Страница 52 из 79 Первая ... 2 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 ... Последняя
Показано с 511 по 520 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #511
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    вес 105-105,5 колеблется так его перетак ) .... интересное наблюдения сделал, как только вес подходит к черте 105 килло начинается какие то игры разума ))) уже знаю что это и как это работает но разуму не прикажешь, стараюсь держатся, но так хочется что ни будь такого скушать 8) и побольше! и вроде не голодаю ем понемногу и часто, но пока держусь, границу перейду в 105 надеюсь будет легче )

    Цитата Сообщение от jolly_girl Посмотреть сообщение
    возможно причина в том, что ни одну из испробованных вами методик вы не ввели в свой образ жизни а постоянно находитесь в поиске и бросаете одно начинаете другое, между этими периодами находясь опять таки в поиске.



    А вы пробовали просто каждый день на протяжении хотя бы 4 х -5 месяцев просто прыгать на скакалке, ......
    методика одна но она немного корректируется со временем, поскольку я узнаю новые вещи и пытаюсь их в эту методику внедрить либо что то корректируя по ходу, глобальных то изменений нет, людям с лишним весом скакать на скакалке я бы не советовал, легко можно суставы повредить, а это серьезно.
    Последний раз редактировалось Renat_M; 13.11.2012 в 06:36.

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #512
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    del

  4. #513
    Постоянный резидент Аватар для Abrikosov
    Регистрация
    15.06.2009
    Адрес
    Wash Vegas
    Сообщений
    245
    Спасибо
    49
    Сказали 243 раз в 73 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Kerrr Посмотреть сообщение
    Ренат, молодец!
    Могу посоветовать отличный способ сгорания жира - велотренажер. Крутить педали надо минимум раз в день по 30 минут. Первые 5 минут разогреваешься, доводя пульс до 180-200 ударов в минуту, потом начинается обильное потоотделение. В следующие 25 минут главное поддерживать заранее выбранный правильный темп педалирования.
    Я как-то за месяц таким образом сбросил 5 кило жира с талии. Аж кубики на прессе проступили)) Но, я дополнительно использовал специальый неопреновый пояс для похудения, который создает эффект сауны.
    Kerr дело говорит - это реально работает!
    Я тоже начинал с велотренажера, но теперь гоняю на шоссейнике - эффект потрясающий.

    Мой нормальный вес всегда был 68 кг, человек я всегда был спортивный, но так случилось, что с женитьбой и продвижением по службе до большого начальника я ессно стал меньше двигаться, да и времени на спорт, вообще уже не оставалось.
    Так вот, буквально, менее чем за пол года, я уверенно перевалил 100кг-мовую отметку.
    Не буду описывать те чувства, но было ужасно. Стали болеть суставы на ногах, появилась отдышка, проблемы с сердцем, плохой сон и это только малая часть. Пришлось обновить абсолютно весь гардероб, т.к. тупо не влазил в свои старые вещи, в психологическом плане, был жуткий стресс.

    Что делает ленивый/занятой человек в этом случае? Правильно - диеты!
    Причем очень жесткие, да, получилось сбросить вес до 90-55кг(сбросил порядка 20кг), стало легче, но лишь от части, да к тому же, как только прекращал ограничивать себя в еде - тут же набирал снова.

    После переезда в штаты, за первые 4 мес, бестро набрал +6 кг.
    НО, начал бегать, сначала по 3 км, потом 6, после 4х мес. - 8 км, стало ежедневной нормой, но наступила другая проблема, ноги начали жутко болеть, сказывались старые болячки (когда то были три перелома на обеих ногах и разрыв одного мениска). Перестал бегать и жена начала таскать по врачам. Деньги уходили, а лучше не становилось, диету держать было оч. трудно, т.к. работал частенько по ночам.
    И тут я решил попробывать лисапед, вложиться пришлось прилично, порядка $2500 стоил только велик, потом докупил контактные педали и велообувь к ним, джерси, велошорты, шлем, набор инструментов, насос, ремкомплект и пр., но только крайне нужные вещи.

    Что имеем в итоге:
    Начал стремительно уходить жир с боков как говорил Kerr, потом с пуза. Через месяци, проступили кубики на прессе.
    Я помню свой первый выезд , еле смог проехать 4-5 км, дорога была немного в горку и под конец я порсто сдох.
    Сейчас, ежедневный километраж (когда нет дождя и оч. срочных дел) составляет 40-50 км, в очень немедленном темпе, страраюсь держать скорость не менее 40км/ч. Мог бы проезжать и больше, просто времени после работы не хватает, т.к. начинает уже темнеть.
    По выходным проезжаю порядка 200 км., абсолютно без какого либо напряжения, просто в удовольствие. За 200 км пути, сжигается примерно 5 кг веса, уж не знаю сколько из них жира.
    Жена как то подошла и говорит: - Попа у тебя стала просто супер. (А я стою и про себя думаю(сабака), если даже она, после 15 лет супружеской жизни заметила, то что же говорить про других женщин ) И действительно, попа стала как орех, ни грамма лишнего, ни намека на то, что что-то там висит.

    Самое интересное, что сейчас не балуюсь никакими диетами, ем когда и сколько хочу. Единственное что не употребляю, это - сладкие шипучие напитки, пиццу, конфеты и мясо ем мало, просто не хочется. Мороженное, пироги - ем с удовольствием

    Также открыл для себя один замечательный тренажер - гребной.
    Вещь потрясающая, страюсь делать подходы каждый день, кроме выходных, по 200 гребков, пот пробивает ручьем, не чувствую что вес сбрасывается, но мышцы прямо наливаются на глазах.

    Ну и самое главное, а что там с весом?
    А вес встал колом на 82 кг., хоть ты обожрись, но на следующий день, всё приходит в норму.
    Стало очень комфортно, нет намека на отдышку или слабость.
    Ем всё и в любое время. Да, вес не скинулся на прежние 68 кг, но и возраст то уже за 40
    Но самое главное, что в физическом и психологическом плане - ты чувствуешь себя очень даже хо-ро-шо.

    Всем желаю наити в себе силы, стать здоровей и красивей - МЫ ЭТО МОЖЕМ!
    Правда не нуждается в свидетелях...

  5. Эти 2 пользователи сказали Спасибо Abrikosov за это сообщение::

    Kerrr (14.11.2012), victor_ch (13.11.2012)

  6. #514
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    пульс до 200 держать - 25 минут? это дело по вашему? ЧУШЬ! вам бы посоветовал почитать про ЧСС и про его контроль, для самообразования, а то не ровен час ваши кубики и орехи никому не нужны будут ибо будут вне досягаемости от людей метра на два... вниз. я серьезно, контролируйте свое ЧСС.

    Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)-5049890.jpg
    от я в 25 лет весил 85 кг. на осиновском перевале, по горам 120 км )
    Последний раз редактировалось Renat_M; 13.11.2012 в 22:29.

  7. #515
    Гражданин Аватар для Kerrr
    Регистрация
    03.08.2011
    Адрес
    Phoenix, Arizona
    Возраст
    44
    Сообщений
    5,740
    Спасибо
    1,697
    Сказали 2,310 раз в 1,058 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Ренат, а можете выложить фотку состояния на сегодня?

  8. #516
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,826 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Kerrr Посмотреть сообщение
    Ренат, а можете выложить фотку состояния на сегодня?
    может и выложу но чуть попозже, до 100 когда дойду ) еще 5 кг и сделаю контроль )

  9. #517
    Резидент
    Регистрация
    24.05.2012
    Адрес
    Молдова Кишинев
    Возраст
    38
    Сообщений
    107
    Спасибо
    10
    Сказали 46 раз в 17 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Для начала нужно очистить организм. Начните с воды, пейте минимум 2 литра воды в день, ее не так легко выпить тем более ее надо пить через час после еды и за 30 минут до еды, в это время и рот и желудок будет заняты, будет цель, не будет места в желудке и не будет чувства голода. И главное будет регулярный стул, что совсем не мало важно для худеющего.

  10. #518
    Гражданин Аватар для Sqaer
    Регистрация
    02.05.2012
    Адрес
    Харьков, Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,129
    Спасибо
    150
    Сказали 877 раз в 427 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от leess79 Посмотреть сообщение
    Для начала нужно очистить организм. Начните с воды, пейте минимум 2 литра воды в день, ее не так легко выпить тем более ее надо пить через час после еды и за 30 минут до еды, в это время и рот и желудок будет заняты, будет цель, не будет места в желудке и не будет чувства голода. И главное будет регулярный стул, что совсем не мало важно для худеющего.
    в таких случая , мне на ум приходит хорошая американская поговорка, приведу её уже в переводе "Если ты такой умный , покажи свои деньги"

  11. Эти пользователи сказали Спасибо Sqaer за этот пост:

    jolly_girl (15.11.2012)

  12. #519
    Гражданин
    Регистрация
    14.07.2012
    Возраст
    87
    Сообщений
    1,302
    Записей в дневнике
    18
    Спасибо
    40
    Сказали 379 раз в 200 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Ренат, глянь личку.

  13. Эти пользователи сказали Спасибо Magic_Rabbit за этот пост:

    Renat_M (16.11.2012)

  14. #520
    Резидент
    Регистрация
    24.05.2012
    Адрес
    Молдова Кишинев
    Возраст
    38
    Сообщений
    107
    Спасибо
    10
    Сказали 46 раз в 17 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Вода - это то с чего начала я. Причем на это правило меня натолкнул врач. Каждый человек в день должен выпивать 2 литра чистой воды. Чай, кофе, сок и т.д. не считается водой так как организму надо затратить время и энергию на отделение воды. У меня были реальные проблемы с кишечником, стул раз в 3 дня. газы и т.д. (море дискомфортных и неприятных моментов). После месяца водопития мне реально полегчало. Со стулом все окей, живот сдулся, вес уменьшился на 2 кг, начало чиститься лицо. Думаете легко пить воду? Уверяю вас что нет. если вы не водохлеб. Я набираю в бутылку каждое утро 2 литра воды и заставляю себя пить. На работе мне это делать легче, так как у меня сидячая работа я вижу воду перед носом и пью, пью. А вот на выходные трудней. Вообщем пока организм не будет почищен от шлаков никакого похудения не будет. Да и даже если я хочу есть, я думаю стоп если я поем то потом еще час не смогу пить воду, а потом я просто не успею ну ка я еще пару куржек выпью а потом уж поем.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook