмотреть сообщение
    самое важное это как раз завтрак и обед)обед беру из дому, даже на 2 раза покушать беру, чтобы часов в 12 и в 16 поесть,дабы по приходу домой кушать не хотелось сильно)

    tankard ты же в ИТ работаешь, что тут сложного может быть) я в своей компании еще и работаю, т.е. по мимо нагрузки в 8 часов есть еще и организационные моменты которые нужно решать и слава Богу почти на все времени хватает)
    В ИТ и что. У меня нет возможность есть тут. Только в общей столовке в обед. Но там еда не очень здоровая. И обед в 13 а к вечеру уже есть хочется сильно. Но домой я иногда попадаю только в 20 или даже в 21.30. Своя фирма была бы лучше
    что за город где нет секций?
    Город Коломна. Это 100км от москвы. Секции только детские по боксу, карате и может быть дзюдо. Взрослых вроде нет. Я не нашел по крайней мере. Только частные тренеры которые берут по 1000р за занятие. Это слишком для меня.
    Прошу обращаться ко мне на ты. Не люблю я общения на вы. Для меня это некомфортно.

  8. #547
    Гражданин Аватар для tankard
    Регистрация
    23.05.2011
    Сообщений
    2,142
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    349
    Сказали 619 раз в 382 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от DDD Посмотреть сообщение
    А я не стесняюсь и на улице поесть, и когда работал в офисе, с собой брал нормальную еду. Так что было бы желание. Еда в данном случае - просто не есть жаренное и жирное.
    А так если после работы за весь день натрескаться, то конечно в жирок всё пойдёт.
    Сейчас холодновато на улице. Да и неудобно на улице жуть.
    Не подходит бег, тогда велотренажёр.
    Ага. Хорошая штука. Осталось денег на него накопить
    Прошу обращаться ко мне на ты. Не люблю я общения на вы. Для меня это некомфортно.

  9. #548
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,800
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,947
    Сказали 1,825 раз в 775 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от tankard Посмотреть сообщение
    Сейчас холодновато на улице. Да и неудобно на улице жуть.

    Ага. Хорошая штука. Осталось денег на него накопить
    ОТМАЗКИ!!! что посоветовать? любите себя побольше немного, нет времени? так не работайте как папа карло, найдите нормальную работу где вам будут платить нормальные деньги, и где будет приемлимый график. в 5 часов собираетесь и уходите домой, учитесь говорить себе "да" другим "нет". В конце концов вы сами и никто другой за вас вашим здоровьем не займется, ну ладно тренировки еще... но питаться правильно сможете сами. в столовой обычно нормальная сбалансированная пища подается, либо вы ее не видите или переедаете .... салат, суп, биточек, чай без сахара, чем не обед нормальный? по количеству главное не перебачте. полдник кефир 0,25 + отруби + яблоко, принести с собой можно. в 6-7 вечера легкий ужин и тот же кефир или немного соленого творога нежирного с 10% сметаной (грамм 150-творога и грамм 30 сметаны) за 2 часа до сна, спасть строго в 10,30. даже без тренировок худеть будете, утром зарядку элементарную, минут на 10-15 хватит на первое время что бы в тонус привестись, завтрак каша и конфета или омлет с 1 яйца в микроволновке с куском хлеба с маслом даже можно ) но одним ) до обеда чай без сахара и овсяное печенья - не больше 2 шт. и далее обед... вот и вся ваша программа. ключевые моменты не голодать, спасть вовремя, не переедать, зарядка и завтрак должны быть.


    ЗЫ сегодня измерил вес - 104,4
    Последний раз редактировалось Renat_M; 22.11.2012 в 03:03.

  10. #549
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,129
    Спасибо
    150
    Сказали 875 раз в 425 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    читаю я все это и все больше убеждаюсь что я тоже лентяй и нужно себя заставлять))) все пойду куда то запишусь ))) прямо сегодня, так что ребят вы меня по своему мотивируете)))

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Sqaer за этот пост:

    Renat_M (22.11.2012)

  12. #550
    Гражданин Аватар для tankard
    Регистрация
    23.05.2011
    Сообщений
    2,142
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо
    349
    Сказали 619 раз в 382 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    ОТМАЗКИ!!! что посоветовать? любите себя побольше немного, нет времени? так не работайте как папа карло, найдите нормальную работу где вам будут платить нормальные деньги, и где будет приемлимый график. в 5 часов собираетесь и уходите домой, учитесь говорить себе "да" другим "нет".
    Нефига не отмазки!!! Я уже год целый пытаюсь сменить работу, но не могу. В нашем городе нет нефига. В Москву пока переезд невозможен. А деньги нужны. вот и приходится работать на дибильной работе. Я не могу сказать своей семье нет, поэтому приходится говорить да ненавистной работе. Пока ничего сделать не могу.
    В конце концов вы сами и никто другой за вас вашим здоровьем не займется
    Это факт.
    в столовой обычно нормальная сбалансированная пища подается, либо вы ее не видите или переедаете
    У нас не столовка в привычном понимании. Просто привозят каждому по одной порции и все. Выбирать нельзя. Но еда у них не здоровая совсем.
    салат, суп, биточек
    Салаты и супы бывают разные. Есть полезные, а есть жирные с кучей майонеза как у нас.
    спасть строго в 10,30
    Никак не получается. Тогда совсем ничего не буду успевать и останусь в этом болете на всю жизнь. А хочется выбраться отсюда.
    зарядка и завтрак должны быть легкими.
    Это надо. но никак не получается. Не могу себя поднять вовремя. И даже если встаю то еда вообще не лезет

    Я все это знаю. Я уже худел один раз почти на 30кг. Теории я знаю много. И спортом занимался. Но тогда я был беззаботный студент. Времени было вагон и разпоряжался я им как хотел. И проблем со спиной и сутставами не было. Сейчас так уже не получается.
    Прошу обращаться ко мне на ты. Не люблю я общения на вы. Для меня это некомфортно.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 12:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 12:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 16:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook