Страница 51 из 79 Первая ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... Последняя
Показано с 501 по 510 из 785
Like Tree126Likes

Тема: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

  1. #501
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    насчет прогулок на "Воздухе" снял буквально вчера, и так вот все лето осень и зиму... потому домой и взял тренажер... вообщем начинаю отсчет контрольное взвешивание в пятницу, пока организм готовлю ) овощи, кефирчик, немного мяса нежирного... отруби и тп...



    поставил твердую задачу к 1 мая похудеть до 80 кг. то есть сбросить ... ) вот в пятницу взвешиваюсь и будет ясно сколько ))) расписываю график по месяцам. пока
    сбросил за 2 недели 5 кг! сейчас вес 105.9 вернулся к последним значениям, это радует, прикрепил свой график ) он немного неравномерен по датам (отражает время с конца февраля до 1 ноября) ... далее задача через месяц дойти до 101 кг.
    Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)-dsc00433.jpg

  2. Бронирование Отелей в США
    Circuit advertisement
    Регистрация
    Always
    Адрес
    Advertising world
    Возраст
    2010
    Сообщений
    Many




     

  3. #502
    Гражданин Аватар для Kerrr
    Регистрация
    03.08.2011
    Адрес
    Phoenix, Arizona
    Возраст
    45
    Сообщений
    5,750
    Спасибо
    1,697
    Сказали 2,311 раз в 1,059 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Ренат, молодец!
    Это круто - 5 кило за пару недель.
    Могу посоветовать отличный способ сгорания жира - велотренажер. Крутить педали надо минимум раз в день по 30 минут. Первые 5 минут разогреваешься, доводя пульс до 180-200 ударов в минуту, потом начинается обильное потоотделение. В следующие 25 минут главное поддерживать заранее выбранный правильный темп педалирования.
    Я как-то за месяц таким образом сбросил 5 кило жира с талии. Аж кубики на прессе проступили)) Но, я дополнительно использовал специальый неопреновый пояс для похудения, который создает эффект сауны.

  4. #503
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Kerrr Посмотреть сообщение
    Ренат, молодец!
    Это круто - 5 кило за пару недель.
    Могу посоветовать отличный способ сгорания жира - велотренажер. Крутить педали надо минимум раз в день по 30 минут. Первые 5 минут разогреваешься, доводя пульс до 180-200 ударов в минуту, потом начинается обильное потоотделение. В следующие 25 минут главное поддерживать заранее выбранный правильный темп педалирования.
    Я как-то за месяц таким образом сбросил 5 кило жира с талии. Аж кубики на прессе проступили)) Но, я дополнительно использовал специальый неопреновый пояс для похудения, который создает эффект сауны.
    спасибо за похвалу конечно НО!!!! с такими советами я сразу скорую вызову у меня максимум ЧСС на грани 185 ударов а вы 200 советуете прочитайте тему сначала найдете все ответы на ваши вопросы, и на то что вы советуете откровенную чушь. для сжигания калорий, ЧСС должна быть в районе 70% от максимума в аэробной зоне, это в среднем 120-135 ударов в минуту для среднего человека среднего возраста и то если у него уже ВСС в норме и немного тренированна. пояс я тоже раскритикую, неправильный теплообмен приведет вас не туда куда надо бы. Еще раз повторяю худеть а точнее приводить свой образ жизни в порядок нужно правильно, примеров экстренных похудений и потом после таких похудений осложнений и СМЕРТЕЙ очень много, советую вам не советовать то что может нанести вред другим. Я недавно дискутировал с диетологом дипломированным... Он сказал что я очень интересный собеседник и что уровень моих знаний хватит на то что бы читать популярные лекции по обмену веществ и по здоровому образу жизни, естественно не научным способом, а популярным обычным языком для обычных людей. меня однол не радует что знаю то я много а худею мало! ) так что испытываю все на себе, но без экстрима, в те 5 кг скорее всего еще входило и воды литра полтора и шлака всякого после безудержного поглощения углеводов и прочих прелестей жизни. Но то что я вовремя спохватился меня выручило, в противном случае процесс мог бы затянутся. Анализируя свой график заметил что посоле каждого спада есть и подьем, главное в эти подьемы срывы, не отдаваться на волю чувствам ))) это процесс долгий и главное двигаться к цели планомерно и плавно! )
    BlizZnyashka likes this.

  5. #504
    Гражданин Аватар для Kerrr
    Регистрация
    03.08.2011
    Адрес
    Phoenix, Arizona
    Возраст
    45
    Сообщений
    5,750
    Спасибо
    1,697
    Сказали 2,311 раз в 1,059 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Не знал про потолок ЧСС в 185. Прошу меня простить. Просто я обычно исхожу из предположения, что до 40 лет человек вполне здоров и любые, даже критические нагрузки, организму не нанесут вреда. Но, это я так, сужу по себе. Хотя, веду не самый здоровый образ жизни, мягко говоря.

    Я вообще считаю, что организм это штука сомовосстанавливающаяся. Просто надо прислушиваться иногда к нему.

  6. #505
    Гражданин Аватар для jolly_girl
    Регистрация
    09.07.2010
    Адрес
    хорошо там где я есть
    Возраст
    32
    Сообщений
    635
    Спасибо
    841
    Сказали 592 раз в 215 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    не радует что знаю то я много а худею мало! )
    возможно причина в том, что ни одну из испробованных вами методик вы не ввели в свой образ жизни а постоянно находитесь в поиске и бросаете одно начинаете другое, между этими периодами находясь опять таки в поиске.

    А вы пробовали просто каждый день на протяжении хотя бы 4 х -5 месяцев просто прыгать на скакалке, раз по 100, постепенно увеличивая количество исходя из самочувствия. Начать можно и с 50 прыжков. Одев при этом удобную спортивную обувь и прыгая на мякой поверхности - на носок - компрессия на суставы будет минимальной. не надо прыгать много - надо прыгать до комфортного самочувствия и постепенно - примерно на +10 через две недели увеличивая количество прыжков. Простите если у вас есть какое заболевание не позволяющее это делать, читала вас с начала, но уже давно все не вспомню.
    Место клизьмы изменить нельзя
    Жизнь иногда выкидывает такое, что нужно просто вовремя остановиться и подобрать.

  7. #506
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Для начала необходимо наладить питание и с весом таким прыгать нельзя, вернее не желательно! Лучше просто пешие прогулки на длинные расстояния. А вот когда перестроится обмен веществ окончательно, то вес начнет самостоятельно уходить и можно будет начинать со стандартных физ.упразжнений.
    Систем питания, которые очень действенны в этом вопросе есть, как минимум 4, Минус фунт, минус 60, диета Протасова (она более кратковременна, но организм, от нее приходит в порядок и легче настраивается а правильный лад.) и подсчет ккал. и БЖУ. Калории, помню, Вы считали, про БЖУ не помню.
    Режим питья очень важен, если не будет выпито необходимое количество чистой воды, организм не сможет вывести продукты распада. Вы многое и сами знаете, попробуйте Минус фунт, система при которой, сложно остаться голодным, но есть сложности с подсчетом калорий, считать надо очень точно. Или минус 60, считать ничего не надо, вес уходит, проверено! У меня девочки, в основном 50%/50% находятся на одной из этих систем, иногда идет Протасовская, для "разгона" и "Зигзаг", тоже для разгона.
    И боже Вас упаси, не тренируйтесь до умопомрачения, только загоните сердце и сосудам навредите! "Вход" в спорт должен быть плавным.
    Можете, если конечно Вы еще этого не делали, "походить" с Лесли Сансон или, (только не примите за несерьезность) начните заниматься с Каллан, по ее видео. Это тоже, ненавязчивые упражнения, но с хорошим и устойчивым результатом! А главное, без рывков, прыжков и прочего. А потом, когда добьетесь желаемого результата, то уже и про рельеф подумаете!
    В любом случае, то что Вы поставили себе цель, это уже, хорошо! Уверена, Вы добьетесь ее!
    НЕИСПРАВИМАЯ ОПТИМИСТКА!

  8. #507
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    И еще, что бы не было "волн" настроения и настроя, принимайте комплекс витаминов и минералов, что бы был цинк и селен в составе, это будет способствовать улучшению настроения. И кушайте орехи и черный шоколад, это триптофан и фенилэтиламин, все для хорошего настроения! Но конечно не плитку шоколада и не кг. орехов, их в день около 40 грм. достаточно. А черного шоколада 2 кубика, 1 кубик=7-8гр. И рыбку, рыбку и желательно жирную, семгу, лосось, треску, сардину, морской окунь.
    НЕИСПРАВИМАЯ ОПТИМИСТКА!

  9. #508
    Резидент Аватар для BlizZnyashka
    Регистрация
    19.06.2011
    Адрес
    Украина
    Возраст
    35
    Сообщений
    198
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо
    1,012
    Сказали 167 раз в 94 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    У Вас замечательный тренажер, то что надо! С минимумом нагрузки на суставы.
    А с питанием... если семейная ситуация не поменялась, то наверное удобнее было бы минус 60. И Вы сытый и жена спокойна и конфетку у ребенка утащите и со спокойной совестью, утречком, до 12 схомячите!
    Я очень сожалею, если ваша проблема состоит в отсутствии желания семьи, вернее нежелания, Вам помочь! Просто не поддавайтесь соблазнам, типа курочки и майонеза, будьте категоричны и настойчивы! Ругаться, это не хорошая тактика, это только отдалит и сделает непонимание между вами еще больше.
    Лучше попытайтесь хитростью расположить к себе жену.
    Мы же, женщины, существа очень странные, но любим практически одно и тоже, цветы, красивую речь, деньги, сюрпризы и секс. В Ваших силах осуществить любое из перечисленного, в зависимости от притязаний жены.

    Вы говорите, проявляет ревность-пусть это будет Вам дополнительным стимулом!
    В конце-концов, предложите ей альтернативу, пусть она Вам отдельно готовит за определенную плату, которую она с удовольствием потратит на "шпильки-булавки"
    Вобщем методов "борьбы" достаточно, выбирайте, проигравших не будет!
    НЕИСПРАВИМАЯ ОПТИМИСТКА!

  10. Эти пользователи сказали Спасибо BlizZnyashka за этот пост:

    Renat_M (16.11.2012)

  11. #509
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    ок спасибо за поддержку.

  12. #510
    Гражданин Аватар для Renat_M
    Регистрация
    09.09.2009
    Адрес
    KZ>USA>KZ> ... ?
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,805
    Записей в дневнике
    125
    Спасибо
    2,948
    Сказали 1,827 раз в 776 постах

    Re: Худею ... цель -30 кг (а может и -35!)

    Booking.com
    Цитата Сообщение от Renat_M Посмотреть сообщение
    сегодня взвесился на медицинских весах .... 112кг! меняю весы срочно ((((((( (видимо теперь название надо менять на -40 кг!)
    с учетом того что с начала моей эпопеи я уже скинул - килограма 4 к этому весу )
    сейчас 106 кило это примерно получается что за год я всетак немного сбросил, не 30 кг но 10 точно! ) сдвиг есть но хочется перейти мне отметку в 100 кило как можно быстрее!

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Может познакомимся!
    от Юлбарыс в разделе Беседка: дискуссии и посиделки
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.01.2015, 11:57
  2. Какова цель вашего визита в США или адаптация от GC2010
    от GC2010 в разделе Говорим про нас в Америке.
    Ответов: 258
    Последнее сообщение: 15.03.2011, 11:29
  3. f1ood, какая у вас цель?
    от AnT0NiuS в разделе Книга жалоб и предложений.
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.08.2007, 15:18

Visitors found this page by searching for:

правильное питание

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Форум "Говорим про Америку"
Форум "Говорим про Америку" Facebook